Srijeda, 26.03.2025 | 08:26
IZVOR: index.hr

Prirodna zamjena za ŠEĆER - Nutricionisti OTKRIVAJU idealnu opciju

U potrazi za zdravijim navikama u ishrani, sve više ljudi traži alternative rafinisanom šećeru.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Zaslađivanje obroka, posebno doručka, ne znači nužno odustajanje od zdravih navika. Umjesto vještačkih zaslađivača poput stevije ili saharina, stručnjaci sve više preporučuju sirup od urme – prirodan, ukusan i nutritivno bogat izbor.

Sirup od urme se dobija preradom cijelih urmi, zbog čega zadržava veliki dio svojih prirodnih hranljivih materija. Za razliku od klasičnog bijelog šećera, sadrži vlakna, kalijum, vitamine i antioksidante koji pomažu u održavanju ravnoteže šećera u krvi i obezbjeđuju stabilniji izvor energije.

Zahvaljujući nižem glikemijskom indeksu u poređenju sa rafinisanim šećerom, sirup od urme takođe može biti korisna opcija za ljude koji paze na unos šećera ili imaju problema sa osjetljivošću na insulin – umjereno, naravno.

Više od zaslađivača

Nutricionisti ističu da sirup od urme ne treba posmatrati samo kao zamjenu za šećer, već i kao vrijedan dodatak ishrani. Bogatstvo kalijuma može doprineti regulaciji krvnog pritiska, a prisustvo antioksidanata pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa, što može da podrži opšte zdravlje na duži rok.

Zbog svoje blage arome nalik na karamelu, sirup od urme je odličan dodatak mnogim doručcima. Lako se može miješati u ovsene pahuljice, jogurt ili grčki jogurt, smutije, palačinke i vafle, domaću granolu ili energetske pločice. Takođe se dobro slaže u pečenim receptima i služi kao prirodni zaslađivač za čaj ili kafu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Napravite domaći napitak kod KUĆE - Ojačajte IMUNITET prirodno i zaštitite se od gripa

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 12:24

Ojačajte imunitet prirodno – ovaj domaći napitak sa limunom, medom, đumbirom i kurkumom štiti tijelo od prehlade i gripe, već nakon pet dana osjećaćete razliku.

Nova jutarnja RUTINA - Pet stvari TREBA da uradite prije jutarnje KAFE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 08:23

Ako odmah nakon buđenja posegnete za kafom, to može izazvati naglo oslobađanje hormona stresa - adrenalina i kortizola.

Istraživanje otkriva: U ovoj dobi se dešavaju NAJVEĆE promjene u našem ORGANIZMU

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 08:05

Novo istraživanje kineskih naučnika otkriva da ljudsko tijelo ne stari ravnomjerno, već da dolazi do ubrzanog starenja organa i tkiva oko 50. godine života.

Savjeti stručnjaka: Ovaj dodatak doručku čuva ZDRAVLJE MOZGA i PAMĆENJE

Subota, 13.09.2025 | 14:54

S dolaskom jeseni i svježijih jutara, malo toga pruža utjehu kao topla zdjela zobene kaše. Ovaj doručak nije samo zasitan i svestran, već uz jedan jednostavan dodatak može postati i snažan saveznik za zdravlje vašeg mozga.

Ove DVIJE namirnice mogu uzrokovati DEBLJENJE ako ih konzumirate na PRAZAN želudac

Petak, 12.09.2025 | 10:19

Doručak se s pravom smatra najvažnijim obrokom u danu, jer pokreće ključne metaboličke procese u tijelu i značajno utiče na naše zdravlje, raspoloženje i tjelesnu težinu. Ipak, važno je obratiti pažnju ne samo na to da doručkujemo, već i šta konzumiramo na prazan stomak.

Vujović: PES javio da je opozicija kriva i što oni nemaju kičmu koju su izgubili klečeći pred Mandićem

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:42

Eto, PES javio da je opozicija kriva i što oni nemaju kičmu koju su izgubili klečeći pred Mandićem, naveo je na mreži X predsjednik SDP i jedan od lidera Evropskog saveza Ivan Vujović.

Mugoša: Politička trgovina, ucjene i poriv da se politički “poklopi” svaka institucija

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:39

Politička trgovina, ucjene i poriv da se politički “poklopi” svaka institucija jedina je ideja vodilja ovako skrojene foteljaške većine, naveo je na mreži X šef Kluba poslanika SD i predstavnik Evropskog saveza Boris Mugoša

BMW osvježenje: Logotip koji simbolizuje otvorenost i moderan identitet

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:28

Kompanija BMW je "tiho" uvela promjene svog poznatog logotipa, koji se prvi put pojavio na sajmu u Minhenu, gdje je "svjetlo dana ugledao" električni crossover iX3. Ovaj model je otkrio dizajnerski jezik nadolazeće linije Neue Klasse.

Državljanin Srbije PROTJERAN iz Crne Gore: OSUMNJIČEN da je napao vanbračnu suprugu

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 14:05

Budvanska policija podnijela je krivičnu prijavu protiv državljanina Srbije zbog sumnje da je fizički napao vanbračnu suprugu i neovlaščeno objavio njen snimak, saopšteno je iz Uprave policije.

Kuvari OTKRIVAJU: Evo da li TREBA prati PEČURKE prije kuvanja

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 13:57

Prati ili ne prati pečurke pitanje je koje se često povlači u kulinarskim krugovima, među profesionalnim kuvarima, ali i amaterima, a odgovori mogu biti uopšteni. Jedni tvrde da se gljive nikada ne smiju prati, drugi ne mogu zamisliti kuvanje bez temeljitog ispiranja gljiva. Istina je – negdje između.

Mjesto gdje jesen izgleda SAVRŠENO - Ovo je najpoželjnija destinacija za JESENJI odmor

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 13:38

Turske obale obećavaju nezaboravne trenutke.

Bogdanović: Imao sam 28 desetki, Raduloviću slijedi KRIVIČNA PRIJAVA

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 13:20

Patološkim lažima pokušavaju da uprljaju mene i moju porodicu, jer me nemaju ni za šta, nema šta nijesu pokušali, saopštio je funkcioner Demokrata.

Tajna SAVRŠENOG jesenjeg izgleda - Novi trend u šminkanju osvaja DRUŠTVENE MREŽE

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 12:59

Kako ljeto prelazi u jesen, tako i naš make-up prelazi u toplije, bogatije tonove.

UP: Tokom vikenda UHAPŠENO 55 vozača

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 12:35

Tokom proteklog vikenda, od 12. do 14. avgusta 2025. godine, na teritoriji cijele države, uhapšeno je 55 vozača. Evidentirana je 51 saobraćajna nezgoda u kojima je jedno lice smrtno stradalo, dok je pet lica zadobilo teške, a 14 lica lake tjelesne povrede, saopšteno je iz Uprave policije.

Napravite domaći napitak kod KUĆE - Ojačajte IMUNITET prirodno i zaštitite se od gripa

Ponedjeljak, 15.09.2025 | 12:24

Ojačajte imunitet prirodno – ovaj domaći napitak sa limunom, medom, đumbirom i kurkumom štiti tijelo od prehlade i gripe, već nakon pet dana osjećaćete razliku.