Petak, 09.05.2025 | 17:23
IZVOR: danas.rs/klix.ba

Zašto je preporučljivo konzumirati samo SEDAM CRNIH maslina dnevno?

Crne masline često se smatraju pogodnim prilogom uz sir i meso, ali naučna istraživanja potvrdila su njihove brojne zdravstvene prednosti, posebno za žene koje prolaze kroz hormonske promjene.




Foto: ilustracija/Pixabay.com 

Nutricionistkinja iz madridskog Anti-aging instituta, Jaraset del Kastiljo, objašnjava da crne masline nisu samo slani dodatak ishrani – one sadrže mnoge korisne materije poput oleinske kiseline, vitamina E, vlakana i gvožđa.

Ipak, najznačajniji su fenolni spojevi, poput oleuropeina i hidroksitirozola, koji imaju snažna protivupalna i antioksidativna svojstva, piše klix.ba.

Crne masline mogu biti posebno korisne ženama u periodu perimenopauze i menopauze.

Nutricionistkinja ističe da ishrana bogata antioksidansima može ublažiti brojne simptome ovih životnih faza i pomoći u prevenciji različitih zdravstvenih problema.

Preporučuje se konzumacija sedam crnih maslina dnevno, što je sasvim dovoljno za pozitivan uticaj na organizam. Ova količina obezbjeđuje korisne masti i antioksidanse u količini sličnoj jednoj kašiki maslinovog ulja – ali uz dodatne zdravstvene benefite.

Takođe, crne masline sadrže više gvožđa od zelenih, što ih čini idealnim za osobe koje pate od hroničnog umora ili anemije.

Visoka koncentracija hidroksitirozola i vitamina E pomaže u zaštiti ćelija od oksidativnih oštećenja. Uz to, spojevi iz pokožice masline mogu smanjiti rizik od razvoja polipa u crijevima, čime doprinose prevenciji kolorektalnog karcinoma.

Oleinska kisjelina, prisutna u maslinama, pomaže u održavanju normalnog nivoa holesterola.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP - Razbijeno djelovanje organizacije „Fortis Crna Gora“

Petak, 16.05.2025 | 08:59

Policijski službenici Regionalnog centra bezbjednosti „Centar“ – Odjeljenja bezbjednosti Podgorica su, sprovođenjem višemjesečnih opsežnih i intenzivnih operativnih aktivnosti usmjerenih na neutralizaciju nezakonitog djelovanja neformalne organizacije „Fortis“, identifikovali, locirali i lišili slobode još dva lica – osnivača i vođu, kao i jednog od pripadnika ove organizacije, dok je više lica identifikovano i u odnosu na ista se preduzimaju procesne mjere i radnje, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

VIDEO: Pogledajte dio nastupa - Nina Žižić nastupila na EUROSONGU

Četvrtak, 15.05.2025 | 21:20

Nina Žižić se predstavila publici na drugoj polufinalnoj večeri Eurosonga, koji se održava u Bazelu.

Nina Žižić nije prošla u finale Eurosonga, evo koje zemlje su finalisti

Četvrtak, 15.05.2025 | 22:46

Crnogorska predstavnica na Eurosongu Nina Žižić, nije se plasirala u finale popularnog takmičenja.

KCCG: Tim Centra za kardiohirurgiju SAMOSTALNO izveo perkutanu traheotomoiju

Petak, 16.05.2025 | 09:56

U Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) po prvi put je ekipa kardioanesteziologa Centra za kardiohirurgiju samostalno izvela postupak perkutane traheotomije, saopšteno je iz te zdravstvene ustanove.

Po jedanaesti put djed - Porodila se ćerka Donalda Trampa

Četvrtak, 15.05.2025 | 21:56

Tifani Tramp, ćerka predsjednika SAD, Donalda Trampa, postala je mama. Ćerka Tifani udata je za Majkla Bulosoma, a lijepu vijest je objavila na društvenim mrežama.

