Četvrtak, 12.12.2024 | 08:07
IZVOR: index. hr

Kumkvat - ZDRAVO egzotično VOĆE, ALI nije za svakoga

Kumkvat je u poslednje vreme pravi hit, i to sa dobrim razlogom.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Riječ je o malom citrusnom voću koje je bogato zdravim sastojcima i potiče iz Kine. Iako liči na mandarinu, kumkvat je manji i izduženiji, a posebnost je što se konzumira cijeli, sa korom.

Kumkvat je prava mala nutritivna bomba. Sadrži visok procenat vitamina C koji je odličan za jačanje imunog sistema, čini kožu ljepšom i pomaže u borbi protiv infekcija. Pored toga, sadrži i vitamin A, koji je ključan za zdravlje očiju. Stoga nije iznenađenje da kumkvat može smanjiti rizik od katarakte.

Kumkvat je takođe odličan za varenje jer sadrži puno dijetalnih vlakana. Ova vlakna pomažu u održavanju zdrave crevne flore i poznato je da ubrzavaju varenje i sprečavaju zatvor.

Ali možda najvažnija karakteristika kumkvata je njegova sposobnost da doprinese zdravlju srca.

Kardiovaskularni sistem se održava zdravim zahvaljujući antioksidansima i vlaknima, koja mogu smanjiti rizik od razvoja bolesti kao što je koronarna bolest srca.

Još jedna prednost kumkvata je njegova moć u borbi protiv slobodnih radikala. Kumkvat sadrži polifenole, moćne antioksidante koji pomažu u jačanju imuniteta. Zbog toga nije na odmet jesti ga tokom zime, kada je naš organizam podložniji prehladama i infekcijama.

S obzirom na veličinu i tanku kožu, kumkvat je veoma praktičan za konzumiranje. Možete lako da ga oljuštite, isječete ili pojedete celog. Takođe, može se koristiti u pripremi džemova, marinada, kolača, ali i u salatama ili smutijima. Možete ga probati čak i kao ukras raznim jelima ili dodati u koktele.

Ko treba da bude oprezan?

Međutim, kumkvat nije za svakoga. Ljudi sa alergijama na citrusno voće treba da budu oprezni, jer kumkvat može izazvati alergijske reakcije.

Ljudi sa gastrointestinalnim problemima, kao što su gastritis ili refluks, takođe treba da izbjegavaju konzumaciju kumkvata zbog njegove kiselosti, koja može da iritira želudac. Isto važi i za trudnice koje bi trebalo da se konsultuju sa ljekarom prije nego što uvedu ovo voće u svoj jelovnik, prenosi Index.hr.

Kumkvat je zaista voće koje zaslužuje više pažnje zbog svoje nutritivne vrijednosti i zdravstvenih prednosti. Bogat je vitaminima i vlaknima, a njegovo antioksidativno dejstvo može pomoći u održavanju zdravlja. Iako se smatra bezbjednim za većinu ljudi, uvijek je dobra ideja da se konsultujete sa ljekarom ako imate određene zdravstvene probleme.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropski grad koji je PROGLAŠEN NAJBOLJIM za bicikliste: Skoro 50 odsto stanovnika biciklom ide na posao

Srijeda, 10.09.2025 | 21:38

Najprijateljskiji gradovi u Evropi za bicikliste su odabrani – a jedan se izdvojio kao broj jedan zahvaljujući najboljoj biciklističkoj infrastrukturi.

Nikola Rokvić OTKRIO kako je Halid Bešlić: „Biće kako Bog kaže“

Srijeda, 10.09.2025 | 21:15

Nikola Rokvić pojavio se danas na snimanju prve emisije u novoj sezoni šoua „Nikad nije kasno“.

Zvijezde predviđaju obilje: TRI ZNAKA kojima stiže bogatstvo

Srijeda, 10.09.2025 | 20:59

Prema astrološkim prognozama Ovnovi, Lavovi i Strijelčevi će uživati u novčanom blagostanju do kraja mjeseca.

POGLEDAJTE kako Milica Todorović izgleda u četvrtom mjesecu trudnoće: Isplivao privatni snimak (VIDEO)

Srijeda, 10.09.2025 | 20:47

Pjevačica Milica Todorović je u drugom stanju.

Leković: ODLUKA SAD je presuda trulom savezu politike, pravosuđa i kriminala koji je nekada vladao u Crnoj Gori

Srijeda, 10.09.2025 | 20:09

Momčilo Leković, poslanik Demokrata u Skupštini Crne Gore pozdravio je odluku Sjedinjenih Američkih Država (SAD) da Vesni Medenici i Milu Božoviću zabrane ulazak u njihovu zemlju.

Pravilno čuvanje sira: Isprobajte TRIK sa KOCKICAMA sa ŠEĆEROM

Srijeda, 10.09.2025 | 19:26

Sir često predstavlja jedan od skupljih artikala na spisku za kupovinu, ali mnogi ne znaju da mu se ukus i svježina brzo izgube zbog nepravilnog skladištenja.

U Piperima IZBIO POŽAR

Srijeda, 10.09.2025 | 19:19

U Piperima kod Podgorice večeras je izbio požar.

Ivanović - Martin: Irska snažno PODRŽAVA EVROPSKI PUT Crne Gore

Srijeda, 10.09.2025 | 19:13

Proces proširenja biti među važnim prioritetima tokom irskog predsjedavanja Savjetu Evropske unije u drugoj polovini 2026, kazao je premijer te zemlje Mihal Martin tokom sastanka sa potpredsjednikom Vlade za vanjske i evropske poslove Filipom Ivanovićem u Dablinu. 

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 10.09.2025 | 18:44

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

Postala je najpoznatija manekenka na svijetu, a sada želi da stavi tačku: "PRESTAĆU sa svim"

Srijeda, 10.09.2025 | 18:36

Kendal Džener (29) je jedna od najtraženijih manekenki na svijetu, a iako je ostvarila veliki uspijeh u svetu modelinga kaže da želi samo jednostavan život.