Petak, 18.04.2025 | 16:38
IZVOR: klix.ba

Evo zašto biste svakodnevno TREBALI unositi PROBIOTIKE - Istraživanje otkrilo iznenađujući BENIFIT

Kako raste interes o vezi zdravlja crijeva i mentalnog zdravlja, istraživači su otkrili da bi probiotici mogli biti sljedeći revolucionarni dodatak u borbi protiv negativnih emocija i stresa.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Nova studija objavljena u časopisu Mental Health Research otkrila je da su dnevni dodaci probiotika povezani sa značajno smanjenom anksioznošću, stresom i umorom kod zdravih odraslih osoba.

Učesnici studije su svakodnevno prijavljivali svoje raspoloženje i primijetili su poboljšanje raspoloženja nakon dvije sedmice uzimanja probiotika.

Probiotici su dobre bakterije u vašim crijevima, koje se nalaze u fermentiranoj hrani poput jogurta. Da bi vaša crijeva bila zdrava , te bakterije se moraju hraniti i održavati – u čemu vam mogu pomoći hrana i suplementi bogati probioticima.

Za studiju, učesnici su podijeljeni u dvije grupe, pri čemu je jedna grupa uzimala probiotik koji sadrži devet bakterijskih sojeva tokom 28 dana, a druga je dobila placebo. Ispitanici su zatim ispunjavali psihološke upitnike, dnevni izvještaj o raspoloženju i kompjuterske zadatke testirajući kako obrađuju svoje emocije.

Nakon što su dosegli dvosedmičnu granicu, istraživači su primijetili da se negativno raspoloženje grupe probiotika značajno smanjilo, dok nije bilo uticaja na pozitivno raspoloženje.

"Zapanjujuće je da smo jednostavnim pitanjem učesnika kako se osjećaju svaki dan mogli otkriti korisne efekte probiotika na raspoloženje.

Sve je više dokaza da zdravlje crijeva utiče na vaše mentalno zdravlje .

"Veza crijeva i mozga pruža različite puteve kroz koje bakterije u crijevima mogu uticati na to kako se osjećamo i ponašamo, uključujući preko vagusnog živca, imunološkog sistema i hormona", rekla je osnivač studije Katerina Johnson. To znači da naša crijeva direktno komuniciraju s našim mozgom, utičući na naše mentalno zdravlje.

Upala u crijevima takođe može dovesti do poremećaja raspoloženja, pokazuju studije, uključujući probleme mentalnog zdravlja koji se odnose na anksioznost.

U ovoj novoj studiji, istraživači su otkrili da grupa koja je uzimala probiotike nije imala samo ukupno smanjenje negativnih emocija, već i niže osjećaje anksioznosti, stresa, brige i razmišljanja.

"Možda bi se u budućnosti probiotici mogli ciljano koristiti kao rana intervencija kako bi se smanjile šanse da negativni osjećaji napreduju do stanja mentalnog zdravlja kao što je depresija, iako bi bilo potrebno više istraživanja da se to potvrdi", kaže Steenbergen.

Istraživači su takođe primijetili da su oni koji su imali najveći učinak od probiotika na njihovo raspoloženje, bili oni koji su se sami opisali kao osobe koje izbjegavaju rizik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

DPS: Nikšićki vodovod građanima da OBJASNI koji je stvarni RAZLOG nikad veće RESTRIKCIJE VODE

Utorak, 09.09.2025 | 18:35

Iz DPS Nikšić navode da su ovih dana građani pogođeni restrikcijom vode, što otežava svakodnevni život i normalno funkcionisanje.

Zvuči nevjerovatno - Samo TRI osobe na svijetu imaju ovaj EVROPSKI PASOŠ (FOTO)

Utorak, 09.09.2025 | 18:19

U srcu Evrope nalazi se “najčudnija” država čiji pasoš imaju samo tri osobe na planeti.

Povećać CIJENE PARKINGA u centru Podgorice: Cilj ZAŠTITA stanara i zaposlenih

Utorak, 09.09.2025 | 18:05

Parking servis Podgorica saopštio je da će u centru grada, u narednom periodu, doći do povećanja cijena parkiranja, po uzoru na druge opštine kao i gradove u regionu. Poručuju da je sve u cilju zaštite interesa stanara i zaposlenih u tom dijelu grada i obezbjeđivanja bolje dostupnosti parking mjesta i bolje protočnosti saobraćaja.

Nenezić: Vlada hitno da obavijesti građane o svim detaljima plana za LNG terminal i gasnu elektranu

Utorak, 09.09.2025 | 18:00

Premijer Milojko Spajić i resorni ministar Admir Šahmanović prije potpisivanja bilo kakvog memoranduma sa japanskom kompanijom JERA moraju da građanima Crne Gore daju informaciju na koji način planiraju da realizuju projekat izgradnje LNG terminala i gasne elektrane i na osnovu kojeg zakona, istakao je poslanik Socijaldemokrata i predstavnik Evropskog saveza Branislav Nenezić.

VIDEO - Milatović uručio stipendije NAJBOLJIM studentima

Utorak, 09.09.2025 | 17:43

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović uručio je stipendije našim najboljim studentima na prestižnim univerzitetima u svijetu, u okviru prvog predsjedničkog stipendijskog programa koji je pokrenuo, saopšteno je iz Kabineta predsjednika.

Najtopliji GRADOVI na svijetu - Mjesta gdje ljudi ŽIVE pprkos ekstremima

Utorak, 09.09.2025 | 17:23

Najtopliji gradovi širom svijeta ostaju uzbudljiva mjesta za posetu ili život, ali ekstremne temperature zahtjevaju izuzetan oprez, naročito na temperaturama koje prelaze 40 stepeni Celzijusovih, piše RTS.

Golubovci: UHAPŠENO troje maloljetnika - Vršnjaku nanijeli TEŠKE tjelesne povrede

Utorak, 09.09.2025 | 17:15

Tri maloljetnika starosti 14 i 15 godina uhapšena su zbog nasilničkog ponašanja i nanošenja teške tjelesne povrede jednom maloljetnom licu u Golubovcima, saopšteno je iz Uprave policije.

Skupština POKRENULA pilot-projekat povodom Dana ekološke države: Svaki komad OTPADA može postati RESURS

Utorak, 09.09.2025 | 16:42

U susret Danu ekološke države – 20. septembru, Skupština Crne Gore pokrenula je pilot–projekat koji ima za cilj podsticanje građana da aktivno učestvuju u zaštiti životne sredine, navode u saopštenju.

NAJČUDNIJI znakovi horoskopa: Oni su neobični i niko ne može da ih razumije

Utorak, 09.09.2025 | 16:24

Njihovi postupci često nemaju logično objašnjenje, njihova razmišljanja idu u neočekivanim smjerovima, a njihove reakcije su sve samo ne predvidljive.

Savjet za roditelje: Na ove načine možete POMOĆI djetetu da sklopi PRIJATELJSTVA sa svojim vršnjacima

Utorak, 09.09.2025 | 16:09

Sklapanje prijateljstava s vršnjacima je kod djece ključan dio odrastanja, a u tome je važno da ih roditelji adekvatno usmjeravaju.