Utorak, 14.01.2025 | 20:38
IZVOR: avaz.ba

Stalni umor - Ljekari otkrivaju IZNENAĐAJUĆE uzroke

Zašto ste stalno umorni? Šokiraćete kada samo čujete šta kažu ljekari!




Foto: Ilustracija/ Pexels

Svi se povremeno suočavamo s osjećajem umora, ali kada postane hroničan, može ozbiljno ugroziti našu svakodnevicu. Bez obzira na uzrok, umor nas ograničava u postizanju punog potencijala. Može biti posljedica niza faktora, poput lošeg sna, stresa, fizičkih ili mentalnih zdravstvenih problema, prenosi avaz.ba.

Iako se mnogi uzroci umora lako rešavaju, neki ljudi se suočavaju s dugotrajnim osjećajem iscrpljenosti. NHS (Nacionalna zdravstvena služba Ujedinjenog Kraljevstva) navodi da umor može biti rezultat:

nedostatka sna ili teškoća pri uspavljivanju

nezdravog načina života, uključujući lošu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti

stresa, depresije ili suočavanja s teškim životnim situacijama

hormonskih promjena tokom puberteta, trudnoće ili menopauze

određenih medicinskih stanja ili terapija, poput hemoterapije

Najčešći zdravstveni uzroci umora uključuju:

apneju u snu

anemiju

hormonske promjene, poput menopauze

stanja poput dijabetesa ili sindroma hroničnog umora 

Kako se nositi s umorom?

NHS preporučuje promjene u svakodnevnim navikama kako bi se umor smanjio:

Redovna ishrana i fizička aktivnost – zdrava rutina može značajno doprinijeti energiji.

Dobar san 

Pokušajte da idete na spavanje i budite se u isto vrijeme, obezbjedite miran prostor za odmor.

Izbjegavanje štetnih navika 

Smanjite unos alkohola, kofeina i teških obroka pred spavanje.

Opuštanje pred spavanje 

Isključite elektronske uređaje sat vremena prije odlaska u krevet.

Ako umor traje nedeljama, remeti vašu svakodnevicu ili ga prate dodatni simptomi poput gubitka težine ili promjena raspoloženja, obavezno se obratite ljekaru. Pravilna dijagnoza može otkriti osnovni zdravstveni problem koji zahtjeva liječenje.

Hronični umor nije nešto što treba ignorisati – uz odgovarajuću pažnju, većina ljudi može značajno poboljšati kvalitet života.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropski grad koji je PROGLAŠEN NAJBOLJIM za bicikliste: Skoro 50 odsto stanovnika biciklom ide na posao

Srijeda, 10.09.2025 | 21:38

Najprijateljskiji gradovi u Evropi za bicikliste su odabrani – a jedan se izdvojio kao broj jedan zahvaljujući najboljoj biciklističkoj infrastrukturi.

Nikola Rokvić OTKRIO kako je Halid Bešlić: „Biće kako Bog kaže“

Srijeda, 10.09.2025 | 21:15

Nikola Rokvić pojavio se danas na snimanju prve emisije u novoj sezoni šoua „Nikad nije kasno“.

Zvijezde predviđaju obilje: TRI ZNAKA kojima stiže bogatstvo

Srijeda, 10.09.2025 | 20:59

Prema astrološkim prognozama Ovnovi, Lavovi i Strijelčevi će uživati u novčanom blagostanju do kraja mjeseca.

POGLEDAJTE kako Milica Todorović izgleda u četvrtom mjesecu trudnoće: Isplivao privatni snimak (VIDEO)

Srijeda, 10.09.2025 | 20:47

Pjevačica Milica Todorović je u drugom stanju.

Leković: ODLUKA SAD je presuda trulom savezu politike, pravosuđa i kriminala koji je nekada vladao u Crnoj Gori

Srijeda, 10.09.2025 | 20:09

Momčilo Leković, poslanik Demokrata u Skupštini Crne Gore pozdravio je odluku Sjedinjenih Američkih Država (SAD) da Vesni Medenici i Milu Božoviću zabrane ulazak u njihovu zemlju.

Pravilno čuvanje sira: Isprobajte TRIK sa KOCKICAMA sa ŠEĆEROM

Srijeda, 10.09.2025 | 19:26

Sir često predstavlja jedan od skupljih artikala na spisku za kupovinu, ali mnogi ne znaju da mu se ukus i svježina brzo izgube zbog nepravilnog skladištenja.

U Piperima IZBIO POŽAR

Srijeda, 10.09.2025 | 19:19

U Piperima kod Podgorice večeras je izbio požar.

Ivanović - Martin: Irska snažno PODRŽAVA EVROPSKI PUT Crne Gore

Srijeda, 10.09.2025 | 19:13

Proces proširenja biti među važnim prioritetima tokom irskog predsjedavanja Savjetu Evropske unije u drugoj polovini 2026, kazao je premijer te zemlje Mihal Martin tokom sastanka sa potpredsjednikom Vlade za vanjske i evropske poslove Filipom Ivanovićem u Dablinu. 

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 10.09.2025 | 18:44

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

Postala je najpoznatija manekenka na svijetu, a sada želi da stavi tačku: "PRESTAĆI sa svim"

Srijeda, 10.09.2025 | 18:36

Kendal Džener (29) je jedna od najtraženijih manekenki na svijetu, a iako je ostvarila veliki uspijeh u svetu modelinga kaže da želi samo jednostavan život.