Subota, 26.04.2025 | 21:51
IZVOR: 24sata.hr

Ovo je ŠEST znakova da vam nedostatak sna polako UNIŠTAVA tijelo i um

Milioni ljudi svakodnevno se bore s nedostatkom sna, a stručnjaci upozoravaju da se iza toga često krije ozbiljniji zdravstveni problem.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Prema riječima dr. Deborah Lee, liječnice i stručnjakinje za spavanje iz Dr. Fox Online Pharmacy, loš san nije samo svakodnevna nelagoda – dugoročno može ostaviti ozbiljne posljedice na mentalno i fizičko zdravlje.

“Mnogi vjeruju da san mogu nadoknaditi tokom vikenda, no kronični manjak sna dugoročno šteti organizmu”, upozorava dr. Lee. Ističe kako postoji niz znakova koji mogu ukazivati na to da tijelo pati zbog nedostatka sna – i to u mjeri koja zahtijeva ljekarsku pomoć.

1. Stalni umor

Kronični osjećaj iscrpljenosti, iako ste navodno “odspavali cijelu noć”, može biti jasan pokazatelj da san nije bio kvalitetan. Umor koji traje danima, a ne prolazi ni uz odmor, često je povezan s poremećajima poput apneje ili narkolepsije.

2. Problemi s koncentracijom i pamćenjem

“Ako tiokom dana osjećate tzv. moždanu maglu, imate problema s pamćenjem ili teško donosite odluke, moguće je da vaš mozak ne dobija dovoljno dubokog sna”, pojašnjava dr. Lee. Manjak sna usporava mentalne procese i otežava svakodnevno funkcionisanje.

3. Nezgode i mikrospavanje

Jedan od najopasnijih simptoma hroničnog umora su situacije poput mikrospavanja – neočekivanog drijemanja, hodanja u snu ili čak spavanja za volanom. Takvi incidenti zahtijevaju hitnu reakciju jer ugrožavaju zdravlje i sigurnost, kako pojedinca tako i ljudi oko njega.

4. Promjene raspoloženja

Povećana razdražljivost, anksioznost ili osjećaj potištenosti takođe mogu biti povezani s lošim snom. Mozak koji ne odmara pravilno slabije reguliše emocije, što često dovodi do naglih promjena raspoloženja i hroničnog stresa.

5. Noćna buđenja i teškoće s uspavljivanjem

Učestalo buđenje tokom noći ili nesanica koja traje danima znak su za uzbunu. Prema riječima dr. Lee, takvi simptomi mogu biti povezani s anksioznošću, depresijom ili poremećajima poput nesanice, koji zahtijevaju stručnu pomoć.

6. Pogoršanje postojećih zdravstvenih stanja

Dugotrajan manjak sna, može pogoršati već postojeće zdravstvene probleme.

“Loš san povećava rizik od razvoja hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti”, navodi dr. Lee. Kod osoba koje već boluju od tih stanja, poboljšanje kvaliteta sna može znatno olakšati kontrolu simptoma, prenosi 24sata.hr.

Ako prepoznajete neke od navedenih simptoma, ne ignorišite ih. Kvalitetan san nije luksuz, već nužnost za fizičko zdravlje, mentalnu stabilnost i svakodnevno funkcionisanje. U slučaju dugotrajnih poteškoća, stručnjaci savjetuju da se obratite svom ljekaru kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Arijana Grande jedva dohvatila mikrofon tokom govora na dodjeli VMA nagrada: "Je li ovo svaki put sve više?"

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 16:59

Ariana Grande zatvorila je dodjelu MTV Video Music Awards osvojivši svoju treću nagradu te večeri.

Saobraćajna nezgoda u Murićima - POVRIJEĐENEA Baranka

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 16:36

U udesu koji se jutros dogodio u Murićima, povrijeđena je M.S. (44) iz Bara.

Da li treba da VJEŽBATE ako imate UPALU od prošlog treninga?

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 16:23

Ako osjećate bol ili ukočenost poslije trčanja ili treninga u teretani, možda se pitate da li je bolje da „pregurate“ ili da ipak odmorite telo.

Mandić – Ervin: JAČATI parlamentarnu i ekonomsku saradnju

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 16:07

Crna Gora i Indonezija njeguju tradicionalno dobre i prijateljske odnose, koje je potrebno osnažiti kroz intenzivniju političku, ekonomsku i kulturnu saradnju, saopštio je predsjednik Skupštine Andrija Mandić koji se sastao danas sa ambasadorom Indonezije u Crnoj Gori Andreanom Ervinom.

Lagani zalogaj PUN UKUSA: Supa od tikvica i bosiljka

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 15:53

Gotova je za čas, a možete ju jesti toplu ili hladnu!

Nauka POTVRĐUJE: Psi RAZLIKUJE EMOCIJE u tonu glasa

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 15:43

Analiza je pokazala da psi jako dobro razlikuju pozitivne i negativne poruke, iako nisu koristili naučene riječi.     

Zarazni hit koji ste vjerovatno čuli proglašen NAJBOLJOM PJESMOM 2025. godine

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 15:18

Zarazni hit, koji ste vjerovatno čuli u posljednje vrijeme, sinoć je na MTV-jevoj dodjeli Video Music Awards osvojio je nagradu za pjesmu godine.

Savjeti stručnjaka: Evo kako da SMANJITE ačun za struju tokom korištenja veš mašine

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 15:02

Mnogi građani traže jednostavne načine za smanjenje računa za struju, a promjene u načinu pranja veša mogu imati značajan uticaj.

Savjet ASK-a ODBIO zahtjev Jelene Perović da se PLATI neiskorišćeni odmor

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 14:58

Savjet Agencije za sprečavanje korupcije (ASK) odbio je zahtjev bivše direktorice Jelene Perović.

Jesi li ih pogledala sve? Netflix je objavio svoju listu NAJGLEDANIJI filmova svih vremena (VIDEO)

Ponedjeljak, 08.09.2025 | 14:47

Streaming div Netflix otkrio je listu najgledanijih filmova, a rezultati su mnoge iznenadili. Na samom vrhu, ispred blockbustera s najvećim zvijezdama, našao se animirani mjuzikl.