Voda sa limunom mnogo je zdravija opcija od ostalih aromatizovanih pića, poput sokova ili dijetalnih gaziranih napitaka.
Foto: Ilustracija/Pexels.com
Mnogobrojni nutricionisti, dijetetičari i ljekari su isticali da voda sa limunom, ako se pije na prazan stomak, može da ubrza metabolizam.
Ima višestruke koristi za zdravlje, ali dijetetičarka Loren Slejton tvrdi da je većina ljudi pije na pogrešan način i zbog toga nema efekta na zdravlje. Zato je važno da se pridržavate jednog pravila, savjetuje ona.
Voda sa limunom ne podrazumijeva onu čašu vode koju sa guštom ispijate dok u njoj pliva jedna kriška limuna.
Dijetetičarka kaže da većina ljudi stavi krišku limuna samo kako bi poboljšala ukus vode.
Kako se pije voda sa limunom?
"Kad raspravljamo o prednostima ispijanja vode s limunom, mislim na vodu koja sadrži sok od minimalno polovine jednog limuna", ističe ona, misleći na limunadu.
Takođe napominje da bi organski limun trebalo da bude glavni sastojak.
"Želimo vodu s limunom, a ne vodu i pesticide, posebno ako stavite limun da pluta u vodi", kaže dijetetičarka.
Američko udruženje stomatologa navodi da je limunada, to jest voda sa limunom sigurna, ali samo ako pijete i dovoljne količine obične vode, jer kiselina u limunu i drugim citrusima s vremenom može uništiti zubnu gleđ.
Pijte limunadu kroz slamku, tako će ona imati manje dodira sa vašim zubima.
Sok od jednog limuna sadrži oko 30 miligrama vitamina C, što je 33 odsto od preporučene dnevne doze za muškarce i 40 odsto od preporučene dnevne doze za žene, kako piše "Office of Dietary Supplements".
KOMENTARI (0)