PRETRESI na 27 lokacija u cijeloj državi – ODUZETO 24 komada oružja, municija, droga

Petak, 16.05.2025 | 20:08

Službenici Uprave policije su, radi suzbijanja nasilja, očuvanja javnog reda i mira, zaštite bezbjednosti svih građana, kao i pronalaska oružja i opojnih droga kod pripadnika organizovanih kriminalnih grupa, operativno interesantnih, njima bliskih, kao i lica koja svojim ponašanjem mogu ugroziti bezbjednosni ambijent, izvršili pretrese na 26 lokacija u južnoj, centralnoj i sjevernoj regiji države i oduzela 24 komada oružja, 335 komada municije, dva noža, 36 tableta sa liste opijata, kao i oko 115 grama opojne droge.

Otkrijte NAJŠARENIJI grad na svijetu: Raj boja u srcu Kariba

Petak, 16.05.2025 | 20:01

Vilemstad je glavni grad Kurasaa, karipskog ostrva koje pripada holandskoj kruni.

Milatović se sastao sa Zelenskim: Crna Gora ostaje SNAŽAN zagovornik UKRAJINSKIH EVROPSKIH AMBICIJA

Petak, 16.05.2025 | 19:49

Predsjednik Crne Gore Jakov Milatović sastao se danas, na marginama Samita Evropske političke zajednice, sa predsjednikom Ukrajine Volodimirom Zelenskim.

Neke zemlje plaćaju i do pola MILIONA EURA - Koliko KOŠTA učešće na Evroviziji?

Petak, 16.05.2025 | 19:41

Učešće na Pjesmi Evrovizije za zemlje učesnice predstavlja značajan finansijski poduhvat, koji obuhvata različite troškove od same prijave do finalnog nastupa.

Najčešće GREŠKE koje mogu SABOTIRATI rezultate treninga

Petak, 16.05.2025 | 19:05

Redovna fizička aktivnost izuzetno je važna za zdravlje, no ako se ne izvodi pravilno, može donijeti više štete nego koristi.

Kadić: Država NABAVLJA PET skener, pregledi naredne godine u zgradi nekadašnje onkologije

Petak, 16.05.2025 | 18:51

Crna Gora će u toku druge polovine naredne godine dobiti PET skener, najavio je u emisiji Link na Radiju Crne Gore direktor Fonda za zdravstveno osiguranje, dr Vuk Kadić.

Filip Radović OSVOJIO SREBRO u miks dublu

Petak, 16.05.2025 | 18:45

Crnogorski stonoteniser Filip Radović i Mađarica Aleksa Svitač osvojili su srebrnu medalju na međunarodnom Elit turniru u Laškom, u konkurenciji mix dublova.

DNP: OGRAĐUJEMO se od glasanja Pavićević i Kalezića za smjenu Golubović u SO Danilovgrad

Petak, 16.05.2025 | 18:28

Demokratska narodna partija (DNP) saopštila je da se ograđuje od današnjeg glasanja u Skupštini opštine Danilovgrad odbornika Gorana Kalezića i odbornice Aleksandre Pavićević koji su, kako kažu, zajedno sa odbornicima DPS-a glasali za smjenu direktorice Centra za dnevni boravak za djecu sa smetnjama u razvoju i odraslih lica sa invaliditetom.

JP Morsko dobro utrvdilo NELEGALNE građevinske radove na Crvenoj glavici, izrekli OPOMENU firmi

Petak, 16.05.2025 | 18:22

Javno preduzeće za upravljanje morskim dobrom Crne Gore saopštilo je da su njegovi službenici tokom redovne kontrole na lokalitetu Crvena glavica (lokacija 22B – plaža Galija) utvrdili izvođenje nelegalnih građevinskih radova od strane firme “Beach” d.o.o. iz Podgorice.

Odžić poručio Milatoviću: Opet se DIVIŠ Vučiću, samo se kloni vina

Petak, 16.05.2025 | 18:15

Potpredsjednik Socijaldemokratske partije i funkcioner Evropskog saveza Petar Odžić oglasio se nakon današnjeg susreta predsjednika Crne Gore i Srbije Jakova Milatovića i Aleksandra Vučića.