Ako tražite zdraviju zamjenu za jutarnju kafu, stručnjaci preporučuju kakao... 

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

On sadrži teobromin, prirodni stimulans sličan kofeinu, ali s blažim djelovanjem i bez negativnih učinaka kafe.

Kakao je bogat flavonoidima, koji poboljšavaju kognitivne funkcije, koncentraciju te smanjuju rizik od demencije. Djeluju i kao antioksidansi, boreći se protiv štetnih slobodnih radikala. Osim toga, kakao sadrži biljne proteine, gvožđe, magnezijum, kalijum, kalcijum, folnu kiselinu i vitamine B, E i K grupe.

Ko bi trebao izbjegavati kakao?

Zbog visokog kalorijskog sadržaja i masti, osobe s kardiovaskularnim bolestima trebale bi ga konzumirati umjereno ili ga izbjegavati. Dodavanje punomasnog mlijeka povećava masnoće, pa se preporučuju biljna mlijeka (bademovo, kokosovo, zobeno). Djeca mlađa od 3 godine mogu imati alergijsku reakciju. Kakao se ne preporučuje ni ženama s cistama na dojkama, osobama s hemoroidima, hroničnim glavoboljama ili povećanom osjetljivošću na kofein.

Zdravstvene prednosti

Zbog visokog procenta gvožđa, koristan je kod anemije, a magnezijum pomaže kod stresa i depresije. Kakao pomaže i u obnavljanju kože, podstiče rast mišića i sadrži feniletilamin, materije koja podstiče lučenje hormona sreće, prenosi Krstarica.