Ako ste zavisnik od ispijanja kafe, poznato vam je da uz gutljaj kafe najviše prija i gutljaj vode.
Foto: Ilustracija/Pixabay.com
Zapravo ovaj napitak ima mnogo fanova, ali postoji jedan veliki potencijalni nedostatak.
Kafa je ponekad loše ocijenjena kao nezdrava iz jednog glavnog razloga: dehidrira.
Diuretik protiv dehidracije
Mnogo zabune potiče od nesporazuma o tome šta kofein radi u organizmu, a urolog Adam Ramin objašnjava da je kofein blagi diuretik, što znači da povećava potrebu za mokrenjem tako da u tom smislu gubi se više vode nego da ne pijete kafu.
Prema njegovim riječima, samo zato što je nešto diuretik ne znači da će vas automatski dehidrirati, a efekat je u ovom slučaju mali. Kafa je uglavnom voda, tako da zamjenjujete ono što izgubite.
Šta kaže nauka
Metaanaliza kojom su se bavili naučnici navodi kao zaključak da „kafa, kada se konzumira u umjerenim količinama, pruža slične hidratantne kvalitete kao i voda”.
Nalaz u dijelu ovog istraživanja bio je da odrasli koji su pili između tri i šest šoljica kafe dnevno nisu pokazali nikakvu razliku u hidrataciji - kao što je pokazano mjerenjem markera i u krvi i u urinu - upoređivali su one koji su pili istu količinu obične vode.
KOMENTARI (0)