Petak, 11.07.2025 | 09:57
IZVOR: dnevni.avaz

Depresija češće pogađa ŽENE nego MUŠKARCE – Stručnjaci objašnjavaju zašto je to tako

Faktori rizika počinju se manifestirati tokom adolescencije, odnosno kada nastupi pubertet, koji uključuje hormonske i fizičke promjene.




Foto: Ilustracija/ Pexels

Depresija je tihi poremećaj, koji se uglavnom krije. Odbijanje razgovaranja o ovom stanju znači da ta borba često prolazi nezapaženo. Mentalni problemi nisu ograničeni na tek nekoliko osoba, i mogu se dogoditi svakom od nas u bilo kom dobu našeg života. Prema statistikama, žene duplo podložnije depresiji od muškaraca. Zašto je to tako?

Faktori rizika počinju  tokom adolescencije, odnosno kada nastupi pubertet, koji uključuje hormonalne i fizičke promjne.

Hormonski poremećaji

Drugi hormonski poremećaji koji su takođe povezani s depresijom koja pogađa žene jesu PMS, prije/post partum i menopauza. Postoje takođe i psihofizički faktori koje moramo uzeti u obzir, poput društvenog pritiska zbog kog se od žena očekuje da nose djecu, održavaju kuću i imaju karijeru.

Žene takođe imaju veći rizik od bilo kakvog vrsta  nasilja, što kao rezultat može uzrokovati depresiju. Istraživači su otkrili i da su žene više u dodiru sa svojim emocijama, zbog čega lakše traže pomoć i verbaliziraju svoje probleme. S druge strane, depresija kod muškaraca često prolazi nezapaženo.

Kako depresija pogađa i muškarce i žene?

Postoje razlike u nastupima depresije kod muškaraca i žena. Muškarci eksternaliziraju svoje simptome kroz izlive bijesa, rizično ponašanje, zloupotrebu supstanci i distrakcije. S druge strane, žene se sa svojim emocijama uglavnom bore unutar sebe, zbog čega se češće osjećaju beznadežne.

Depresija često djeluje kao da smo zaglavljeni u nezdravom kolu misli? Kako ga prevazići?

Budite svjesni svojih misli, ne samo svojih emocija. Ljudi koji pate od depresije često imaju mentalnu šemu koja ih navodi da sebe vide u negativnom svijetlu. Zbog toga će biti pristrasni kada se radi o informacijama koje im govore drugačije, odnosno neće prihvatiti nijedan pozitivni komentar od drugih.

Nemojte se zarobiti “sve ili ništa” razmišljanjem, vjerujući da sve mora biti ili savršeno ili nikako, bilo da se radi o vašim poslovnim dostignućima, društvenoj prihvatljivosti ili cijenjenju.

Umjesto toga, čitajte između redova. Mjerite svoj uspjeh ili neuspjeh uz pomoć skale.

Prestanite da se poredite. Iako nam društvena komparizacija koristi u smislu što nas navodi da budemo bolji, ona može biti raspaljena našim osjećajem nesigurnosti i može nas obeshrabiti.

Prihvatite pozitivne varijante termina “šta bi bilo, kad bi bilo”. Depresiju možemo često sami izazvati, ako uvijek pretpostavljamo da će se dogoditi nešto najgore. Kada god pomislite “šta ako ja to ne mogu”, pokušajte da razmišljate pozitivno i zapitajte se šta bi bilo kada biste vi to mogli.

Nagradite i najmanja dostignuća. Primijetite ih i pohvalite sami sebe. Bilo da je u pitanju vježbanje u trajanju od pet minuta ili završavanje kupovine. Na taj način ćete moći sebe da vidite u boljem svjetlu, što će pojačati vašu produktivnost.

Nemojte se plašiti promjene. Depresivna osoba će pojačati svoj negativni način razmišljanja, jer joj je on poznat i siguran. Kako biste se oslobodili toga, morate shvatiti da je promjena ponekad neophodna i pozitivna stvar, koja vam pruža nove prilike. Za početak, promijenite svoje poimanje stvari. Probleme posmatrajte kao izazove, a greške kao prilike za učenje.

Fokusirajte se na ono što imate, umjesto na ono što vam nedostaje ili što ste izgubili. Depresija će nas navesti da se fokusiramo na svoju prošlost i sve ono za čim žalimo. Važno je da podsjetimo same sebe na sve one stvari koje imamo.

