Subota, 20.01.2024 | 14:26
IZVOR: index.hr

Ljekari otkrili - Ovo je znak da NE PIJETE DOVOLJNO vode

Koliko god se trudili, većina ljudi na dnevnoj bazi ne pije dovoljno vode. Održavanje pravilne hidracije veoma je važno. Ona kontroliše tjelesnu temperaturu, dostavlja hranjive materije ćelijama, te održava funkcionisanje organa i mentalnu oštrinu.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Više je pokazatelja koji nam daju do znanja da tijelu nedostaje vode, ali stručnjaci su se složili da postoji jedan kojeg često zanemarujemo.

Prema dr. Dani Cohen, prvi znak da tijelu nedostaje vode je boja mokraće.

"Najbolji način za mjerenje nivoa hidracije je veoma jednostavan: učestalost i boja vaše mokraće. Trebali biste ići na toalet svaka dva do tri sata budnosti, a ako ne idete, vjerovatno ste dehidrirani", objašnjava ona.

Dodaje da je blijedožuta mokraća dobar pokazatelj da pijete dovoljno vode. Ako je tamnožuta, narandžasta ili smeđa, to znači da ne pijete dovoljno.

S druge strane, ako je urin proziran, objašnjava da je to znak da ste prekomjerno hidrirani i pijete više vode nego što trebate, prenosi portal People.

Drugi očiti pokazatelj da tijelu nedostaje vode je žeđ.

"Najčešći znak neadekvatne hidracije je osjećaj žeđi. Ako stalno osjećate žeđ, to je pokazatelj da vašem tijelu treba više tečnosti", objašnjava dr. Patrick Carter. Međutim, Carter ističe da osjećaj žeđi može biti povezan i s drugim medicinskim stanjima, poput dijabetesa.

Oba ljekara ističu da su vrtoglavica, umor, glavobolja, grčevi u mišićima i osjećaj slabosti znakovi dehidracije. Dodaju da pravilna hidracija zavisi od pojedinca, ali uopštena smjernica je da treba popiti osam čaša vode dnevno, prenosi People.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

MOĆNI svjetski brendovi - U utorak izložba luksuznih automobila ispred Starog grada u Budvi

Nedjelja, 05.05.2024 | 19:10

Luksuzni automobili...

Joanikije: Neka niko ne tuguje danas zbog grjehova

Nedjelja, 05.05.2024 | 14:58

Vjernici pravoslavne vjeroispovjesti proslavljaju danas najveći hrišćanski praznik Vaskrs. Vaskršnja liturgija održana je u hramu Hristovog vaskrsenja u Podgorici, a svetu arhijerejsku liturgiju sa vaskršnjim jutrenjem služio je mitropolit crnogorsko-primorski Joanikije sa sveštenstvom.

Ovo je najjeftinije ljetovalište u Italiji: Dugačka pješčana plaža, barovi i restorani...

Nedjelja, 05.05.2024 | 14:47

Na sjeveroistočnoj obali Italije, sa pogledom na Jadransko more, nalazi se prelijepa venecijanska rivijera, koja je proglašena za "najjeftinije" odredište za paket aranžmane u Italiji 2024.  

Koliko vremena trebamo provoditi na telefonu svaki dan?

Nedjelja, 05.05.2024 | 14:39

U današnjem digitalnom dobu, mobilni telefoni su postali neizostavan dio naših života. Od društvenih mreža do e-pošte, telefoni su postali naša glavna veza s vanjskim svijetom. Međutim, pitanje koje se sve češće postavlja jeste - koliko vremena trebamo provoditi svakodnevno koristeći telefon.

Planiran prihod Luke Kotor od 6,8 miliona eura

Nedjelja, 05.05.2024 | 14:26

Luka Kotor je za ovu godinu planirala ukupan prihod od 6,8 miliona eura, što je u odnosu na prošlu godinu više 43 odsto, saopštila je predsjednica Odbora direktora te kompanije, Ljiljana Popović-Moškov.

Otkrivanje zvijezda: Istina, mitovi i značaj horoskopa

Nedjelja, 05.05.2024 | 14:20

Zvijezde su oduvijek fascinirale ljudski um. Od drevnih civilizacija do modernog doba, ljudi su proučavali nebeska tijela u potrazi za odgovorima na pitanja o svojoj sudbini, ljubavi, karijeri i sreći. Jedan od najpopularnijih alata za ovu potragu je horoskop - astrološki sistem koji tvrdi da položaj zvijezda i planeta u trenutku našeg rođenja može uticati na naš karakter i životni put.

VIDEO - Nastup za pamćenje: Madona oborila REKORD pred DVA MILIONA oduševljenih fanova

Nedjelja, 05.05.2024 | 14:02

"Madona je legenda i zaslužuje sve!"

Šavnik: Policija kontrolisala saobraćaj pa od tri osobe oduzela četiri lovačka karabina sa bojevom municijom

Nedjelja, 05.05.2024 | 13:44

Policija u Šavniku je juče prilikom kontrole saobraćaja kod tri osobe pronašla i oduzela četiri lovačka karabina sa bojevom municijom.

Da li znate? Evo koji poslovi su najplaćeniji u Srbiji

Nedjelja, 05.05.2024 | 13:34

Poslovi u oblasti informacionih tehnologija spadaju među najplaćenije u Srbiji, sa prosjekom iznad 200.000 dinara (oko 1700 eura) – proizilazi iz podataka zvanične statistike, ali i podataka specijalizovanih platformi za zapošljavanje.

Crnogorski prozvođači vode opstaju na tržištu, uprkos enormnom uvozu: Porasli i prihodi i dobit

Nedjelja, 05.05.2024 | 13:04

Tokom prošle godine šest najvećih kompanija za proizvodnju, preradu, flaširanje i distribuciju vode u Crnoj Gori u povećale su ukupne prihode – sa 10,6 miliona iz 2022, na skoro 12 i po miliona eura u 2023, ili za 18 odsto više, što se efekturiralo i na njihovu veću ukupnu dobit. Ovi rezultati mogu se činiti skromni, ali je činjenica da su se crnogorski proizvođačo održali na uvozno orjentisanom tržištu. Prema procjenama, flaširane vode iz uvoza pokrivaju preko šezdeset odsto ukupnih potreba Crne Gore. Tako je prošle godine uvezeno svih vrsta pića u vrijednosti od 115 miliona eura (povećanje od cijelih 25 miliona eura, u odnosu na vrijednost uvoza iz 2022).