Spavanje u većini porodica sa djecom znači vječnu borbu. Djeca žele duže ostati budna i moliti koju minutu duže, a roditelji shvataju koliko je kvalitetan san važan za njihovo funkcioniranje i razvoj pa traže zlatnu sredinu i granicu koja će svima odgovarati.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Mnogi roditelji su često u dilemi kada "poslati" dijete na spavanje te se često pitaju koliko sna treba djeci?

Dobra vijest je da je odgovor konačno stigao zahvaljujući osnovnoj školi Wilson u Kenoshi, Wisconsin. Škola je na Facebooku podijelila tabelu vremena za spavanje kako bi podsjetila roditelje kada da pošalju svoju djecu u krevet na osnovu njihovih godina i uobičajenog vremena buđenja.

U nastavku su naveli raspored kada vaše dijete treba da ide na spavanje u odnosu na njegove godine. U dobi od pet godina dijete bi stoga trebalo ići u krevet između 18:45 i 20:15, zavisno o tome kada se ujutro probudi.

Ako se osmogodišnjak probudi oko 6:45, onda je spreman za spavanje oko 20:15, ali ako ujutro spava 45 minuta duže od toga, možete ga pustiti da ostane budno do 21 sat večera i njegovi omiljeni filmovi. Ne mnogo kasnije, u krevetu bi trebalo da budu i djeca od 11 i 12 godina: od 20:15 do 21:45.