Dok se bližimo prazničnoj sezoni, ne možemo a da ne osjetimo tu uzbuđujuću euforiju koja prati praznike. 

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Ona često donosi radost, a praćena je i raznim izazovima. Praznična kupovina i priprema za slave i novogodišnju žurku često mogu izazvati neočekivanu sjenku u našem raspoloženju. Vjerovali ili ne, radi se o pretprazničnoj depresiji.

Pretpraznična depresija je emocionalno stanje koje se može javiti tokom perioda praznične sezone, obično prije samih praznika, pred Božić, Novu godinu i druge praznike. Ovo stanje karakteriše osjećaj tuge, stresa, anksioznosti ili opšteg nezadovoljstva koje se pojačava tokom priprema za praznike. Važno je napomenuti da ova depresija nije formalni medicinski dijagnostički pojam, već opisuje skup osjećanja koja mnogi ljudi doživljavaju uoči praznika.

Pretpraznična depresija može se pojaviti iz različitih razloga, a neki od čestih faktora uključuju:

Finansijski pritisak: Troškovi prazničnih kupovina i poklona mogu uzrokovati stres, posebno ako je budžet ograničen.

Socijalni pritisak: Očekivanja vezana za praznična okupljanja i društvene obaveze mogu izazvati anksioznost i stres.

Gubitak voljenih osoba: Praznična sezona može naglasiti osjećaj gubitka, posebno ako nedostaju voljeni koji su preminuli ili su daleko. To može izazvati tugu i melanholiju.

Usamljenost: Za one koji se osjećaju usamljeno ili nemaju podršku porodice i prijatelja, praznici mogu pojačati osjećaj izolacije.

Percepcija savršenstva: Pritisak da praznici budu savršeni, kao što se često prikazuje u medijima a naročito na društvenim mrežama, može izazvati osjećaj neispunjenosti ili nerealnih očekivanja. Visoka očekivanja i nerealna upoređivanja sa idealizovanim slikama mogu stvoriti pritisak i anksioznost ako se ne ispune.

Pretpraznična depresija obično počinje da se manifestuje krajem novembra ili početkom decembra, ali može varirati od osobe do osobe. Važno je razumjeti da nije rijetkost osjećati se stresno ili tužno tokom praznične sezone, ali ako osjećaji postanu preteški ili traju duže vrijeme, važno je potražiti podršku od porodice, prijatelja ili stručnjaka za mentalno zdravlje.