Milioni ljudi svakodnevno se bore s nedostatkom sna, a stručnjaci upozoravaju da se iza toga često krije ozbiljniji zdravstveni problem.
Foto: Ilustracija/ Pixabay
Prema riječima dr. Deborah Lee, liječnice i stručnjakinje za spavanje iz Dr. Fox Online Pharmacy, loš san nije samo svakodnevna nelagoda – dugoročno može ostaviti ozbiljne posljedice na mentalno i fizičko zdravlje.
“Mnogi vjeruju da san mogu nadoknaditi tokom vikenda, no kronični manjak sna dugoročno šteti organizmu”, upozorava dr. Lee. Ističe kako postoji niz znakova koji mogu ukazivati na to da tijelo pati zbog nedostatka sna – i to u mjeri koja zahtijeva ljekarsku pomoć.
1. Stalni umor
Kronični osjećaj iscrpljenosti, iako ste navodno “odspavali cijelu noć”, može biti jasan pokazatelj da san nije bio kvalitetan. Umor koji traje danima, a ne prolazi ni uz odmor, često je povezan s poremećajima poput apneje ili narkolepsije.
2. Problemi s koncentracijom i pamćenjem
“Ako tiokom dana osjećate tzv. moždanu maglu, imate problema s pamćenjem ili teško donosite odluke, moguće je da vaš mozak ne dobija dovoljno dubokog sna”, pojašnjava dr. Lee. Manjak sna usporava mentalne procese i otežava svakodnevno funkcionisanje.
3. Nezgode i mikrospavanje
Jedan od najopasnijih simptoma hroničnog umora su situacije poput mikrospavanja – neočekivanog drijemanja, hodanja u snu ili čak spavanja za volanom. Takvi incidenti zahtijevaju hitnu reakciju jer ugrožavaju zdravlje i sigurnost, kako pojedinca tako i ljudi oko njega.
4. Promjene raspoloženja
Povećana razdražljivost, anksioznost ili osjećaj potištenosti takođe mogu biti povezani s lošim snom. Mozak koji ne odmara pravilno slabije reguliše emocije, što često dovodi do naglih promjena raspoloženja i hroničnog stresa.
5. Noćna buđenja i teškoće s uspavljivanjem
Učestalo buđenje tokom noći ili nesanica koja traje danima znak su za uzbunu. Prema riječima dr. Lee, takvi simptomi mogu biti povezani s anksioznošću, depresijom ili poremećajima poput nesanice, koji zahtijevaju stručnu pomoć.
6. Pogoršanje postojećih zdravstvenih stanja
Dugotrajan manjak sna, može pogoršati već postojeće zdravstvene probleme.
“Loš san povećava rizik od razvoja hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti”, navodi dr. Lee. Kod osoba koje već boluju od tih stanja, poboljšanje kvaliteta sna može znatno olakšati kontrolu simptoma, prenosi 24sata.hr.
Ako prepoznajete neke od navedenih simptoma, ne ignorišite ih. Kvalitetan san nije luksuz, već nužnost za fizičko zdravlje, mentalnu stabilnost i svakodnevno funkcionisanje. U slučaju dugotrajnih poteškoća, stručnjaci savjetuju da se obratite svom ljekaru kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje.
KOMENTARI (0)