Petak, 18.04.2025 | 16:38
IZVOR: klix.ba

Evo zašto biste svakodnevno TREBALI unositi PROBIOTIKE - Istraživanje otkrilo iznenađujući BENIFIT

Kako raste interes o vezi zdravlja crijeva i mentalnog zdravlja, istraživači su otkrili da bi probiotici mogli biti sljedeći revolucionarni dodatak u borbi protiv negativnih emocija i stresa.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Nova studija objavljena u časopisu Mental Health Research otkrila je da su dnevni dodaci probiotika povezani sa značajno smanjenom anksioznošću, stresom i umorom kod zdravih odraslih osoba.

Učesnici studije su svakodnevno prijavljivali svoje raspoloženje i primijetili su poboljšanje raspoloženja nakon dvije sedmice uzimanja probiotika.

Probiotici su dobre bakterije u vašim crijevima, koje se nalaze u fermentiranoj hrani poput jogurta. Da bi vaša crijeva bila zdrava , te bakterije se moraju hraniti i održavati – u čemu vam mogu pomoći hrana i suplementi bogati probioticima.

Za studiju, učesnici su podijeljeni u dvije grupe, pri čemu je jedna grupa uzimala probiotik koji sadrži devet bakterijskih sojeva tokom 28 dana, a druga je dobila placebo. Ispitanici su zatim ispunjavali psihološke upitnike, dnevni izvještaj o raspoloženju i kompjuterske zadatke testirajući kako obrađuju svoje emocije.

Nakon što su dosegli dvosedmičnu granicu, istraživači su primijetili da se negativno raspoloženje grupe probiotika značajno smanjilo, dok nije bilo uticaja na pozitivno raspoloženje.

"Zapanjujuće je da smo jednostavnim pitanjem učesnika kako se osjećaju svaki dan mogli otkriti korisne efekte probiotika na raspoloženje.

Sve je više dokaza da zdravlje crijeva utiče na vaše mentalno zdravlje .

"Veza crijeva i mozga pruža različite puteve kroz koje bakterije u crijevima mogu uticati na to kako se osjećamo i ponašamo, uključujući preko vagusnog živca, imunološkog sistema i hormona", rekla je osnivač studije Katerina Johnson. To znači da naša crijeva direktno komuniciraju s našim mozgom, utičući na naše mentalno zdravlje.

Upala u crijevima takođe može dovesti do poremećaja raspoloženja, pokazuju studije, uključujući probleme mentalnog zdravlja koji se odnose na anksioznost.

U ovoj novoj studiji, istraživači su otkrili da grupa koja je uzimala probiotike nije imala samo ukupno smanjenje negativnih emocija, već i niže osjećaje anksioznosti, stresa, brige i razmišljanja.

"Možda bi se u budućnosti probiotici mogli ciljano koristiti kao rana intervencija kako bi se smanjile šanse da negativni osjećaji napreduju do stanja mentalnog zdravlja kao što je depresija, iako bi bilo potrebno više istraživanja da se to potvrdi", kaže Steenbergen.

Istraživači su takođe primijetili da su oni koji su imali najveći učinak od probiotika na njihovo raspoloženje, bili oni koji su se sami opisali kao osobe koje izbjegavaju rizik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Podgoričanin OSUMNJIČEN da je partnerku tukao produžnim kablom

Nedjelja, 14.09.2025 | 10:09

Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici saopštilo je da je juče odredilo zadržavanje F.N. iz Podgorice zbog sumnje da je izvršio krivično djelo nasilje u porodici ili porodičnoj zajednici.

MPNI: Crna Gora i UAE JAČAJU SARADNJU u oblasti sajber bezbjednosti i vještačke inteligencije u obrazovanju

Nedjelja, 14.09.2025 | 09:55

Ministarka prosvjete, nauke i inovacija, Anđela Jakšić Stojanović, sastala se sa Mohamedom Al Kuwaitijem, šefom Savjeta za sajber bezbjednost Ujedinjenih Arapskih Emirata.

Igor Tudor: Rijetko ko IMA UDARAC iz daljine kao Adžić - neka nastavi ovako

Nedjelja, 14.09.2025 | 09:48

Rezervista iz Crne Gore Vasilije Adžić bio je junak Juventusa.

Kultna komedija u NOVVOM RUHU: Projekcija filma ‘Goli pištolj’ u KIC-u ‘Budo Tomović’, 15. septembra

Nedjelja, 14.09.2025 | 09:34

U okviru jedanaestog izdanja revije „Zlatne komedije“, Kulturno-informativni centar „Budo Tomović“ 15. septembra priređuje projekciju rimejka kultne kriminalističke komedije „Goli pištolj“ / The Naked Gun (2025).

Znate li u kojoj je državi NAJVIŠA ZGRADA EU? Neboder sa čak 57 liftova

Nedjelja, 14.09.2025 | 09:09

U samom srcu Varšave uzdiže se zgrada koja nije samo promijenila obrise glavnoga grada Poljske, već je postavila i novi evropski rekord.

Abazović u Pekingu: Lideri moraju GRADITI MOSTOVVE između kultura i civilizacija

Nedjelja, 14.09.2025 | 08:48

Doskorašni premijer Crne Gore,  Dritan Abazović odžao je danas predavanje na prestižnoj akademiji Siguanshuyuan u Pekingu, gdje je govorio na temu “Leadership, Tehnology and Progres in global society”.

Šeron Ozborn podijelila POTRESNU OBJAVU: "Još uvijek tražim oslonac"

Nedjelja, 14.09.2025 | 08:11

Šeron Ozborn i dalje prolazi kroz težak period nakon smrti svog muža Ozija Ozborna.

Nakon TROPSKIH DANA, stiže PROMJENA VREMENA - Nedjelja u znaku ovih TEMPERATURA

Subota, 13.09.2025 | 22:02

Pročitajte vremensku prognozu za nedjelju.

Italijanski mediji: Remek-djelo Adžića, jedan od onih GOLOVA koji uzdižu igrače u NEBO

Subota, 13.09.2025 | 21:52

Italijanski mediji su saglasni - crnogorski biser Vasilije Adžić golom protiv Intera najavio je veliku karijeru.

Džejla Ramović žrtva velike PREVARE, hitno se oglasila: „Preduzeću sve pravne korake!“

Subota, 13.09.2025 | 21:42

Popularna pjevačica i pobjednica Zvezda Granda Džejla Ramović oglasila se povodom lažne reklame u kojoj je zloupotrebljen njen identitet.