Iako ne postoji nijedna hrana koja može u potpunosti da obezbijedi da naše tijelo bude zaštićeno od potencijalnih virusa koji prijete, dijetetičari naglašavaju da određene namirnice ipak mogu da ojačaju imunitet.
Foto: Ilustracija, Pixabay
Kako navode na Klivlendskoj klinici, redovnim konzumiranjem određenih namirnica, koje su prije svega bogate vitaminom C, ali i drugim vitaminima i mineralima važnim za jačanje imuniteta, možemo pomoći tijelu da bude otpornije.
Evo namirnica za koje je dokazano da jačaju naš imuni sistem:
masna riba
agrumi
bijeli luk
đumbir
kurkuma
bobičasto voće
orasi
brokoli
biber
spanać.
Svaka od ovih namirnica sadrži određena jedinjenja i nutritivne vrijednosti koje pomažu u otpornosti našeg organizma, jačaju imunitet, a imaju i antiinflamatorno dejstvo.
KOMENTARI (0)