Izbjegnite nepotrebne zdravstvene tegobe.

Foto: Ilustracija/ Pexels

Ako uskoro putujete avionom, možda bi trebalo da dva puta razmislite prije nego što posegnete za određenim namirnicama ili pićima na 11.000 metara visine.

Iako su obroci i grickalice tokom leta često neophodni, neke stvari mogu izazvati ozbiljnu nelagodnost, pa čak i zdravstvene probleme.

1. Kelj i lisnato povrće koje se teško vari

Bivša stjuardesa Džozefin Remo objašnjava da promjene pritiska u avionu mogu dodatno opteretiti želudac. Sirovo lisnato povrće, poput kelja, samo pogoršava nadutost i nelagodnost, pa ga je najbolje izbegavati pre i tokom leta.

2. Brokoli

Iako je zdrav i pun vitamina, brokoli je poznat po tome da izaziva gasove. Bolje je da ga ostavite za obrok kada sletite.

3. Pasulj

Pasulj je odličan izvor vlakana, ali upravo zbog toga može izazvati nadimanje i probleme sa varenjem u avionu. Stručnjaci preporučuju da ga preskočite na dan putovanja.

4. Voda iz slavine i led u avionu

Stjuardesa Sju Fogvel, sa 22 godine iskustva, kaže da nikada nije pila vodu, čaj ili kafu iz avionskog rezervoara, niti je uzimala piće sa ledom. Razlog? Istraživanja su pokazala da voda u avionima može sadržati opasne bakterije poput E. coli. Umjesto toga, uvek tražite flaširanu vodu ili piće iz konzerve.

5. Alkohol

Prema Harvard Health Publishing, alkohol dodatno dehidrira tijelo i otežava prilagođavanje promjenjenom nivou kiseonika u avionu. Posebno je rizičan za putnike sa srčanim ili plućnim problemima, jer povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Ako želite da stignete odmorni, preskočite vino i koktele.

6. Kofein

Kao i alkohol, i kofein dehidrira organizam. Kafa i energetska pića mogu vas razbuditi, ali istovremeno pogoršavaju dehidrataciju, pa je bolje da ih ostavite za vrijeme nakon sletanja.

7. Crveno meso

Junetina, svinjetina, jagnjetina i prerađeno meso poput slanine i kobasica teže se vare od piletine. Tokom leta mogu izazvati gasove i nelagodnost, pa stručnjaci savjetuju da ih izbjegavate ne samo u avionu, već i dan prije putovanja.

Ako želite da se osjećate lagano i odmoreno kada sletite, razmislite o tome šta unosite u organizam tokom ljeta. Uvijek birajte laganiju hranu, pijte dovoljno flaširane vode i izbjegavajte namirnice koje mogu izazvati probleme sa varenjem, piše People.