Ljeto i voda idu ruku pod ruku, a plivanje je nesumnjivo jedna od najzdravijih aktivnosti koje možemo da radimo, bez obzira na godine ili nivo kondicije.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Pored toga što nas osvežava i opušta, plivanje aktivira skoro sve mišićne grupe u telu, poboljšava izdržljivost i pomaže u održavanju zdrave tjelesne težine, prenosi Zadovoljna.hr.

To je trening niskog intenziteta za zglobove, ali sa velikim uticajem na cijelo tijelo.

Plivanje jača srce, poboljšava cirkulaciju i respiratorni kapacitet, a istovremeno smanjuje nivo stresa.

Boravak u vodi djeluje smirujuće na nervni sistem, što doprinosi osjećaju opuštenosti i mentalne ravnoteže. Nije ni čudo što mnogi biraju plivanje kao način da se „resetuju“ nakon napornog dana ili nedjelje.

Međutim, manje poznata, ali fascinantna činjenica je da plivanje takođe pozitivno utiče na mozak, posebno na pamćenje i kognitivne funkcije.

Jačanje mentalnih sposobnosti

Naučna istraživanja pokazuju da redovno plivanje može stimulisati rast novih moždanih ćelija, poboljšati veze između neurona i stimulisati lučenje hormona koji su važni za učenje i koncentraciju.

To znači da svaki odlazak na bazen ili more ne samo da pomaže vašem tijelu, već i vašem mozgu da bolje funkcioniše.

Posebno za djecu i starije osobe, plivanje može igrati ključnu ulogu u razvoju i održavanju mentalnih sposobnosti. Takođe podstiče bolji san, smanjuje anksioznost i može pomoći kod simptoma depresije.

Ako tražite aktivnost koja kombinuje fizičko zdravlje, mentalno blagostanje i ljetnju zabavu, plivanje je teško pobijediti. A sada kada znamo da doprinosi i boljem pamćenju, imamo još jedan razlog da se upustimo u to.