Subota, 14.12.2024 | 08:08
IZVOR: n1.hrvatska.hr

U koliko je sati NAJBOLJE POPITI prvu ŠOLJU KAFE?

Ispijanje kafe ima više od potencijalnih zdravstvenih prednosti koje ona pruža, a jedna stručnjak  sugeriše da postoji optimalno vrijeme za konzumaciju napitka s kofeinom.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Pišući za Timesu, Libi Galvin je sugeriše da ispijanje kafe u određeno vrijeme može pomoći nekome da postane ranoranilac i da bi najbolje vrijeme bilo oko 90 minuta nakon što kortizol – tjelesni hormon stresa – dostigne vrhunac.

Prema Libi,  kortizol – koji daje osjećaj budnosti ujutro – doseže vrhunac oko 30 minuta nakon što se probudimo i stoga je najbolje piti kafu nakon što počne padati. Kao rezultat toga, kafa će djelovati tako da održi tu budnost, a ne da je prerano pojača.

Libi je objasnila: “Popijte to sat i po kasnije… nakon što nivo kortizola počne padati, kako biste produžili taj osjećaj jutarnje usredotočenosti.”

Libi je takođe istakla da je važno i vrijeme kada popijete zadnju šolju kafe u danu.

“I popijte posljednju šolju prije ručka. Pet sati nakon konzumacije kofeina, polovina ga još uvijek cirkulira u vašem tijelu, a potpuno se razbistri tek nakon devet ili deset sati nakon prvog gutljaja.”

Osim što pruža psihološki podsticaj ujutro, kafa se takođe smatra pićem koje bi moglo pružiti i fiziološke dobrobiti, a jedna nedavna studija tvrdi da može produžiti nečiji život dvije godine.

Objavljeno u Aging Research Reviews, portugalski tim procijenio je više od 50 studija i pogledao kako kafa utiče na zdravlje i starenje i rekao da piće može produžiti nečiji život za 1,8 godina, piše Express.

Glavni autor studije, Rodrigo Cunha, rekao je: “Znamo da svjetska populacija stari brže nego ikad, zbog čega je sve važnije istražiti prehrambene intervencije koje bi ljudima mogle omogućiti ne samo duži život, već i zdraviji život.”

Međutim, važno je napomenuti da iako kafa može imati neke pozitivne fizičke i psihičke dobrobiti, nema svako pozitivnu reakciju na nju i neka su istraživanja otkrila da ispijanje previše kafe može imati negativan učinak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Nova jutarnja RUTINA - Pet stvari TREBA da uradite prije jutarnje KAFE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 08:23

Ako odmah nakon buđenja posegnete za kafom, to može izazvati naglo oslobađanje hormona stresa - adrenalina i kortizola.

Istraživanje otkriva: U ovoj dobi se dešavaju NAJVEĆE promjene u našem ORGANIZMU

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 08:05

Novo istraživanje kineskih naučnika otkriva da ljudsko tijelo ne stari ravnomjerno, već da dolazi do ubrzanog starenja organa i tkiva oko 50. godine života.

Savjeti stručnjaka: Ovaj dodatak doručku čuva ZDRAVLJE MOZGA i PAMĆENJE

Subota, 13.09.2025 | 14:54

S dolaskom jeseni i svježijih jutara, malo toga pruža utjehu kao topla zdjela zobene kaše. Ovaj doručak nije samo zasitan i svestran, već uz jedan jednostavan dodatak može postati i snažan saveznik za zdravlje vašeg mozga.

Ove DVIJE namirnice mogu uzrokovati DEBLJENJE ako ih konzumirate na PRAZAN želudac

Petak, 12.09.2025 | 10:19

Doručak se s pravom smatra najvažnijim obrokom u danu, jer pokreće ključne metaboličke procese u tijelu i značajno utiče na naše zdravlje, raspoloženje i tjelesnu težinu. Ipak, važno je obratiti pažnju ne samo na to da doručkujemo, već i šta konzumiramo na prazan stomak.

