Petak, 11.07.2025 | 09:57
IZVOR: dnevni.avaz

Depresija češće pogađa ŽENE nego MUŠKARCE – Stručnjaci objašnjavaju zašto je to tako

Faktori rizika počinju se manifestirati tokom adolescencije, odnosno kada nastupi pubertet, koji uključuje hormonske i fizičke promjene.




Foto: Ilustracija/ Pexels

Depresija je tihi poremećaj, koji se uglavnom krije. Odbijanje razgovaranja o ovom stanju znači da ta borba često prolazi nezapaženo. Mentalni problemi nisu ograničeni na tek nekoliko osoba, i mogu se dogoditi svakom od nas u bilo kom dobu našeg života. Prema statistikama, žene duplo podložnije depresiji od muškaraca. Zašto je to tako?

Faktori rizika počinju  tokom adolescencije, odnosno kada nastupi pubertet, koji uključuje hormonalne i fizičke promjne.

Hormonski poremećaji

Drugi hormonski poremećaji koji su takođe povezani s depresijom koja pogađa žene jesu PMS, prije/post partum i menopauza. Postoje takođe i psihofizički faktori koje moramo uzeti u obzir, poput društvenog pritiska zbog kog se od žena očekuje da nose djecu, održavaju kuću i imaju karijeru.

Žene takođe imaju veći rizik od bilo kakvog vrsta  nasilja, što kao rezultat može uzrokovati depresiju. Istraživači su otkrili i da su žene više u dodiru sa svojim emocijama, zbog čega lakše traže pomoć i verbaliziraju svoje probleme. S druge strane, depresija kod muškaraca često prolazi nezapaženo.

Kako depresija pogađa i muškarce i žene?

Postoje razlike u nastupima depresije kod muškaraca i žena. Muškarci eksternaliziraju svoje simptome kroz izlive bijesa, rizično ponašanje, zloupotrebu supstanci i distrakcije. S druge strane, žene se sa svojim emocijama uglavnom bore unutar sebe, zbog čega se češće osjećaju beznadežne.

Depresija često djeluje kao da smo zaglavljeni u nezdravom kolu misli? Kako ga prevazići?

Budite svjesni svojih misli, ne samo svojih emocija. Ljudi koji pate od depresije često imaju mentalnu šemu koja ih navodi da sebe vide u negativnom svijetlu. Zbog toga će biti pristrasni kada se radi o informacijama koje im govore drugačije, odnosno neće prihvatiti nijedan pozitivni komentar od drugih.

Nemojte se zarobiti “sve ili ništa” razmišljanjem, vjerujući da sve mora biti ili savršeno ili nikako, bilo da se radi o vašim poslovnim dostignućima, društvenoj prihvatljivosti ili cijenjenju.

Umjesto toga, čitajte između redova. Mjerite svoj uspjeh ili neuspjeh uz pomoć skale.

Prestanite da se poredite. Iako nam društvena komparizacija koristi u smislu što nas navodi da budemo bolji, ona može biti raspaljena našim osjećajem nesigurnosti i može nas obeshrabiti.

Prihvatite pozitivne varijante termina “šta bi bilo, kad bi bilo”. Depresiju možemo često sami izazvati, ako uvijek pretpostavljamo da će se dogoditi nešto najgore. Kada god pomislite “šta ako ja to ne mogu”, pokušajte da razmišljate pozitivno i zapitajte se šta bi bilo kada biste vi to mogli.

Nagradite i najmanja dostignuća. Primijetite ih i pohvalite sami sebe. Bilo da je u pitanju vježbanje u trajanju od pet minuta ili završavanje kupovine. Na taj način ćete moći sebe da vidite u boljem svjetlu, što će pojačati vašu produktivnost.

Nemojte se plašiti promjene. Depresivna osoba će pojačati svoj negativni način razmišljanja, jer joj je on poznat i siguran. Kako biste se oslobodili toga, morate shvatiti da je promjena ponekad neophodna i pozitivna stvar, koja vam pruža nove prilike. Za početak, promijenite svoje poimanje stvari. Probleme posmatrajte kao izazove, a greške kao prilike za učenje.

Fokusirajte se na ono što imate, umjesto na ono što vam nedostaje ili što ste izgubili. Depresija će nas navesti da se fokusiramo na svoju prošlost i sve ono za čim žalimo. Važno je da podsjetimo same sebe na sve one stvari koje imamo.

