Utorak, 14.01.2025 | 20:38
IZVOR: avaz.ba

Stalni umor - Ljekari otkrivaju IZNENAĐAJUĆE uzroke

Zašto ste stalno umorni? Šokiraćete kada samo čujete šta kažu ljekari!




Foto: Ilustracija/ Pexels

Svi se povremeno suočavamo s osjećajem umora, ali kada postane hroničan, može ozbiljno ugroziti našu svakodnevicu. Bez obzira na uzrok, umor nas ograničava u postizanju punog potencijala. Može biti posljedica niza faktora, poput lošeg sna, stresa, fizičkih ili mentalnih zdravstvenih problema, prenosi avaz.ba.

Iako se mnogi uzroci umora lako rešavaju, neki ljudi se suočavaju s dugotrajnim osjećajem iscrpljenosti. NHS (Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva) navodi da umor može biti rezultat:

nedostatka sna ili teškoća pri uspavljivanju

nezdravog načina života, uključujući lošu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti

stresa, depresije ili suočavanja s teškim životnim situacijama

hormonskih promjena tokom puberteta, trudnoće ili menopauze

određenih medicinskih stanja ili terapija, poput hemoterapije

Najčešći zdravstveni uzroci umora uključuju:

apneju u snu

anemiju

hormonske promjene, poput menopauze

stanja poput dijabetesa ili sindroma hroničnog umora 

Kako se nositi s umorom?

NHS preporučuje promjene u svakodnevnim navikama kako bi se umor smanjio:

Redovna ishrana i fizička aktivnost – zdrava rutina može značajno doprinijeti energiji.

Dobar san 

Pokušajte da idete na spavanje i budite se u isto vrijeme, obezbjedite miran prostor za odmor.

Izbjegavanje štetnih navika 

Smanjite unos alkohola, kofeina i teških obroka pred spavanje.

Opuštanje pred spavanje 

Isključite elektronske uređaje sat vremena prije odlaska u krevet.

Ako umor traje nedeljama, remeti vašu svakodnevicu ili ga prate dodatni simptomi poput gubitka težine ili promjena raspoloženja, obavezno se obratite ljekaru. Pravilna dijagnoza može otkriti osnovni zdravstveni problem koji zahtjeva liječenje.

Hronični umor nije nešto što treba ignorisati – uz odgovarajuću pažnju, većina ljudi može značajno poboljšati kvalitet života.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vučević: Svaki sat BLOKADA mnogo KOŠTA

Utorak, 11.02.2025 | 14:06

Premijer Srbije u ostavci Miloš Vučević rekao je da svaki sat blokada i štrajkova mnogo košta Srbiju, ali vjeruje da će se prepreke prevazići.

Poznati sajt objavio listu NAJGOSTOLJUBLJIVIJIH GRADOVA na SVIJETU

Utorak, 11.02.2025 | 13:57

Booking je u okviru svojih Traveller Review nagrada predstavio listu manje poznatih destinacija koje se izdvajaju izuzetnim gostoprimstvom.

"SVADBA će se desiti sigurno!“ Rada Manojlović iskreno o BRAKU I UDAJI

Utorak, 11.02.2025 | 13:43

Pjevačica Rada Manojlović kaže da joj je preko glave pitanja u braku i djeci, kao i o tome da li će i kada naći idealnog partnera.

Jeleni Rozgi NARUŠENO ZDRAVLJE: "Situacija NIJE BAŠ NAJBOLJA..."

Utorak, 11.02.2025 | 13:27

Pjevačica Jelena Rozga imala je sedam koncerata prošlog mjeseca u Sava centru, a kasnije je u medijima otkrila da je morala da se "pozabavi svojim zdravljem" jer su joj rezultati testova štitaste žlijezde loši.

FZO POKRIVA kompletno liječenje djece u inostranstvu

Utorak, 11.02.2025 | 13:22

Iz Fonda za zdravstveno osiguranje naglašavaju da se osigurana lica upućuju na liječenje van naše države na teret sredstava Fonda ako se liječenje uspješno ne može sprovesti u javnim zdravstvenim ustanovama u Crnoj Gori.

Stiže PUN MJESEC u Lavu i pokazaće vam čega da se OSLOBODITE da biste PROCVJETALI

Utorak, 11.02.2025 | 13:05

Pun Mjesec u Lavu ima neku nestalnu energiju, ali to nije nužno loša stvar. Možda nam treba resetovanje i to da stvari pogledamo s druge tačke gledišta.

Lepa Brena o TRUDNOĆI Aleksandre Prijović: Intuicija mi govori da ćemo u porodici IMATI DJEVOJČICU

Utorak, 11.02.2025 | 12:43

Lepa Brena je u novom intervjuu, između ostalog, govorila o sretnoj vijesti da Aleksandra Prijović i Filip Živojinović očekuju dijete.

Evropski savez uputio INICIJATIVU: Ustavni sud da ISPITA odluku o POSKUPLJENJU VODE

Utorak, 11.02.2025 | 12:29

Odbornici Evropskog saveza u Skupštini Glavnog grada podnijeli su Ustavnom sudu inicijativu za pokretanje postupka ocjene ustavnosti i zakonitosti odluke o povećanju cijena vode koju je donio odbor direktora preduzeća Vodovod i kanalizacija 27. juna prošle godine.

TI: Crna Gora 65. na LISTI KORUPCIJE, rezultati SDT-a mogu biti ugroženi

Utorak, 11.02.2025 | 12:16

U izvještaju međunarodne nevladine organizacije Transparensi internešenal (Transparency International, TI) za 2024. godinu, objavljenom danas, Crna Gora je svrstana na 65. mjesto liste kojom je obuhvaćeno 180 zemalja svijeta, sa indeksom percepcije korupcije (CPI) 46. Skor za Crnu Goru je isti kao i u izvještaju od prošle godine.

Zašto je DANAS NAJPOPULARNIJI DAN za RASKIDE u godini?

Utorak, 11.02.2025 | 12:04

Iako se većina parova veseli Danu zaljubljenih, ima i onih koji pred najromantičniji dan u godini odlučuju - raskinuti sa svojim partnerima.