Subota, 26.04.2025 | 21:51
IZVOR: 24sata.hr

Ovo je ŠEST znakova da vam nedostatak sna polako UNIŠTAVA tijelo i um

Milioni ljudi svakodnevno se bore s nedostatkom sna, a stručnjaci upozoravaju da se iza toga često krije ozbiljniji zdravstveni problem.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Prema riječima dr. Deborah Lee, liječnice i stručnjakinje za spavanje iz Dr. Fox Online Pharmacy, loš san nije samo svakodnevna nelagoda – dugoročno može ostaviti ozbiljne posljedice na mentalno i fizičko zdravlje.

“Mnogi vjeruju da san mogu nadoknaditi tokom vikenda, no kronični manjak sna dugoročno šteti organizmu”, upozorava dr. Lee. Ističe kako postoji niz znakova koji mogu ukazivati na to da tijelo pati zbog nedostatka sna – i to u mjeri koja zahtijeva ljekarsku pomoć.

1. Stalni umor

Kronični osjećaj iscrpljenosti, iako ste navodno “odspavali cijelu noć”, može biti jasan pokazatelj da san nije bio kvalitetan. Umor koji traje danima, a ne prolazi ni uz odmor, često je povezan s poremećajima poput apneje ili narkolepsije.

2. Problemi s koncentracijom i pamćenjem

“Ako tiokom dana osjećate tzv. moždanu maglu, imate problema s pamćenjem ili teško donosite odluke, moguće je da vaš mozak ne dobija dovoljno dubokog sna”, pojašnjava dr. Lee. Manjak sna usporava mentalne procese i otežava svakodnevno funkcionisanje.

3. Nezgode i mikrospavanje

Jedan od najopasnijih simptoma hroničnog umora su situacije poput mikrospavanja – neočekivanog drijemanja, hodanja u snu ili čak spavanja za volanom. Takvi incidenti zahtijevaju hitnu reakciju jer ugrožavaju zdravlje i sigurnost, kako pojedinca tako i ljudi oko njega.

4. Promjene raspoloženja

Povećana razdražljivost, anksioznost ili osjećaj potištenosti takođe mogu biti povezani s lošim snom. Mozak koji ne odmara pravilno slabije reguliše emocije, što često dovodi do naglih promjena raspoloženja i hroničnog stresa.

5. Noćna buđenja i teškoće s uspavljivanjem

Učestalo buđenje tokom noći ili nesanica koja traje danima znak su za uzbunu. Prema riječima dr. Lee, takvi simptomi mogu biti povezani s anksioznošću, depresijom ili poremećajima poput nesanice, koji zahtijevaju stručnu pomoć.

6. Pogoršanje postojećih zdravstvenih stanja

Dugotrajan manjak sna, može pogoršati već postojeće zdravstvene probleme.

“Loš san povećava rizik od razvoja hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa, srčanih bolesti i gojaznosti”, navodi dr. Lee. Kod osoba koje već boluju od tih stanja, poboljšanje kvaliteta sna može znatno olakšati kontrolu simptoma, prenosi 24sata.hr.

Ako prepoznajete neke od navedenih simptoma, ne ignorišite ih. Kvalitetan san nije luksuz, već nužnost za fizičko zdravlje, mentalnu stabilnost i svakodnevno funkcionisanje. U slučaju dugotrajnih poteškoća, stručnjaci savjetuju da se obratite svom ljekaru kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Izgledate STARIJE? Možda je kriva neka od ovih navika

Srijeda, 17.09.2025 | 20:35

Svakodnevne odluke o ishrani, kretanju, snu i nošenju sa stresom presudno utiču na to kako starimo, pokazalo je istraživanje u kojem je sudjelovalo 53 stručnjaka, među njima doktori,  dijetetičari i farmaceuti.

Šarec: Izgradnja kolektora u Botunu NEOPHODNA za zaštitu životne sredine i dobrobit građana

Srijeda, 17.09.2025 | 20:25

Ustavni sud ne smije da se dijeli između partija, taj sud je nešto sveto i bez njega nema istinske demokratije niti reforme u pravosuđu, kazao je za emisiju "Globus" izvjestilac Evropskog parlamenta za Crnu Goru Marjan Šarec.

Ponovo ODGOĐENO SUĐENJE Vesni i Milošu Medenici - nastavak zakazan za 30. septembar

Srijeda, 17.09.2025 | 19:43

I danas je odgođeno suđenje bivšoj predsjednici Vrhovnog suda Vesni Medenici, njenom sin Milošu i ostalim okrivljenima.