Nasmijana depresija

Termin nasmijana depresija je po svemu sudeći u usponu. Može li naizgled srećna osoba biti depresivna?

To je vrlo vjerovatno. Osobe koje su depresivne teško izražavaju svoja osjećanja ili traže pomoć, jer ih je strah da će ih društvo osuđivati ili vidjeti u lošem svjetlu. Oni možda neće ni priznati svoja depresivna osjećanja i na taj način će se boriti s neželjenim emocijama.

Oni će imati snažan osjećaj odgovornosti, kako bi ispunili očekivanja drugih ljudi, vjerujući da ih moraju zadovoljiti, a ne brinuti. Samim tim, oni će nabaciti osmijeh poput fasade, kako bi sakrili svoje interne ranjivosti, što često prolazi nezapaženo sve dok nije prekasno.

Šta nam govori da je jedna osoba depresivna? 

Prvi znak s kojim se uobičajeno susrećemo jeste trenutak u kom se jedna individua povlači u sebe i nema interesovanja za ljude, stvari ili aktivnosti u kojima je nekada uživala. To može biti i pad produktivnosti na poslu, jer im je teško da ustanu iz kreveta i započnu svoj dan.

Oni će možda konstantno imati tužan izraz lica, biti osjetljivi na negativne vijesti ili događaje, kao i pretjerano srećni za pozitivne stvari. Drugi ozbiljni simptomi uključuju znake koji ukazuju na samopovređivanje. Takođe, takve osobe će zapostaviti svoje dobrostanje, a ispoljiće i impulsivno i destruktivno ponašanje.

Ako mislimo da je neko iz našeg okruženja depresivan, šta možemo uraditi?

Slušajte ih i saosjećajte s njihovim borbama. Nemojte umanjivati njihov bol i pretpostavljati da znate kako se osjećaju. Redovno ih kontaktirajte, bez nametanja i nemojte zadržavati svoju distancu, misleći da ih vi možete uznemiriti. Pitajte ih šta im je potrebno, a nemojte im govoriti šta moraju da rade.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Voli market od danas i u Plužinama

Četvrtak, 10.07.2025 | 15:20

Voli market od danas i u Plužinama

Ibrahimović PREDVODI delegaciju Vlade na obilježavanju 30. godišnjice genocida u Srebrenici

Četvrtak, 10.07.2025 | 16:31

Potpredsjednik Vlade i ministar vanjskih poslova Ervin Ibrahimović predvodiće sjutra delegaciju Vlade Crne Gore na obilježavanju 30. godišnjice genocida u Srebrenici.

Fondacija „Budi human“: Crnogorska porodica iz Berlina još jednom pokazala veliko srce: obezbijeđena cjelokupna sredstva za Đurađeve tretmane

Četvrtak, 10.07.2025 | 16:05

Zahvaljujući nesebičnoj donaciji crnogorske porodice iz Berlina, obezbijeđena su cjelokupna sredstva, neophodna za nastavak tretmana Đurađa Raičevića, osmogodišnjeg dječaka iz Podgorice, koji se od rođenja bori sa izazovima iz spektra autizma, saopšteno je iz Fondacije "Budi human".

Ljeto 2025. mijenja sve - Za ova TRI horoskopska znaka ZAVRŠAVA se razdoblje NEUSPJEHA

Četvrtak, 10.07.2025 | 16:54

Prema astrološkim prognozama, ljeto 2025. donosi duboke promjene za tri horoskopska znaka. Period stagnacije, blokada i emocionalnih napetosti konačno dolazi kraju. Rakovi, Blizanci i Vodolije ulaze u novu fazu života – onu u kojoj će prošli izazovi donijeti važne uvide i konkretne prilike. Umjesto borbe – dolazi olakšanje. Umjesto čekanja – kretanje. Umjesto neuspjeha – rezultati.

Đoković OTKAZAO treninge dan pred POLUFINALE sa Sinerom

Četvrtak, 10.07.2025 | 17:50

Prema poslednjim informacijama, Novak Đoković neće trenirati na terenima Vimbldona dan pred okršaj protiv Janika Sinera u polufinalu Vimbldona.

