Četvrtak, 20.03.2025 | 21:57
IZVOR: klix.ba

Brzo utonete u san? To bi mogao biti znak OZBILJNOG zdravstvenog problema

Mnogi ljudi misle da se ne trebaju brinuti hoće li dovoljno spavati jer im je lako utonuti u san. Međutim, oni bi mogli imati zdravstveni problem.




Foto: Ilustracija/ Pexles

Naime, zaspati u samo pet minuta može biti snažan pokazatelj ozbiljnog nedostatka sna.Sleep Health Foundation preporučuje sedam do devet sati sna svake noći za odrasle u dobi od 18 do 64 godine. Međutim, to nije uvijek moguće, jer jedna od pet osoba priznaje da ne spava dovoljno, što dovodi do uskraćenosti sna.

Ako zaspite za manje od pet minuta, to bi moglo upućivati ​​na pretjeranu pospanost, koja je vjerovatno posljedica lošeg ili isprekidanog sna. Dakle, ako brzo utonete u san, to bi moglo biti više zbog toga što ne spavate kvalitetno.

Poznata kao latencija početka spavanja, koja se odnosi na vrijeme potrebno da utonete u san, stručnjaci su osmislili vremenski okvir koji prikazuje koliko vam je vremena potrebno da zaspite i što to govori o vašem zdravlju.

Sve ispod pet minuta označeno je kao "ozbiljan" rizik, dok je "zdrav" standard između pet i 20 minuta.

Postoji nekoliko načina da otkrijete utonete li prebrzo u san bez posjeta ljekaru. Možete isprobati takozvani "test kašikom", ali on nije tako tačan kao profesionalni test.

"Prebrzo uspavljivanje" takođe može ukazivati ​​na medicinski problem, poput narkolepsije. S druge strane, ako vam treba više od 20 do 30 minuta da zaspite, to bi moglo značiti da imate problema s nesanicom.

Do nedostatka sna može doći iz raznih razloga, ali može postati ozbiljan problem ako se ne identifikuje i ne riješi. Nemaju svi iste okidače koji dovode do ovog problema.

Neki uobičajeni problemi uključuju: noćna buku, svjetlo zaslona telefona, TV-a i tableta te vanjska svjetlost mogu prevariti vaše tijelo da odgodi san. Potom to mogu biti neki životni događaji koji su vrlo stresni, ali teškoće misli. Na kraju, to može biti i vaš način života odnosno loše navike koje utiču na kvalitetan san.

Hronična deprivacija sna povezana je s nekoliko ozbiljnih problema s fizičkim i mentalnim zdravljem, uključujući bolesti srca, moždani udar, pretilost, visoki krvni pritisak, depresiju i Alzheimerovu bolest. Međutim, ne trebate brinuti jer ovaj problem se često može liječiti prije nego što postane ozbiljan.

Ako imate problema sa spavanjem, možda bi bilo dobro da se obratite ljekaru. On može identifikovati temeljne probleme koji utječu na vaš san i pomoći vam u otkrivanju najefikasnije rješenja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Huter: Jokovića SMIJENITI ako je tačno da je Crna Gora ostala bez novca iz IPA fondova

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 11:48

Ministar poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede Vladimir Joković, ako ne podnese ostavku, treba odmah da bude smijenjen ukoliko je tačno da je Crna Gora zboog nezanjanja ostala bez 2,4 miliona eura iz IPA fondova, saopštio je poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Oskar Huter.

Podgorica: Uhapšen državljanin Pakistana, osumnjičen za silovanje maloljetnice

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 10:24

Policijski službenici Regionalnog centra bezbjednosti „Centar“, Odjeljenja bezbjednosti Podgorica, su po nalogu višeg državnog tužioca lišili slobode osobu osumnjičenu za krivično djelo silovanje i krivično djelo nedozvoljene polne radnje, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Marunović pozvan u policiju zbog POZIVA na protest

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 13:33

Reditelj i kolumnista Portala Analitika Danilo Marunović dobio je poziv za informativni razgovor u policiju.

Astrološki preokret 10. jula: Pun Mjesec donosi šansu za novac i lični napredak

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 11:35

Pun mjesec 10. jula dolazi sa snažnim energetskim nabojem i nagovještava značajne preokrete u životima mnogih.

(VIDEO) Magija u notama - Pogledajte šta se desi kada Zdravko Čolić i Mirza Selimović ukrste GLASOVE

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 09:38

Već godinama unazad mnogi nerijetko poistovjećuju Mirzu Selimovića sa Zdravkom Čolićem – kako zbog boje glasa, tako i zbog slične harizme i scenskog nastupa. Upravo zato, novi video koji je osvanuo na društvenim mrežama izazvao je niz pozitivnih reakcija i ogromno oduševljenje publike.

Želite UKUSNIJI paradajz sos? Iskoristite ovu iznenađujuću namirnicu iz frižidera

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 21:56

Kuvari i kućni kuhari neprestano traže taj neuhvatljivi sastojak koji svakodnevna, jednostavna jela podiže na nove, ukusne visine.

EFIKASAN TRIK za liječenje ljetnje nesanice

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 21:40

Jednstavna tehnika koja ima naučnu osnovu.

ZNATE LI u kojoj zemlji žive NAJINTELIGENTNIJI ljudi na svijetu? Prosječni IQ im je 106

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 21:02

U nedavnoj globalnoj analizi, Japan je krunisan kao zemlja s najvišim prosječnim kvocijentom inteligencije (IQ), s rezultatom od 106,48.

Odbor jednoglasno za KONTROLNO saslušanje Jokovića i Rajkovića

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 20:41

Odbor za turizam, poljoprivredu, ekologiju i prostorno planiranje jednoglasno je prihvatio zahtjev grupe opozicionih poslanika da se organizuje kontrolno saslušanje resornog ministra Vladimira Jokovića i direktora uprave za šume Miloša Rajkovića.

Dragaš: PES sa DPS-om - to se NEĆE DESITI

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 20:31

Tihomir Dragaš, član Predsjedništva Pokreta Evropa sad (PES) poručio je kako se saradnja njegove partije i DPS-a neće desiti.

Ove DVIJE ZEMLJE ODUSTAJU od Evrovizije?

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:59

Italija i Njemačka navodno su zaprijetile povlačenjem sa Evrovizije ukoliko se Izraelu zabrani učešće.

Istraživanje: Muževi ženama stvaraju DVOSTRUKO VIŠE STRESA nego djeca

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:38

Roditeljstvo je često izazovno, ali prema novom istraživanju, mnoge majke osjećaju da im partneri zadaju više stresa nego njihova djeca.

Spalević: Reorganizovaćemo GRADKI PREVOZ, u planu osnivanje posebnog preduzeća i modernizacija linija

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:31

Gradski prevoz u Podgorici prolazi kroz reorganizaciju – planira se osnivanje posebnog preduzeća i modernizacija linija, najavio je u Jutarnjem programu Gradske TV, zamjenik gradonačelnika Podgorice Boris Spalević.

Jeleni Karleuši ponovo SUSPENDOVAN nalog na Instagramu

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:12

Jelena Karleuša je ponovo nestala sa Instagrama.

SAOBRAĆAJNA NEZGODA na putu Bar – Sutomore, POVRIJEĐENE tri osobe

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:02

Tri osobe povrijeđene su u saobraćajnoj nezgodi koja se danas dogodila na magistralnom putu Bar-Sutomore, kod plaže “Zapa”.