Metabolizam, složen proces kojim naša tijela pretvaraju hranu u energiju, ključni je igrač u održavanju opšteg zdravlja i upravljanju težinom.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Međutim, faktori kao što su način života, ishrana i stres mogu uticati na metabolizam, potencijalno dovodeći do onoga što se često naziva poremećenim metabolizmom.

Jedan uobičajeni znak metaboličke neravnoteže je nedostatak jutarnje gladi. Ako ujutru ne osjećate glad, to može ukazivati na spor metabolizam.

Pretpostavka da su ljudi samo rođeni sa brzim metabolizmom nije sasvim tačna i postoje stvari koje možete učiniti da ubrzate svoj metabolizam.

Vaš metabolizam je proces kojim vaše tijelo koristi gorivo ili hranu za stvaranje energije. Svakim procesom u tijelu koji zahteva energiju upravlja metabolizam.

Ako imate lošu probavu, suvu kožu, gubitak kose, neobjašnjivo povećanje telesne težine ili poteškoće sa gubitkom težine, hronični umor, možda imate poremećen metabolizam.

Vaša štitna žlijezda je u suštini gospodar vašeg metabolizma. Kada je vaša štitna žlijezda preopterećena i zbog toga slabo funkcioniše, vaše nadbubrežne žlijezde nadoknađuju nedostatak. Vaše nadbubrežne žlijezde pumpaju vaše hormone stresa, odnosno adrenin i kortizol.

Kada pojedinac misli da mora da jede manje i da zadrži kalorije što je niže moguće, vaše tijelo prelazi u režim gladovanja i doživljava ovaj osjećaj kao prijetnju.

Tijelo će poslati sve hormone stresa da vas zaštiti. Nivo kortizola prirodno raste ujutru, kada je vaše tijelo preopterećeno hormonima stresa, što može izgledati kao nedostatak apetita jer vašem tijelu nije potrebno gorivo, već radi na gorivu koje proizvodi od hormona stresa.

Iako možda mislite da morate da jedete manje da biste izgubili težinu, trebalo bi da radite suprotno da biste obnovili metaboličku funkciju.

Pošto je vaš nivo kortizola najviši ujutru, ako ne jedete, ti nivoi ostaju povišeni tokom dana. Vremenom, to će uzrokovati da zadržite težinu, posebno onu visceralnu masnoću koja se nakuplja oko vaših vitalnih organa,