Vujović: ULOGA Ministarstva kulture i medija u dodjeli Trinaestojulske nagrade isključivo ADMINISTRATIVNA

Petak, 11.07.2025 | 15:11

Nakon javnih komentara i medijskih interpretacija koje su uslijedile nakon objave dobitnika Trinaestojulske nagrade za 2025. godinu, Ministarstvo kulture i medija Crne Gore oglasilo se saopštenjem u kojem precizira svoju zakonom definisanu ulogu u ovom procesu.

Omekšivač se ne osjeća nakon pranja - Evo gdje možda grešite

Petak, 11.07.2025 | 15:00

Sigurno ste barem nekad, a možda to radite i sad, napravili ove greške prilikom pranja veša. Ovo su najčešće i njih bi, prema riječima stručnjaka, trebalo da ispravite.

Šehović: Srebrenica je ispit čovječnosti, ćutanje o genocidu je kukavičluk, a negiranje saučesništvo

Petak, 11.07.2025 | 14:32

Naš odnos prema Srebrenici je lakmus papir naše savjesti. Pokazuje ko smo kao ljudi, koliko vrijedimo kao političari i u kakvom društvu želimo da žive naša djeca, poručio je povodom obilježavanja 30. godišnjice genocida u Srebrenici dr Damir Šehović, predsjednik Socijaldemokrata Crne Gore i jedan od lidera Evropskog saveza.

Ovo su NERADNI DANI povodom 13. jula

Petak, 11.07.2025 | 14:26

Na osnovu Zakona o državnim i drugim praznicima, 13. jul - Dan državnosti se praznuje 13. i 14. jula, saopšteno je Ministarstva rada, zapošljavanja i socijalnog dijaloga.

Gorčević: Da bi se osigurala budućnost BEZ MRŽNJE, moramo ostati postojani u BORBI za Istinom

Petak, 11.07.2025 | 14:24

Povodom 30. godišnjice genocida u Srebrenici i Međunarodnog dana sjećanja na žrtve, u ime Vlade Crne Gore, ministarka evropskih poslova Maida Gorčević, ministar Bojan Božović i glavni pregovarač, Predrag Zenović položili su danas cvijeće u Spomen-parku civilnim žrtvama na Pobrežju u Podgorici.

Bečić: Veting je najznačajniji proces i preduslov ozdravljenja crnogorskih institucija

Petak, 11.07.2025 | 14:08

Veting je najznačajniji proces i preduslov potpunog ozdravljenja crnogorskih institucija, saopštio je potpredsjednik Vlade Crne Gore za bezbjednost, odbranu, borbu protiv kriminala i unutrašnju politiku Aleksa Bečić.

EPCG - U junu potrošnja veća za 15,41 odsto

Petak, 11.07.2025 | 13:28

Domaćinstva su u junu 2025. godine potrošila 114794118 kWh (kilovatsati) električne energije, što je 15,41 odsto više u u odnosu na potrošnju ostvarenu u maju 2025, a u odnosu na jun 2024. potrošnja je veća za 4,79 odsto, saopšteno je iz EPCG.

Delegacija Glavnog grada položila vijenac na spomen-obilježje na Pobrežju

Petak, 11.07.2025 | 13:26

U znak sjećanja na stradale u Srebrenici jula 1995. godine, gradonačelnik Podgorice prof. dr Saša Mujović i zamjenici gradonačelnika Nađa Ljiljanić i Boris Spalević, položili su danas vijenac na spomenik žrtvama ratova 1991-2001. na prostoru bivše Jugoslavije, u Spomen parku na Pobrežju, saopšteno je iz Glavnog grada.

FK Budućnost spremna za revanš s Noom – Poznati detalji o ULAZNICAMA

Petak, 11.07.2025 | 13:21

Fudbalski klub Budućnost saopštio je da će se ulaznice za revanš utakmicu 1. kola kvalifikacija za Ligu šampiona, između crnogorskog prvaka i jermenske Noe, prodavati u ponedjeljak i utorak – 14. i 15. jula.  

"Da još više upotpuni i zasladi naše živote" - Nejmar po četvrti put POSTAO OTAC

Petak, 11.07.2025 | 12:46

Nejmar je po četvrti put postao otac, pošto je njegova supruga Bruna Bjankardi u ranim jutarnjim časovima 5. jula 2025. godine na svijet donijela ćerku po imenu Mel.