Svakodnevna kafa može ŠTETITI zdravlju - Evo kako da iz omiljenog pića 'izvučete' KORIST

Četvrtak, 11.09.2025 | 18:24

Iako je kafa korisna i pomaže u borbi protiv uobičajenih zdravstvenih problema, može se povezati i s hormonskim poremećajima, lošim snom, pa čak i demencijom.

Đuričković: Došlo je vrijeme da vlast i institucije osjete POSLJEDICE svojih odluka i neodgovornosti

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 09:51

Kada prihvatimo činjenicu da je sistem korumpiran, kompromitovan i u potpunosti stavljen u funkciju urušavanja države i ugnjetavanja, u konačnom većinskog dijela građana, tada ćemo znati kako se ponašati, tj. prestati da očekujemo pravdu i odgovornost od takvog sistema, kazao je međunarodni sekretar SD-a i predstavnik Evropskog saveza Miloš Đuričković.    

Crna Gora uvodi AI-chatbot u JAVNE USLUGE - Novi portali za LEGALIZACIJU i DOZVOLE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 09:45

Ministarstvo prostornog planiranja, urbanizma i državne imovine će u srijedu, 17.septembra, održati konferenciju za medije na kojoj će biti predstavljeni novi internet portali Legalizuj.me i Gradjevinskadozvola.me.

Knežević dao IZJAVU po prijavi Dragićevića

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 09:41

Predsjednik i poslanik Demokratske narodne partije Milan Knežević dao je izjavu u policiji zbog djelova govora koji je održao u Botunu, na protestu protiv gradnje kolektora.

Šok terapija za LJUBAV - Evo kako PAUZA u vezi može OBNOVITI ili UNIŠTITI vezu

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 09:29

Evo kako se može odraziti na vaš odnos sa partnerom.

Više sporta, više zabave – Meridianbet otvara vrata igri!

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 09:25

Registracija na meridianbet.me otvara vrata nezaboravnom iskustvu!

UP - U Bijelom Polju rasvijetljene dvije krađe; krivične prijave protiv osumnjičenih

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 09:17

Preduzimajući aktivnosti na rasvjetljavanju i suzbijanju krivičnih djela iz oblasti imovinskog kriminala, službenici Regionalnog centra bezbjednosti „Sjever“ – Odjeljenja bezbjednosti Bijelo Polje su, u saradnji sa Osnovnim državnim tužilaštvom u Bijelom Polju, rasvijetlili dva krivična djela krađa i procesuirali dva osumnjičena lica, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Istorija BIJELE vjenčanice: Od kraljevske ODLUKE do svjetske TRADICIJE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 08:48

Vodeći se tumačenjem da bijela boja simbolizuje nevinost i čistotu, istina je da mnogi i ne znaju otkad je na vjenčanjima počela moda sa bijelim vjenčanicama. 

Nova jutarnja RUTINA - Pet stvari TREBA da uradite prije jutarnje KAFE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 08:23

Ako odmah nakon buđenja posegnete za kafom, to može izazvati naglo oslobađanje hormona stresa - adrenalina i kortizola.

Istraživanje otkriva: U ovoj dobi se dešavaju NAJVEĆE promjene u našem ORGANIZMU

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 08:05

Novo istraživanje kineskih naučnika otkriva da ljudsko tijelo ne stari ravnomjerno, već da dolazi do ubrzanog starenja organa i tkiva oko 50. godine života.

Vlada USVOJILA INFORMACIJU o FINANSIJSKOJ PODRŠCI PROJEKTU NIKŠIĆ 2030 EVROPSKA PRIJESTONICA KULTURE

Nedjelja, 14.09.2025 | 15:01

Na predlog Opštine Nikšić i Ministarstva kulture i medija, Vlada Crne Gore usvojila je na sjednici 13. septembra Informaciju o finansijskoj podršci projektu Nikšić 2030 Evropska prestonica kulture.