Školski dani mogu biti dugi i iscrpljujući, a pravilna užina je tajni adut za energiju i koncentraciju vašeg djeteta.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Umjesto brze hrane ili slatkiša iz automat-mašine, nekoliko pametno odabranih zalogaja može napraviti ogromnu razliku - dajući energiju, jačajući imunitet i pomažući u učenju.

Donosimo predlog za sendvič koji će djeca prosto obožavati.

Sastojci:

2 kriške integralnog ili raženog hljeba,

1do 2 tanke kriške pilećeg filea (pečene ili grilovane),

1 kriška blagog sira 

Malo krem sira ili jogurta umjesto majoneza,

Par tankih kolutova krastavca ili šargarepe za hrskavost,

Malo meda (ukoliko dijete voli);

Priprema:

Blago tostirajte hljeb ako želite da bude hrskav. Namažite malo krem sira ili jogurta na jednu krišku.

Poređajte piletinu, sir i povrće. Po želji dodajte nekoliko kapi meda za sladak šmek koji djeca vole.

Poklopite drugom kriškom hljeba i preseci sendvič na pola ili na tri manja dela.

Zašto djeca vole ovaj sendvič?

Kombinacija sira i blago slatke piletine je poznata i prijatna i  djeci. Kremasti jogurt/med dodaju mekanu teksturu i prirodnu slatkoću.

Povrće dodaje boju i hrskavost, a da djeca i dalje vole svaki zalogaj.