Četvrtak, 20.03.2025 | 21:57
IZVOR: klix.ba

Brzo utonete u san? To bi mogao biti znak OZBILJNOG zdravstvenog problema

Mnogi ljudi misle da se ne trebaju brinuti hoće li dovoljno spavati jer im je lako utonuti u san. Međutim, oni bi mogli imati zdravstveni problem.




Foto: Ilustracija/ Pexles

Naime, zaspati u samo pet minuta može biti snažan pokazatelj ozbiljnog nedostatka sna.Sleep Health Foundation preporučuje sedam do devet sati sna svake noći za odrasle u dobi od 18 do 64 godine. Međutim, to nije uvijek moguće, jer jedna od pet osoba priznaje da ne spava dovoljno, što dovodi do uskraćenosti sna.

Ako zaspite za manje od pet minuta, to bi moglo upućivati ​​na pretjeranu pospanost, koja je vjerovatno posljedica lošeg ili isprekidanog sna. Dakle, ako brzo utonete u san, to bi moglo biti više zbog toga što ne spavate kvalitetno.

Poznata kao latencija početka spavanja, koja se odnosi na vrijeme potrebno da utonete u san, stručnjaci su osmislili vremenski okvir koji prikazuje koliko vam je vremena potrebno da zaspite i što to govori o vašem zdravlju.

Sve ispod pet minuta označeno je kao "ozbiljan" rizik, dok je "zdrav" standard između pet i 20 minuta.

Postoji nekoliko načina da otkrijete utonete li prebrzo u san bez posjeta ljekaru. Možete isprobati takozvani "test kašikom", ali on nije tako tačan kao profesionalni test.

"Prebrzo uspavljivanje" takođe može ukazivati ​​na medicinski problem, poput narkolepsije. S druge strane, ako vam treba više od 20 do 30 minuta da zaspite, to bi moglo značiti da imate problema s nesanicom.

Do nedostatka sna može doći iz raznih razloga, ali može postati ozbiljan problem ako se ne identifikuje i ne riješi. Nemaju svi iste okidače koji dovode do ovog problema.

Neki uobičajeni problemi uključuju: noćna buku, svjetlo zaslona telefona, TV-a i tableta te vanjska svjetlost mogu prevariti vaše tijelo da odgodi san. Potom to mogu biti neki životni događaji koji su vrlo stresni, ali teškoće misli. Na kraju, to može biti i vaš način života odnosno loše navike koje utiču na kvalitetan san.

Hronična deprivacija sna povezana je s nekoliko ozbiljnih problema s fizičkim i mentalnim zdravljem, uključujući bolesti srca, moždani udar, pretilost, visoki krvni pritisak, depresiju i Alzheimerovu bolest. Međutim, ne trebate brinuti jer ovaj problem se često može liječiti prije nego što postane ozbiljan.

Ako imate problema sa spavanjem, možda bi bilo dobro da se obratite ljekaru. On može identifikovati temeljne probleme koji utječu na vaš san i pomoći vam u otkrivanju najefikasnije rješenja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

MERS i Institut za biologiju mora: Napredak u identifikaciji morskog dijela “Natura 2000” područja

Subota, 28.02.2026 | 19:16

Predstavnici Ministarstva ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera, održali su radni sastanak sa predstavnicima Instituta za biologiju mora, na kojem su razmatrane aktivnosti na istraživanju morskih “Natura 2000” staništa u skladu sa obavezama iz procesa pristupanja Crne Gore Evropskoj uniji. “Natura 2000” je najveća koordinirana ekološka mreža zaštićenih područja na svijetu, koja obuhvata ključna staništa za ugrožene vrste i tipove staništa širom Evropske unije. Njen cilj je očuvanje biodiverziteta kroz održivo upravljanje, omogućavajući suživot prirode i ljudi.  

Nedović: Vučić, Rama i Đukanovic žele Balkan van EU

Subota, 28.02.2026 | 18:44

Dok Rama i Vučić u stranim medijima pišu o "realističnom putu" i "bolnim reformama", stanje na terenu sugeriše potpuno drugačiju strategiju: opstanak na vlasti kroz kontrolisanu nestabilnost, kazala je Jelena Nedović, poslanica Pokreta Evropa sad.