Nasmijana depresija

Termin nasmijana depresija je po svemu sudeći u usponu. Može li naizgled srećna osoba biti depresivna?

To je vrlo vjerovatno. Osobe koje su depresivne teško izražavaju svoja osjećanja ili traže pomoć, jer ih je strah da će ih društvo osuđivati ili vidjeti u lošem svjetlu. Oni možda neće ni priznati svoja depresivna osjećanja i na taj način će se boriti s neželjenim emocijama.

Oni će imati snažan osjećaj odgovornosti, kako bi ispunili očekivanja drugih ljudi, vjerujući da ih moraju zadovoljiti, a ne brinuti. Samim tim, oni će nabaciti osmijeh poput fasade, kako bi sakrili svoje interne ranjivosti, što često prolazi nezapaženo sve dok nije prekasno.

Šta nam govori da je jedna osoba depresivna? 

Prvi znak s kojim se uobičajeno susrećemo jeste trenutak u kom se jedna individua povlači u sebe i nema interesovanja za ljude, stvari ili aktivnosti u kojima je nekada uživala. To može biti i pad produktivnosti na poslu, jer im je teško da ustanu iz kreveta i započnu svoj dan.

Oni će možda konstantno imati tužan izraz lica, biti osjetljivi na negativne vijesti ili događaje, kao i pretjerano srećni za pozitivne stvari. Drugi ozbiljni simptomi uključuju znake koji ukazuju na samopovređivanje. Takođe, takve osobe će zapostaviti svoje dobrostanje, a ispoljiće i impulsivno i destruktivno ponašanje.

Ako mislimo da je neko iz našeg okruženja depresivan, šta možemo uraditi?

Slušajte ih i saosjećajte s njihovim borbama. Nemojte umanjivati njihov bol i pretpostavljati da znate kako se osjećaju. Redovno ih kontaktirajte, bez nametanja i nemojte zadržavati svoju distancu, misleći da ih vi možete uznemiriti. Pitajte ih šta im je potrebno, a nemojte im govoriti šta moraju da rade.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Ljeto 2025. mijenja sve - Za ova TRI horoskopska znaka ZAVRŠAVA se razdoblje NEUSPJEHA

Četvrtak, 10.07.2025 | 16:54

Prema astrološkim prognozama, ljeto 2025. donosi duboke promjene za tri horoskopska znaka. Period stagnacije, blokada i emocionalnih napetosti konačno dolazi kraju. Rakovi, Blizanci i Vodolije ulaze u novu fazu života – onu u kojoj će prošli izazovi donijeti važne uvide i konkretne prilike. Umjesto borbe – dolazi olakšanje. Umjesto čekanja – kretanje. Umjesto neuspjeha – rezultati.

Đoković OTKAZAO treninge dan pred POLUFINALE sa Sinerom

Četvrtak, 10.07.2025 | 17:50

Prema poslednjim informacijama, Novak Đoković neće trenirati na terenima Vimbldona dan pred okršaj protiv Janika Sinera u polufinalu Vimbldona.

Mandić za 28. jul zakazao PREMIJERSKI SAT

Četvrtak, 10.07.2025 | 17:25

Predsjednik Skupštine Andrija Mandić zakazao je Sedmu posebnu sjednicu Prvog redovnog (proljećnjeg) zasijedanja u 2025. godini za 28. jul (ponedjeljak) 2025. godine, a na dnevnom redu su premijerski sat i poslanička pitanja.

Ministarstvo ekonomskog razvoja: Trgovine NE MOGU obavljati djelatnost tokom PRAZNIKA, biće POJAČAN inspekcijski nadzor

Petak, 11.07.2025 | 10:30

Iz Ministarstva ekonomskog razvoja podsjetili su sve trgovce o obavezi poštovanja zabrane trgovine na veliko i malo u dane državnog praznika – Dana državnosti.

Tri znaka ZODIJAKA će zablistati u drugom dijelu jula - Provjerite jeste li vi među njima

Petak, 11.07.2025 | 08:11

Dok svaki horoskopski znak osjeća uspone i padove kosmičke energije, tri znaka će u narednom periodu posebno osjetiti kako se vaga karme naginje u njihovu korist. Pročitajte koji znakovi su u pitanju i kako im se zvijezde vraćaju za prošli trud.

