Srijeda, 16.04.2025 | 08:09
IZVOR: ženskimagazin.rs

Da li je vrijeme da napravite PAUZU od kafe i zamijenite je KAKAOM?

Dok sezonski favoriti poput ledenog mača čaja i pumpkin spice latte osvajaju pažnju, jedno skromno, ali izuzetno moćno superpiće često ostaje u sjenci – kakao.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Kakao se smatra jednom od najbogatijih prirodnih namirnica u pogledu hranljivih sastojaka na svijetu. Ni kafa ni čaj ne mogu da se pohvale istim spektrom dobrobiti.

Vrijedi li zaista da makar povremeno zamijenite vašu omiljenu šoljicu kafe šoljicom toplog, aromatičnog kakaa?

U nastavku otkrivamo zašto je odgovor – da.

Popravlja raspoloženje

Kakao sadrži teobromin – prirodno jedinjenje koje podstiče lučenje endorfina, serotonina i dopamina, hemikalija koje prirodno podižu raspoloženje. Iako sadrži malu količinu kofeina (manje nego kafa), visok nivo magnezijuma ima umirujuće dejstvo na organizam. Za razliku od kafe i čaja koji mogu izazvati nervozu, nagli pad energije ili nemir, kakao pruža blag i postojan osjećaj budnosti i vitalnosti, bez neželjenih efekata.

Bogato prirodno blago nutrijenata i antioksidanata

Kakao je jedna od najkoncentrovanijih prirodnih izvora magnezijuma, ali i pravi rudnik kalcijuma, cinka, bakra i selena – esencijalnih minerala koji podržavaju ključne telesne funkcije. Sadrži i ogromnu količinu antioksidanata – više nego borovnice, goji bobice i crno vino, posebno flavonoide i katehine koji se bore protiv oksidativnog stresa – stanja koje nastaje kada je u tijelu narušena ravnoteža između slobodnih radikala i antioksidanata.

Ovi moćni antioksidansi pomažu u očuvanju zdravlja srca, kože, imunog sistema, a studija objavljena u časopisu Oxidative Medicine and Cellular Longevity pokazuje da kakao može poboljšati cirkulaciju, stabilizovati krvni pritisak i smanjiti upalne procese u organizmu.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Povezanost sa mentalnim blagostanjem

Osim fizičkih benefita koje potvrđuje savremena nauka, kakao se vjekovima koristi i zbog svojih svojstava koje utiču na psihu. U tradicionalnoj ajurvedskoj medicini vjeruje se da kakao otvara srčanu čakru – energetski centar povezan sa emocijama i ljubavlju.

Kada se uklopi u jutarnji ritual svjesnosti, priprema kakaa može postati mala ceremonija za povezivanje sa sobom – idealan trenutak za postavljanje namjera, meditaciju i usmjeravanje fokusa na ono što zaista želimo da postignemo tokom dana.

Kako da pripremite savršen kakao kod kuće?

Priprema je jednostavna – rastopite kvalitetan prah kakaa u toploj vodi. Po želji, obogatite napitak začinima i biljkama poput ruzmarina, cimeta ili čak prstohvata čilija za pikantnu notu. Za verziju latte, dodajte malo biljnog mlijeka, a ako vam smeta prirodna gorčina, zasladite ga kašičicom meda ili sirupom od javora.

Kakao kao svakodnevni luksuz

Zamjena kafe kakao napitkom makar povremeno ne znači odricanje – naprotiv, to je poziv na svjesniji, uravnoteženiji i dublje ukorenjen životni stil. Uživajte u svakom gutljaju ove drevne, ljekovite poslastice i dopustite sebi da kroz jednostavan ritual podignete svoje tijelo, um i duh.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Marija Vuković U ČETRTAK NASTUPA na Svjetskom prvenstvu

Srijeda, 17.09.2025 | 21:40

Crnogorska rekorderka u skoku uvis Marija Vuković nastupiće sjutra u kvalifikacijama na Svjetskom prvenstvu u Tokiju.

Novo otkriće: Psi bi uskoro mogli dobiti terapiju PROTIV STARENJA

Srijeda, 17.09.2025 | 21:26

Psi u prosjeku žive između 10 i 13 godina, pa je razumljivo da mnogi vlasnici žele svojim četveronožnim prijateljima osigurati više zdravih i aktivnih godina.

Izgledate STARIJE? Možda je kriva neka od ovih navika

Srijeda, 17.09.2025 | 20:35

Svakodnevne odluke o ishrani, kretanju, snu i nošenju sa stresom presudno utiču na to kako starimo, pokazalo je istraživanje u kojem je sudjelovalo 53 stručnjaka, među njima doktori,  dijetetičari i farmaceuti.

Šarec: Izgradnja kolektora u Botunu NEOPHODNA za zaštitu životne sredine i dobrobit građana

Srijeda, 17.09.2025 | 20:25

Ustavni sud ne smije da se dijeli između partija, taj sud je nešto sveto i bez njega nema istinske demokratije niti reforme u pravosuđu, kazao je za emisiju "Globus" izvjestilac Evropskog parlamenta za Crnu Goru Marjan Šarec.

Nova studija pokazala zašto je dobro imati KUĆNOG LJUBIMCA

Srijeda, 17.09.2025 | 19:54

Bez obzira na to da li ste tužni, ljuti, umorni ili pod stresom, kada ugledate svog kućnog ljubimca, raspoloženje vam se automatski popravlja.

Asteroid za koji se PREDVIĐALO da može udariti u Zemlju prolazi sjutra pored naše planete

Srijeda, 17.09.2025 | 19:31

"Potencijalno opasan" asteroid (2025 FA22), veličine nebodera, proletjet će blizu Zemlje brzinom većom od 38.000 km/h u četvrtak, 18. septembra.

Čarapić: IZBOR SUDIJA Ustavnog suda da protekne bez trulih političkih kompromisa

Srijeda, 17.09.2025 | 19:18

Pokretu Evropa sad jeste cilj da se izaberu sudije Ustavnog suda i da Crna Gora ima kompletan i funkcionalan Ustavni sud, poručio je u emisiji “Kontakt” na Radio-televiziji Nikšić šef poslaničkog kluba PES-a Vasilije Čarapić, komentarišući neusvajanje dnevnog reda na vanrednoj sjednici Skupštine Crne Gore, na kojoj je trebalo da se raspravlja o izboru Mirjane Vučinić za sutkinju te sudske instance.

DPS Pljevlja: Dok Vraneš širi PODJELE, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti

Srijeda, 17.09.2025 | 19:11

Dok predsjednik Opštine Pljevlja Dario Vraneš širi podjele, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti, saopštio je Opštinski odbor DPS Pljevlja.

Krivokapić: ZNAO sam danima ranije za Đurišićev spomenik, to nije smjelo da se desi, nadležni nijesu htjeli da reaguju

Srijeda, 17.09.2025 | 18:57

Bivši premijer Zdravko Krivokapić istakao je kako je bio iznenađen što je 2020. bio predložen na tu funkciju, te da je u jednom momentu ideja bila da to bude Dritan Abazović.

Suljević: UBRZAN RAZVOJ sjevera ključni zadatak Ministarstva

Srijeda, 17.09.2025 | 18:28

Ministar regionalno-investicionog razvoja Ernad Suljević, prisustvovao je danas 81. sjednici Odbora za ekonomiju, finansije i budžet. Govorio je o Izvještaju o realizaciji Strategije regionalnog razvoja Crne Gore za period 2023–2027. godina, za 2023. i 2024. godinu.