DPS Pljevlja: Dok Vraneš širi PODJELE, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti

Srijeda, 17.09.2025 | 19:11

Dok predsjednik Opštine Pljevlja Dario Vraneš širi podjele, vrijeđa građane i potkopava državne interese, PES kukavički ćuti, saopštio je Opštinski odbor DPS Pljevlja.

Sudski savjet IZABRAO NOVE SUDIJE u Upravnom, Višem i osnovnim sudovima Crne Gore

Srijeda, 17.09.2025 | 20:50

Na sjednici održanoj 16. i 17. septembra, Sudski savjet donio je odluke o izboru i rasporedu novih sudija u Upravnom sudu, Višim i osnovnim sudovima širom Crne Gore, te odobrio inicijalnu obuku za novoizabrane sudije i nacrt budžeta za 2026. godinu, piše u saopštenju Sudskog savjeta.

Evo kako prirodno da postignete GUŠĆU i SJAJNIJU kosu - Isprobajte TRIK koji djeluje

Četvrtak, 18.09.2025 | 18:09

Tanka, beživotna kosa ili gubitak volumena čest su problem, ali rješenje ne mora da se krije u skupim tretmanima.

Darko Lazić progovorio o VJEŠTAČKOJ INTELIGENCIJI i nasmijao sve: „Robot ne može da pjeva dobro“

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:59

Pjevač Darko Lazić kaže da je koristio vještačku inteligenciju (ChatGPT) i smatra da bi možda izgledom i uspeo da ga iskopira, ali karakterom i vokalom teško.

Šćepanović: Uprava policije daje DOPRINOS jedinstvenom regionalnom odgovoru na organizovani kriminal

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:50

Uprava policije Crne Gore oslanjajući se na dosadašnju uspješnu saradnju i povraćeno povjerenje unutar međunarodnih bezbjednosnih okvira, potvrđuje svoju posvećenost i profesionalizam kroz unapređenje regionalne i međunarodne saradnje, s ciljem efikasne borbe protiv svih oblika organizovanog kriminala i pružanja jedinstvenog regionalnog odgovora na savremene bezbjednosne izazove, kazao je direktor Uprave policije Lazar Šćepanović na Trećem okruglom stolu o organizovanom kriminalu, održanom u Dubrovniku.

Doktor UPOZORIO roditelje: Ovaj kućni lijek za prehladu može da bude opasan

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:26

Upozorio je na sve potencijalne opasnosti. 

Pejović: Mladi moraju imati institucionalizovanu ulogu u parlamentima, ne samo simboličnu

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:16

Na sastanku Mreže mladih parlamentaraca u Nikoziji, posvećenom obilježavanju deset godina od Rezolucije Savjeta bezbjednosti UN 2250, poslanica Jevrosima Pejović poručila je da mladi moraju imati standardizovanu i održivu ulogu u parlamentarnim procesima.

Abazović: Crna Gora se mora okrenuti znanju, ko ne uhvati korak sa novim tehnologijama ostaće na marginama

Četvrtak, 18.09.2025 | 17:10

Predsjednik Građanskog pokreta URA dr Dritan Abazović juče je boravio u Vuhanu, gdje je učestvovao na Samitu novih tehnologija, sa posebnim naglaskom na medicinu i tom prilikom naglasio da se Crna Gora mora okrenuti znanju i da ko ne uhvati korak sa novim tehnologijama ostaće na marginama, saopšteno je iz URE.

Evo kako da ZAMRZNETE grožđe i uživate u njegovom UKUSU tokom cijele godine

Četvrtak, 18.09.2025 | 16:27

Postoji nešto gotovo nostalgično u zvuku bobice grožđa koja puca pod zubima dok Vam sok hladi nepce. U tim trenucima, leto se čini beskrajnim: pijace su pune sočnih grozdova, prsti se lijepe od slatkog soka, a miris sunca i vinograda širi se sa svake tezge.

Drugi NAJBOLJI rezultat u istoriji: Meklafin OSVOJILA zlato na 400 metara

Četvrtak, 18.09.2025 | 16:15

Amerikanka Sidni Meklaflin je osvojila zlato na Svjetskom prvenstu u Japanu na 400 metara. Njen rezultat 47,78, je drugi najbolji u istoriji.

Udar kosmosa: Ovim horoskopskim znakovima stiže period NERVOZE i ISCRPLJUJUĆIH prepreka

Četvrtak, 18.09.2025 | 16:05

Astro drama na pomolu. Početak oktobra neće svima doneti mir i stabilnost, neki znakovi Zodijaka biće na udaru kosmičkih turbulencija.

Tri tajne PREDNOSTI „avionskog režima“ koje možete koristiti i VAN aviona

Četvrtak, 18.09.2025 | 15:51

Malo ljudi zna koliko je ova funkcija zapravo korisna.