Srijeda, 15.01.2025 | 10:12
IZVOR: index.hr

Prehlađeni ste? Evo koje namirnice treba JESTI, a koje IZBJEGAVATI

Zimski mjeseci donose povećan rizik od prehlada, a prilagođavanje ishrane može nam pomoći da ostanemo zdravi ili da se brže oporavimo. U nastavku otkrijte šta moramo jesti više, a šta izbjegavati kada smo prehlađeni.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Pileća supa
Studije pokazuju da pileća supa čisti nosne prolaze i začepljenost bolje od drugih vrućih tečnosti. Takođe, ima protuupalni učinak koji može pomoći kod simptoma prehlade.

Agrumi
Kako bismo izbjegli prehladu, moramo unositi puno vitamina C. Istina je da to možda neće spriječiti prehladu kod većine ljudi, ali može pomoći ako ste često u kontaktu s bolesnima, npr., u vrtićima. Unos vitamina C prije nego što se simptomi razviju, može ubrzati oporavak i učiniti da se osjećamo bolje. Narandže, limuni i limete izvrsni su izvori vitamina C, piše WebMD.

Namirnice bogate antioksidansima
Kelj, brokula, brusnice, zeleni čaj, crveni luk i borovnice sadrže antioksidans kvercetin, koji može pomoći u borbi protiv prehlade.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Đumbir
Topli čaj od svježeg đumbira može biti savršen saveznik u borbi protiv prehlade. Djelotvorno ublažava začepljenost nosa i smiruje nadraženo grlo.

Luk
Naučnici vjeruju da luk sadrži materije koji mogu pomoći u borbi protiv prehlade, iako su još potrebna dodatna istraživanja. Bez obzira na sve, nije loše dodati ga u jelo.

Kofein i alkohol
Preporučuje se da ih izbjegavamo tokom prehlade. Važno je unositi dovoljno tečnosti, a kofein i alkohol mogu pridonijeti dehidraciji. Ako ne možete bez jutarnje doze kafe, ograničite se na malu šoljicu ili odaberite blagi čaj s malo kofeina.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šćekić ZABRINUT zbog incidenta s Vučićem: Potrebna OZBILJNA ISTRAGA

Subota, 08.02.2025 | 17:33

Potpredsjednik Socijalističke narodne partije Dragoslav Šćekić na svom X nalogu uputio je podršku i iskazao zabrinutost povodom nezgode koja se dogodila predsjedniku Srbije, Aleksandru Vučiću.

Vratili se jedno drugom nakon 50 GODINA - Lepa Lukić u LJUBAVI sa DEČKOM iz mladosti: "Ponovo sam ZALJUBLJEN u tebe"

Subota, 08.02.2025 | 19:15

Pjevačica Lepa Lukić je govorila o svom ljubavnom životu i tom prilikom otkrila da je vezi.

POPUSTI za struju umjesto poskupljenja od 3,41 odsto

Subota, 08.02.2025 | 19:59

Umjesto poskupljenja mrežnih usluga, građani će u ponedjeljak na računima za struju dobiti popuste koji će neutralisati to poskupljenje, a teret preuzima Elektroprivreda, javlja Televizija Vijesti.

"Ne čujemo se, VIĐAMO se jednom godišnje" Brat Rade Manojlović OTKRIO pravu istinu o njihovom odnosu

Subota, 08.02.2025 | 18:32

Nenad Manojlović potiče iz muzičke porodice, a u intervjuu za “Blic” je otkrio da li će i on imati svoje nasljednike u svijetu muzike, ali i kakve odnose njeguje sa sestrom Radom Manojlović, te da li će uskoro snimiti dugoočekivani duet sa njom.

Automehaničar OTKRIO jednostavan TRIK: "Ovako ćete SMANJITI ŠANSU da vam UKRADU AUTO"

Subota, 08.02.2025 | 17:00

Automehaničar Skoti Kilmer, čiji su saveti postali viralni, podelio je jednostavan savjet koji može pomoći vozačima da spriječe krađu automobila.

Sabalenka: "Oporavila sam se od poraza u finalu Australijan opena"

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:39

Prva tenserka svijeta Bjeloruskinja Arina Sabalenka rekla je danas da se potpuno oporavila od poraza u finalu Otvorenog prvenstva Australije i da je spremna za nova takmičenja.

Početak sedmice donosi nam ove TEMPERATURE

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:14

Pretežno sunčano u Ponedeljak.

"ŽURIO SAM, nijesam BJEŽAO" - Pogledajte PARODIJU na osnovu snimka kako Vučići zlazi iz auta kojem je OTPAO TOČAK (VIDEO)

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:05

Objavljen je snimak na kojem se vidi kako predsjednik Srbije Aleksandar Vučić izlazi iz automobila s kojeg je prethodno otpao točak.

Ove dvije vrste hrane UBRZAVAJU proces starenja

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:05

Zdrav način života ključan je za dugovječnost i opšte zdravlje, ali nova istraživanja pokazuju da navike u ishrani mogu uticati na proces starenja čak i u mladosti.  

Dovodio se u vezu sa Zvezdom – ZAVRŠIO u NBA

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:58

Bizmak Bijombo, centar iz DR Konga, potpisao je desetodnevni ugovor sa San Antonio Sparsima, prenosi Kris Hajns.

UP - Pojačane aktivnosti policije na sjeveru usmjerene na članove organizovanih kriminalnih grupa

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:23

Službenici Regionalnog centra bezbjednosti “Sjever” u sklopu planskih aktivnosti usmjerenih na pojačanu kontrolu članova visokorizičnih organizovanih kriminalnih grupa, njima bliskih i operativno interesantnih lica, su u više gradova na sjeveru države, sproveli aktivnosti taktičke operacije “Racija” u nekoliko ugostiteljskih objekata koji su u vlasništvu ili u njima borave lica iz ove kategorije, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Ovakvo meso ni slučajno NE KUPUJTE: Mesari ga vješto PODMEĆU

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:06

Kada kupujete meso, bez obzira da li u manjim ili većim trgovinama, vodite računa da li je kvalitet mesa dobar i da li mu je istekao rok.

Ova navika može biti vrlo OPASNA! Ostavljate li otvorena vrata rerne nakon pečenja?

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:50

Iako mnogi ljudi imaju naviku da ostave otvorenu rernu poslije korištenja, to zapravo može biti vrlo opasno.

Trikovi za duže čuvanje hrane u teglama - Evo kako da ostane SVJEŽA

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:46

Teško je da hranu u teglama držimo svežom koliko god je to moguće. Nakon što se tegla otvori, u nju ulazi kiseonik, a hrana je izložena svim elementima u kuhinji, što je čini podložnijom kvarenju.

UP: Građani do danas PREDALI 2.216 komada oružja i 72.999 komada municije

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:13

"U okviru kampanje „Poštuj život, vrati oružje“ u toku jučerašnjeg dana, u više gradova širom Crne Gore dobrovoljno je vraćeno 22 komada vatrenog oružja, 548 komada municije i sedam komada ručnih bombi."- saopšteno je iz Uprave policije.