Utorak, 02.09.2025 | 09:17
IZVOR: novilist.hr

Zobena kaša poput Snickersa: Izgleda kao dezert, a puna ZDRAVIH NUTRIJENATA

Kremasto, hrskavo i čokoladno!




Foto: YouTube screenshot/B&M Stores, ilustracija

Mršavljenje ne mora značiti odricanje i dosadnu hranu. Ako mislite da zdrava ishrana podrazumijeva sue rižine galete i beskonačne zdjele zelene salate – varate se.

Postoje recepti koji istovremeno zadovolje želju za slatkim i pomažu vam da ostanete na svom fit putu. 

Jedan od njih je doručak od zobenih pahuljica, orašastih plodova i čokolade koji okusom neodoljivo podsjeća na Snikers. Slatko-slani “crunch”, kremasta tekstura i bogata čokoladna nota ujutro – i to bez grižnje savjesti.

Zašto je ovo pametan izbor? Zato što ujutro svom tijelu dajete vlakna, zdrave masti i dovoljno energije da izbjegnete kasnije napade gladi. Ukratko, dan možete započeti desertom koji je zapravo nutritivno uravnotežen i gotov za samo pet minuta.

Sastojci za 1 porciju:

40 g mekanih zobenih pahuljica

1 kašika čija ili lanenih sjemenki

150 ml nezaslađenog bademovog mlijeka

1 kašika nezaslađenog kakaa

½ kašika  javorovog sirupa

1 žličica maslaca od kikirikija

½ manje banane (oko 50 g), narezane na ploške

1 kašika tamnih čokoladnih kapljica ili sitno sjeckane tamne čokolade (min. 70 %)

1 kašika sjeckanih prženih kikirikija

15 g proteinskog praha (neutralnog ili s vanilijom)

Priprema:

U zdjelici pomiješajte zobene pahuljice, sjemenke, kakao i bademovo mlijeko. Umiješajte proteinski prah (ako želite dodatni boost proteina).

Ostavite kratko da se zgusne ili pripremite veče prije i ostavite u frižideru.  Prije serviranja dodajte ploške banane, maslac od kikirikija, čokoladu i sjeckane kikirikije.

Možete je jesti toplu ili ohlađenu direktno iz frižidera – idealno rješenje za vruće dane.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikšićani o PRESTIŽNOM PRIZNANJU - Grad konačno dobija priznanje kakvo ZASLUŽUJE

Srijeda, 22.10.2025 | 16:44

Evropska projestonica kulture za 2030 godinu je Nikšić, odluka je panela eksperata Evropske komisije. Ovo priznanje je u utorak stiglo iz Brisela za izuzetnu crnogorsku kulturu, stvaralaštvo,  evropske vrijednosti  i loklanu snagu.

SO Kolašin PODRŽALO PODIZANJE spomen-obilježja Mitropolitu Amfilohiju

Srijeda, 22.10.2025 | 16:36

Većinom glasova odbornika, Skupština opštine Kolašin danas je podržala odluku o podizanju spomen-obilježja, blaženopočivšem Mitropolitu crnogorsko-primorskom Amfilohiju Radoviću. Glasalo je osamnaest odbornika za i dva protiv.

"Žao mi je da gledam ovu djevojčicu": Ćerka Kim Kardašijan ŠOKIRALA svijet

Srijeda, 22.10.2025 | 15:05

Ćerka Kim Kardašijan opet je tema javnosti - a sve zbog stajlinga. Prema riječima korisnika mreža, uopšte ne izgleda kao prosječna 12-godišnja djevojčica

Teodora Džehverović OTKRILA kako je skinula masne naslage sa STOMAKA: „To mi je oduvek slaba tačka“

Srijeda, 22.10.2025 | 14:52

Pjevačica Teodora Džehverović odgovarala je na pitanja fanova na Instagramu, a jedno od pitajnja bilo je vezano za trening i višak kilograma.  

Ministarstvo pravde: Ministar NE DAJE smjernice sudovima, niti da se na bilo koji način MIJEŠA u njihov rad

Srijeda, 22.10.2025 | 14:44

"Podsjećamo da su sudovi nezavisni u svom radu, a da je uloga Ministarstva pravde isključivo obezbjeđivanje normativnih i institucionalnih uslova za zakonit i dostojanstven tretman svih osoba koje se nalaze u sistemu izvršenja krivičnih sankcija", navodi se u saopštenju

Samsung LANSIRAO Galaxy XR: Prvi Android headset za proširenu STVARNOST

Srijeda, 22.10.2025 | 14:04

Samsung je zvanično predstavio Galaxy XR, svoj prvi uređaj za proširenu stvarnost (XR).

Milatović pokreće INICIJATIVU za obnovu Žabljaka Crnojevića

Srijeda, 22.10.2025 | 13:32

U susret obilježavanju dvadeset godina nezavisnosti Crne Gore, predsjednik Crne Gore Jakov Milatović pokrenuo je inicijativu za obnovu istorijskog lokaliteta Žabljak Crnojevića, jednog od najvažnijih simbola crnogorske državnosti i kulturnog identiteta.

Stručnjaci apeluju: Hitno PREKINUTI sa korišćenjem SREDSTVA za DEZINFEKCIJU ruku

Srijeda, 22.10.2025 | 13:24

Sastojak koji se nalazi u mnogim sredstvima za dezinfekciju ruku etanol mogao bi uskoro biti zabranjen u Evropskoj uniji zbog sumnje da povećava rizik od raka.

Zaposleni u skijalištu Kolašin 1600 najavili da će BLOKIRATI put Kolašin-Berane od 12 do 14 sati

Srijeda, 22.10.2025 | 13:16

"Uprkos višestrukim apelima i pokušajima da se ovaj problem riješi, do danas nijesmo dobili konkretne rezultate, niti nam se ko obratio od Vlade, ministarstava i Opštine", poručeno je sa protesta radnika državnog skijališta

Vrhovni sud: Produžen PRITVOR optuženom za ubistvo brata i bratanića za još TRI MJESECA

Srijeda, 22.10.2025 | 12:57

Vijeće Vrhovnog suda Crne Gore, produžilo je pritvor S.S  za još tri mjeseca, odnosno do 26. januara 2026. godine. S.S je optužen za ubistvo brata u bratanića ljetos u Budvi.