Mujović POLOŽIO VIJENAC na Pobrežju, Glavni grad nastavlja da njeguje vrijednosti mira

Petak, 11.07.2025 | 16:29

U znak sjećanja na stradale u Srebrenici jula 1995. godine, gradonačelnik Podgorice prof. dr Saša Mujović i zamjenici gradonačelnika Nađa Ljiljanić i Boris Spalević, položili su danas vijenac na spomenik žrtvama ratova 1991-2001. na prostoru bivše Jugoslavije, u Spomen parku na Pobrežju.

RASPISANA javna nabavka za izvođenje radova na adaptaciji puta Mokra – Širokar

Petak, 11.07.2025 | 16:19

Ministarstvo javnih radova raspisalo je javnu nabavku za izvođenje radova na adaptaciji puta Mokra – Širokar, Glavni grad Podgorica, saopšteno je iz ovog Vladinog resora.

Istraživanje: INTELIGENCIJA djece se može predvidjeti već sa sedam mJeseci

Petak, 11.07.2025 | 16:15

Roditelji često traže prve znake inteligencije kod svojih beba, bilo da je to gugutanje, mahanje, osmijehivanje ili prepoznavanje poznatog lica.

Područne jedinice i filijale MUP-a NEĆE RADITI 14. i 15. jula

Petak, 11.07.2025 | 16:07

Iz Ministarstva unutrašnjih poslova (MUP) saopštili su da područne jedinice i filijale za građanska stanja i lične isprave neće raditi za vrijeme državnog praznika Dana državnosti, 13. jula, osim u hitnim slučajevima, koji se mogu prijaviti na broj 122.

Tivat: Na žurci kod devetnaestogodišnjeg Podgoričanina PRONAĐENA marihuana namijenjena prodaji

Petak, 11.07.2025 | 15:56

Službenici tivatske policije uhapsili su N.M. (19) iz Podgorice, kod kojeg je pronađena marihuana namijenjena uličnoj prodaji i protiv njega podnijeli krivičnu prijavu, saopšteno je iz Uprave policije.

Bogdanović: Veting označava sveobuhvatan mehanizam PROVJERE profesionalnosti, integriteta i lojalnosti policijskih službenika

Petak, 11.07.2025 | 15:52

Imajući u vidu da se protivnici vetinga u Policiji danima prave neznaveni, tvrdeći da riječ “veting” nijesu uspjeli pročitati u važećim zakonima, evo da ih kratko upoznam sa značenjem tog izraza, saopštio je predsjednik Kluba poslanika Demokrata, Boris Bogdanović.

“Poklanjam SEBI – SEBE”: Suzana Tot na rođendan OBJAVILA “Akšam” – pjesmu koja se tiče svih nas

Petak, 11.07.2025 | 15:16

Nakon uspješnog dueta sa Bobanom Rajovićem, koji je naišao na odličan prijem publike, crnogorska pjevačica Suzana Tot nastavlja svoj autentični muzički put novom baladom “Akšam”, objavljenom upravo na dan njenog rođendana.

Vujović: ULOGA Ministarstva kulture i medija u dodjeli Trinaestojulske nagrade isključivo ADMINISTRATIVNA

Petak, 11.07.2025 | 15:11

Povodom javnih komentara i medijskih interpretacija nakon donošenja Odluke Žirija o dobitnicima Trinaestojulske nagrade za 2025. godinu, Ministarstvo kulture i medija Crne Gore ukazuje na zakonom jasno definisanu ulogu ovog organa u predmetnoj proceduri, u cilju cjelovitog i istinitog informisanja javnosti, saopštila je resorna ministarka, Tamara Vujović.

Omekšivač se ne osjeća nakon pranja - Evo gdje možda grešite

Petak, 11.07.2025 | 15:00

Sigurno ste barem nekad, a možda to radite i sad, napravili ove greške prilikom pranja veša. Ovo su najčešće i njih bi, prema riječima stručnjaka, trebalo da ispravite.

Šehović: Srebrenica je ispit čovječnosti, ćutanje o genocidu je kukavičluk, a negiranje saučesništvo

Petak, 11.07.2025 | 14:32

Naš odnos prema Srebrenici je lakmus papir naše savjesti. Pokazuje ko smo kao ljudi, koliko vrijedimo kao političari i u kakvom društvu želimo da žive naša djeca, poručio je povodom obilježavanja 30. godišnjice genocida u Srebrenici dr Damir Šehović, predsjednik Socijaldemokrata Crne Gore i jedan od lidera Evropskog saveza.