Nedjelja, 23.02.2020 | 09:03
IZVOR: stil.kurir.rs

Dovoljno je da ih jedete povremeno: 5 namirnica koje ČISTE krvne sudove od holesterola

Svi znamo da stres i brza hrana stvaraju holesterol koji je u stanju da nas ubije. Ali malo ko zna koja hrana čisti krvne sudove  kao metla.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Svi znamo kako holesterol može da našteti našem tijelu, ali malo nas je svjesno kako telo može brzo da se regeneriše. Dovoljno je da povedete računa o načinu života, a pogotovo o izhrani.

Tajna je dvije stvari: vježbanje i promjena ishrane.

Postoji čak pet namirnica koje uspješno čiste krvne sudove:

1. Morske alge

Pune su minerala, proteina, karotenoida i antioksidanasa. To je sve što je našem organizmu potreno da bi održao dobru funkciju cijelog tijela. Alge pomažu u snižavanju krvnog pritiska i čišćenju krvnih sudova. 

2. Plava riba: tuna ili losos

Masnoća iz plave ribe sadrži aminokiseline sa nevjerovatno korisnim svojstvima. Riječ je naravno o omega 3 masnim kiselinama, koje pomažu pri balansiranju nivoa holesterola i triglicerida u krvi.

3. Ovsena kaša

Ovsena kaša za doručak će nam dati energiju potrebnu da bismo izdržali do ručka. Ona će ubrzati i normalizovati metabolizam, a pored toga sadrži vlakna koja smanjuju sposobnost holesterola da se "prilijepi" za zidove arterija.

4. Soja

Izoflavoni, koji su dio njegovog nutritivnog sastava, značajno smanjuju holesterol u krvi i triglicerida. 

5. Paradajz

Ako želite zdravo srce, kada je sezona - jedite paradajz. Ovo voće bogato je likopenom, snažan je antioksidans. Najbolja stvar vezana za paradajz je njegova  svestranost: možete ga jesti kao salatu, u supi ili čorbi, ali i zapečen u rerni sa paprikom i plavim patlidžanom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Kraljica Elizabeta II obratila se naciji PETI put tokom vladavine duge 67 godina: "Prevazići ćemo ovo!"

Nedjelja, 05.04.2020 | 21:52

Kraljica Elizabeta II (93) se večeras obratila javnosti Velike Britanije, pozivajući sve da se ujedine u borbi protiv korona virusa i to preko televizije.

Hrvatska planira testiranje CIJELE populacije: "To će se sigurno raditi"

Nedjelja, 05.04.2020 | 21:27

Direktor hrvatskog Zavoda za javno zdravlje Krunoslav Capak u razgovoru za RTL Danas detaljno je objasnio ko se i po kojim kriterijumima testira na korona virus jer upravo to je jedno od najčešćih pitanja građana.

Zasnovani na ISTINITIM pričama: FILMOVI koji će vas inspirisati

Nedjelja, 05.04.2020 | 21:03

Ukoliko je film dobro napravljen, često nam se učini da govori o stvarnim ljudima i događajima, iako je radnja u potpunosti fiktivna. Ipak, podsvjesno znamo da se radi o dobrim glumcima i maštovitom scenariju, i vrlo brzo nakon gledanja filma izaći ćemo iz neke konkretne priče.

Rođeni OPTIMISTI sa pozitivnim pogledom na svijet: Zašto su osobe rođene u APRILU posebne?

Nedjelja, 05.04.2020 | 20:49

Posebnost nije nešto što je određeno mjesecom u kom smo rođeni. Sa njom dolazimo na ovaj svijet i stičemo je kroz razvoj i iskustva.

Podgorica: jedna osoba osumnjičena za porodično NASILJE

Nedjelja, 05.04.2020 | 20:32

Podgorička policija je danas, postupajući po prijavi građana da je u ulici Petra Prlje u toku porodično nasilje lišila slobode jedno lice.

Ivanišević: Mislim da se ove godine tenis NEĆE igrati

Nedjelja, 05.04.2020 | 20:06

Nekadašnji šampion Vimbldona Goran Ivanišević smatra da je teniska sezona gotova.

Iz Italije preko Hrvatske stiže 11 državljana Crne Gore

Nedjelja, 05.04.2020 | 19:37

Državljani Crne Gore, njih 11, stiglo je iz italijanskog grada Ankona u luku Gaženica koja se nalazi u hrvatskom gradu Zadar.

Ljekar o borbi sa koronavirusom: "Uznemirava me kad vidim koliko ljudi ovo i dalje ne shvata ozbiljno..."

Nedjelja, 05.04.2020 | 19:32

Američki bolničar koji radi na odjeljenju intenzivne njege u jednoj bolnici, na Facebooku je podijelio objavu u kojoj je otkrio kroz šta prolaze pacijenti koji su zbog posljedica koronavirusa morali biti stavljeni na respirator kako bi upozorio ljude koji mogućnost zaraze ne shvataju ozbiljno.

Samoizolacija - pravo vrijeme za dobru KNJIGU: ŠEST razloga da čitate što više

Nedjelja, 05.04.2020 | 19:06

Samoizolacija je trenutak kada ostajemo kod kuće i tražimo načine da se razonodimo i skrenemo misli sa pandemije korona virusa.

U Italiji u posljednja 24 časa PREMINULO 525 osoba

Nedjelja, 05.04.2020 | 18:39

U Italiji je u posljednja 24 sata od posljedica koronavirusa umrlo 525 osoba.