Četvrtak, 20.03.2025 | 21:57
IZVOR: klix.ba

Brzo utonete u san? To bi mogao biti znak OZBILJNOG zdravstvenog problema

Mnogi ljudi misle da se ne trebaju brinuti hoće li dovoljno spavati jer im je lako utonuti u san. Međutim, oni bi mogli imati zdravstveni problem.




Foto: Ilustracija/ Pexles

Naime, zaspati u samo pet minuta može biti snažan pokazatelj ozbiljnog nedostatka sna.Sleep Health Foundation preporučuje sedam do devet sati sna svake noći za odrasle u dobi od 18 do 64 godine. Međutim, to nije uvijek moguće, jer jedna od pet osoba priznaje da ne spava dovoljno, što dovodi do uskraćenosti sna.

Ako zaspite za manje od pet minuta, to bi moglo upućivati ​​na pretjeranu pospanost, koja je vjerovatno posljedica lošeg ili isprekidanog sna. Dakle, ako brzo utonete u san, to bi moglo biti više zbog toga što ne spavate kvalitetno.

Poznata kao latencija početka spavanja, koja se odnosi na vrijeme potrebno da utonete u san, stručnjaci su osmislili vremenski okvir koji prikazuje koliko vam je vremena potrebno da zaspite i što to govori o vašem zdravlju.

Sve ispod pet minuta označeno je kao "ozbiljan" rizik, dok je "zdrav" standard između pet i 20 minuta.

Postoji nekoliko načina da otkrijete utonete li prebrzo u san bez posjeta ljekaru. Možete isprobati takozvani "test kašikom", ali on nije tako tačan kao profesionalni test.

"Prebrzo uspavljivanje" takođe može ukazivati ​​na medicinski problem, poput narkolepsije. S druge strane, ako vam treba više od 20 do 30 minuta da zaspite, to bi moglo značiti da imate problema s nesanicom.

Do nedostatka sna može doći iz raznih razloga, ali može postati ozbiljan problem ako se ne identifikuje i ne riješi. Nemaju svi iste okidače koji dovode do ovog problema.

Neki uobičajeni problemi uključuju: noćna buku, svjetlo zaslona telefona, TV-a i tableta te vanjska svjetlost mogu prevariti vaše tijelo da odgodi san. Potom to mogu biti neki životni događaji koji su vrlo stresni, ali teškoće misli. Na kraju, to može biti i vaš način života odnosno loše navike koje utiču na kvalitetan san.

Hronična deprivacija sna povezana je s nekoliko ozbiljnih problema s fizičkim i mentalnim zdravljem, uključujući bolesti srca, moždani udar, pretilost, visoki krvni pritisak, depresiju i Alzheimerovu bolest. Međutim, ne trebate brinuti jer ovaj problem se često može liječiti prije nego što postane ozbiljan.

Ako imate problema sa spavanjem, možda bi bilo dobro da se obratite ljekaru. On može identifikovati temeljne probleme koji utječu na vaš san i pomoći vam u otkrivanju najefikasnije rješenja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Prve fotografije Marije Mikić i Jovana Pantića poslije vesti o RAZVODU! (FOTO)

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:59

Pred njima je bio važan zadatak, a evo kako su ga "riješili".

Crna Gora BEZ ŠANSE protiv šampionki: PORAZ juniorki u drugom kolu

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:49

Ženska juniorska reprezentacija Crne Gore pretrpjela je prvi poraz na Evropskom prvenstvu u španskoj La Palmi, gdje je u drugom kolu grupe A ubjedljivo poražena od selekcije Francuske rezultatom 76:35.

SIGURNA POBJEDA Hačanova za plasman u četvrtfinale Vimbldona

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:38

Ruski teniser Karen Hačanov prvi je osigurao plasman u četvrtfinale Vimbldona. On je savladao Poljaka Kamila Majhčaka u tri seta 6:4, 6:2, 6:3.

Eraković: Da li medicinske sestre, tehničari, farmaceutski radnici i nemedicinski kadar imaju pravo na DOSTOJANSTVEN ŽIVOT?

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:36

Potpredsjednik DPS-a i poslanik u Skupštini Crne Gore Jevto Eraković, komentarisao je na X mreži protest zdravstvenih radnika koji traže povećanje plata.

Milatović: Skupština da hitno prekine opstrukciju i završi izbor sudija Ustavnog suda

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:10

Iz Kabineta predsjednika Crne Gore Jakova Milatovića saopšteno je da je očuvanje ustavnog poretka jedna od najvažnijih dužnosti predsjednika države, te da on neće ćutati na, kako navode, kršenje zakona i višemjesečnu opstrukciju izbora sudija Ustavnog suda.

Kako PRIRODNO postići PREPLANULI TEN uz pomoć voća?

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:03

Jedenje određenih vrsta voća može pomoći vašoj koži da dobije zdrav, preplanuli ten prirodnim putem, čak i bez pretjeranog izlaganja suncu.

Koje namirnice biste trebali IZBJEGAVATI jesti tokom VRUĆIH LJETNJIH DANA?

Nedjelja, 06.07.2025 | 13:20

Tokom vrelih ljetnih dana trebali biste izbjegavati konzumirati određene vrste namirnica kako se ne biste osjećali tegobno.

Dimitrov pred duel sa Sinerom: Vjerujem da imam 50% šansi za POBJEDU

Nedjelja, 06.07.2025 | 13:10

Grigor Dimitrov će se za plasman u četvrtfinale Vimbldona boriti protiv Janika Sinera i dan pred meč vjeruje da ima podjednake šanse za pobjedu kao prvi teniser svijeta.

Mandić: Moramo VASPITAVATI mlade na primjerima hercegovačkih, crnogorskih i drugih srpskih junaka

Nedjelja, 06.07.2025 | 13:03

Nevesinjska puška je simbol otpora i simbol žrtve za slobodu i temelj slobode svih balkanskih naroda i država koje su bile pod okupacijom Otomanskog carstva, rekao je danas u Nevesinju predsjednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić, prenosi Radio televizija Republike Srpske (RTRS).

Aleksandra Prijović BLISTA u trudnoći: Poslije pauze, podijelila divan trenutak (FOTO)

Nedjelja, 06.07.2025 | 12:51

Porodica Aleksandre Prijović i Filipa Živojinovića uskoro će biti bogatija za još jednog člana.