(VIDEO) Napadnuti Dubai i Abu Dabi: Gori poznata turistička atrakcija

Subota, 28.02.2026 | 18:24

Ministarstvo odbrane Ujedinjenih Arapskih Emirata saopštilo je danas da je presrelo novi talas iranskih raketa koje su bile usmjerene prema UAE.

Zapošljavanje i službena vozila i dalje mimo regula

Subota, 28.02.2026 | 18:17

Korišćenje službenih vozila i uslovi i način zapošljavanja u javnim preduzećima i dalje su mimo regula, pokazuje izvještaj o realizaciji Akcionog plana za sprovođenje Strategije za borbu protiv korupcije 2024–2025.

Makron: Napadi na Iran nose teške posljedice po međunarodni mir i bezbjednost

Subota, 28.02.2026 | 18:04

Napadi na Iran nose teške posljedice po međunarodni mir i bezbjednost, ocijenio je predsjednik Francuske Emanuel Makron, navodeći da je ta država sazvala hitan sastanak Savjeta bezbjednosti Ujedinjenih nacija.  

DPS Herceg Novi: Naš grad, naš brod nasukan na ilegalnu plažu

Subota, 28.02.2026 | 17:39

Lokalna politička scena u Herceg Novom svašta je vidjela u poslednjim godinama i decenijama. Ipak, ono što smo juče imali prilike da pročitamo svakako će ući u anale. Naime, juče je Novska lista „izrazila zabrinutost“ zbog devastacije obale u Baošićima. I u svemu tome ne bi bilo ništa sporno da dozvolu za sporni zahvat nijesu potpisali upravo oni, odnosno njihov kadar Vladislav Velaš, koji je na prethodnim izborima bio deseti na njihovoj listi, navodi se u saopštenju DPS Herceg Novi.  

Ćulafić: NPCG ostvarili preko pet miliona eura prihoda, uklonjeno 40 nelegalnih objekata

Subota, 28.02.2026 | 17:27

Ministar ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera Damjan Ćulafić kazao je da je tokom 2025. godine evidentirano više od 930 hiljada posjeta nacionalnim parkovima Crne Gore, te da je prihod ostvaren po osnovu prodaje ulaznica iznosio oko 4,1 miliona eura. Ukupan prihod tog javnog preduzeća je, prema njegovim riječima, skoro 5,3 miliona eura.    

MF: Jača crnogorska ekonomija, kapitalna ulaganja višestruko veća

Subota, 28.02.2026 | 17:18

Crna Gora jača svoju ekonomiju, stabilizuje javne finansije i šalje snažnu poruku investitorima, partnerima i građanima da je sigurna, perspektivna i spremna za ubrzane evropske integracije. To stoji u saopštenju Ministarstva finansija.    

U Budvi održan novi protest Sindikata HG Budvanska rivijera: "Slovenska plaža je simbol vrijedan svake moguće borbe,“

Subota, 28.02.2026 | 17:08

„Što smo mi sve više pisali, to su oni bili sve tiši. Ipak, mi nećemo odustati jer imamo ogromnu želju, motivaciju i najiskreniju namjeru kojom se rukovodimo, a to je da sačuvamo ono što su nam ostavile prethodne generacije i ono što mi treba da ostavimo novim, mladim generacijama našeg grada. Slovenska plaža je simbol vrijedan svake moguće borbe,“ saopštila je Vugdelić.  

Šta piše u obrazloženju oslobađajuće presude u slučaju "državni udar"?

Subota, 28.02.2026 | 17:00

Sudije konstatovale da nije vjerodostojna priča svjedoka Mirka Velimirovića da je po nalogu Milivoja Katnića uništio oružje, jer je riječ o krucijalnim dokazima; Navode da nema dokaza da se saradnik Sinđelić u Moskvi sreo sa Šišmakovim, kao ni da mu je taj Rus predao novac.