Jabukovo sirće često se koristi u umacima i salatama, ali pored kulinarske upotrebe, smatra se da ima i brojne zdravstvene benefite.

Foto: Ilustracija/ Pixabay

Studije sugerišu da konzumacija jabukovog sirćeta može doprinijeti kontroli tjelesne težine, pomoći u kontroli dijabetesa i podupirati zdravlje srca. Osim toga, nanošenje na kožu može pomoći u smanjenju pojave proširenih vena. Međutim, važno je napomenuti da su istraživanja o zdravstvenim dobrobitima jabukovog sirćeta donekle ograničena. Većina studija usmjerena je na životinje, a ne na opsežna ispitivanja na ljudima. Iako su početni nalazi obećavajući, ključno je posavjetovati se s ljekarom prije upotrebe.

Snižavanje šećera u krvi

Jabukovo sirće pokazalo je potencijal u smanjenju nivoa šećera u krvi. Konzumiranje jabukovog sirćeta mogla bi biti korisna za odrasle osobe s dijabetesom i visokim lipidima u krvi.

Međutim, ključno je napomenuti da jabukovo sirće nije lijek za dijabetes i ne bi trebao zamijeniti zdrav način života ili liječenje. Uvijek se posavjetujte sa svojim ljekarom prije nego što ga uključite u svoju rutinu, naročito ako uzimate lijekove za dijabetes.

Snižavanje triglicerida u krvi
 
Jabukovo sirće može pridonijeti smanjenju nivoa triglicerida u serumu, koji su vrsta masti u krvi. Međutim, nema značajan uticaj na bilo koju vrstu holesterola.

Pomaže pri mršavljenju

Neka ispitivanja sugerišu da dnevna konzumacija ovog sirćeta može dovesti do gubitka tjelesne težine, smanjenja tjelesne masnoće i nižeg nivoa triglicerida. Bitno je naglasiti da jabučno sirće nije zamjena za zdravu ishranu i redovnu fizičku aktivnost.

Može smanjiti refluks kiseline

Uprkost svojoj naizgled kontraintuitivnoj prirodi, neki stručnjaci tvrde da jabukovo sirće može ublažiti simptome refluksa kiseline ili žgaravicu. Ali, budite oprezni kada pijete jabukovo sirće, jer ga je uglavnom potrebno razblažiti s vodom.
 
Može kontrolisati proširene vene

Vanjska primjena jabukovog sirćeta na proširene vene može poboljšati simptome poput oteklina, grčeva i boli. Iako nanošenje jabučnog sirćeta na noge možda nije štetno, budite oprezni jer može uzrokovati opekline i iritaciju kože.

Može povećati energiju

Dnevni unos 750 miligrama ili više dodataka sirćetne kisjeline, koji se nalaze u nekim dodacima jabučnog sirćeta, mogao bi ponuditi razne zdravstvene prednosti, uključujući stabilizovan nivo glukoze u krvi. Ova stabilnost može pomoći u sprječavanju pada energije i padova.