Utorak, 14.01.2025 | 20:38
IZVOR: avaz.ba

Stalni umor - Ljekari otkrivaju IZNENAĐAJUĆE uzroke

Zašto ste stalno umorni? Šokiraćete kada samo čujete šta kažu ljekari!




Foto: Ilustracija/ Pexels

Svi se povremeno suočavamo s osjećajem umora, ali kada postane hroničan, može ozbiljno ugroziti našu svakodnevicu. Bez obzira na uzrok, umor nas ograničava u postizanju punog potencijala. Može biti posljedica niza faktora, poput lošeg sna, stresa, fizičkih ili mentalnih zdravstvenih problema, prenosi avaz.ba.

Iako se mnogi uzroci umora lako rešavaju, neki ljudi se suočavaju s dugotrajnim osjećajem iscrpljenosti. NHS (Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva) navodi da umor može biti rezultat:

nedostatka sna ili teškoća pri uspavljivanju

nezdravog načina života, uključujući lošu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti

stresa, depresije ili suočavanja s teškim životnim situacijama

hormonskih promjena tokom puberteta, trudnoće ili menopauze

određenih medicinskih stanja ili terapija, poput hemoterapije

Najčešći zdravstveni uzroci umora uključuju:

apneju u snu

anemiju

hormonske promjene, poput menopauze

stanja poput dijabetesa ili sindroma hroničnog umora 

Kako se nositi s umorom?

NHS preporučuje promjene u svakodnevnim navikama kako bi se umor smanjio:

Redovna ishrana i fizička aktivnost – zdrava rutina može značajno doprinijeti energiji.

Dobar san 

Pokušajte da idete na spavanje i budite se u isto vrijeme, obezbjedite miran prostor za odmor.

Izbjegavanje štetnih navika 

Smanjite unos alkohola, kofeina i teških obroka pred spavanje.

Opuštanje pred spavanje 

Isključite elektronske uređaje sat vremena prije odlaska u krevet.

Ako umor traje nedeljama, remeti vašu svakodnevicu ili ga prate dodatni simptomi poput gubitka težine ili promjena raspoloženja, obavezno se obratite ljekaru. Pravilna dijagnoza može otkriti osnovni zdravstveni problem koji zahtjeva liječenje.

Hronični umor nije nešto što treba ignorisati – uz odgovarajuću pažnju, većina ljudi može značajno poboljšati kvalitet života.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Marija Vuković U ČETRTAK NASTUPA na Svjetskom prvenstvu

Srijeda, 17.09.2025 | 21:40

Crnogorska rekorderka u skoku uvis Marija Vuković nastupiće sjutra u kvalifikacijama na Svjetskom prvenstvu u Tokiju.

Novo otkriće: Psi bi uskoro mogli dobiti terapiju PROTIV STARENJA

Srijeda, 17.09.2025 | 21:26

Psi u prosjeku žive između 10 i 13 godina, pa je razumljivo da mnogi vlasnici žele svojim četveronožnim prijateljima osigurati više zdravih i aktivnih godina.

Izgledate STARIJE? Možda je kriva neka od ovih navika

Srijeda, 17.09.2025 | 20:35

Svakodnevne odluke o ishrani, kretanju, snu i nošenju sa stresom presudno utiču na to kako starimo, pokazalo je istraživanje u kojem je sudjelovalo 53 stručnjaka, među njima doktori,  dijetetičari i farmaceuti.

Šarec: Izgradnja kolektora u Botunu NEOPHODNA za zaštitu životne sredine i dobrobit građana

Srijeda, 17.09.2025 | 20:25

Ustavni sud ne smije da se dijeli između partija, taj sud je nešto sveto i bez njega nema istinske demokratije niti reforme u pravosuđu, kazao je za emisiju "Globus" izvjestilac Evropskog parlamenta za Crnu Goru Marjan Šarec.

Nova studija pokazala zašto je dobro imati KUĆNOG LJUBIMCA

Srijeda, 17.09.2025 | 19:54

Bez obzira na to da li ste tužni, ljuti, umorni ili pod stresom, kada ugledate svog kućnog ljubimca, raspoloženje vam se automatski popravlja.

Asteroid za koji se PREDVIĐALO da može udariti u Zemlju prolazi sjutra pored naše planete

Srijeda, 17.09.2025 | 19:31

"Potencijalno opasan" asteroid (2025 FA22), veličine nebodera, proletjet će blizu Zemlje brzinom većom od 38.000 km/h u četvrtak, 18. septembra.

Čarapić: IZBOR SUDIJA Ustavnog suda da protekne bez trulih političkih kompromisa

Srijeda, 17.09.2025 | 19:18

Pokretu Evropa sad jeste cilj da se izaberu sudije Ustavnog suda i da Crna Gora ima kompletan i funkcionalan Ustavni sud, poručio je u emisiji “Kontakt” na Radio-televiziji Nikšić šef poslaničkog kluba PES-a Vasilije Čarapić, komentarišući neusvajanje dnevnog reda na vanrednoj sjednici Skupštine Crne Gore, na kojoj je trebalo da se raspravlja o izboru Mirjane Vučinić za sutkinju te sudske instance.

DPS Pljevlja: Dok Vraneš širi PODJELE, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti

Srijeda, 17.09.2025 | 19:11

Dok predsjednik Opštine Pljevlja Dario Vraneš širi podjele, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti, saopštio je Opštinski odbor DPS Pljevlja.

Krivokapić: ZNAO sam danima ranije za Đurišićev spomenik, to nije smjelo da se desi, nadležni nijesu htjeli da reaguju

Srijeda, 17.09.2025 | 18:57

Bivši premijer Zdravko Krivokapić istakao je kako je bio iznenađen što je 2020. bio predložen na tu funkciju, te da je u jednom momentu ideja bila da to bude Dritan Abazović.

Suljević: UBRZAN RAZVOJ sjevera ključni zadatak Ministarstva

Srijeda, 17.09.2025 | 18:28

Ministar regionalno-investicionog razvoja Ernad Suljević, prisustvovao je danas 81. sjednici Odbora za ekonomiju, finansije i budžet. Govorio je o Izvještaju o realizaciji Strategije regionalnog razvoja Crne Gore za period 2023–2027. godina, za 2023. i 2024. godinu.