Četvrtak, 29.02.2024 | 08:51
IZVOR: b92.net

Ova jutarnja navika može biti sve OPASNIJA za ZDRAVLJE ŽENA

Opojan miris najpopularnijeg napitka na svijetu i kofein, koji sadrži najbolji su način da započnomo dan. Ili možda ipak nisu?




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ustajanje iz kreveta, teturanje do kuhinje, pristavljanje kafe, kupatilo, ispijanje prvog gutljaja kafe - i tek onda ustvari mnogi od nas počnu da se bude. Ovaj napitak s razlogom je jedan od najpopularnijih na svijetu, ali treba znati vrijeme i mjeru kako bi djelovao u našu korist.

Zašto rano ispijanje kafe loše utiče na žene?

Studija objavljena u digitalnom izdanju biblioteke Američkog medicinskog nacionalnog instituta pokazala je da kafa na prazan želudac, posebno kod žena, loše djeluje na zdravlje.

Zbog prirodnog biološkog ritma, nivo kortizola u tijelu najviši je ujutro kada se budimo i najniži uveče kada idemo da spavamo.

"Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijski ritam. Kortizol loše djeluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme", objašnjava za portal PureWow nutricionista i ljekar Karlin Rozenblum.

"Konzumiranje kofeina kada je nivo kortizola najviši podstiče pojačano lučenje kortizola. Iako zasad nije objašnjeno zbog čega se ovo događa, vjerujemo da ima veze uticaj kafe na određene vitamine i minerale u tijelu", zaključuje dr Rozenblum i upozorava:

"Kortizol je kao i svi ostali hormoni nužan za funkcionisanje organizma, ali problem nastaje kada smo neprestano pod stresom i kada ga tijelo stalno luči. Ovo može da dovede do povećanog nivoa šećera u krvi i do insulinske rezistencije. Osim što će podstaći dodatno lučenje kortizola, kafa na prazan želudac može da uzrokuje probavne probleme i poveća nivo želudačne kiseline. Ako imate problema sa želucem, dobro je znati da je hladna kafa za 70 % manje kisela od tople."

Kada popiti prvu jutarnju kafu?

Ako ustajete oko sedam sati ujutro, najbolje je popiti prvu kafu između 9.30 i podneva - kada je nivo kortizola prirodno nizak. Naravno, važno je prije toga jesti.

​S obzirom na kiselost kafe, dobro je doručkovati namirnice bogate kalcijumom poput badema, jogurta ili čia sjemenki koje neutrališu kiselost, savjetuje Rozenblum. Ako pijete kafu u ovo vrijeme, dobićete potrebni podsticaj i energiju.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Bečić: Crna Gora će biti lišena POLITIČKIH NESTABILNOSTI

Petak, 25.07.2025 | 17:14

Aleksa Bečić, potpredsjednik Vlade Crne Gore za bezbjednost, odbranu, borbu protiv kriminala i unutrašnju politiku, čestitao je građanima Crne Gore činjenicu da će se objedinjeni generalni lokalni izbori održati zajedno sa redovnim parlamentarnim izborima 13. juna 2027. godine.

GI "Spasimo Brezna": Radunović DEVASTIRA i jug i sjever, pridružujemo se zahtjevu za NJEGOVU SMJENU

Petak, 25.07.2025 | 18:17

Podržavamo i pridružujemo se zahtjevu velikog broja nevladinih organizacija, građanskih aktivista i odgovornih građana za smjenu ministra prostornog planiranja, urbanizma i državne imovine, Slavena Radunovića, uz ocjenu da su argumenti navedeni u njihovom zahtjevu samo mali segment trenutne i moguće buduće štete i devastacije koju Crnoj Gori, njenom južnom, centralnom i sjevernom dijelu, neznanjem ili namjerom, činjenjem ili nečinjenjem, pravi ministar Radunović.

Dogovor konačno - VLAST i OPOZICIJA se usaglasili o IZBORNOJ REFORMI

Petak, 25.07.2025 | 16:40

Dugogodišnji napori u crnogorskom parlamentu konačno su urodili plodom - vlast i opozicija postigli su dogovor oko izborne reforme.

Jod je SAVEZNIK u BORBI protiv celulita: Evo kako ovaj mineral pomaže da izgledate bolje

Petak, 25.07.2025 | 17:03

Celulit je estetski problem koji pogađa čak 90% žena, bez obzira na tjelesnu težinu.

Ovo su RAZLOZI zbog kojih ste toliko UMORNI za vrijeme vrućina

Petak, 25.07.2025 | 18:01

Mnogi tokkom boravka na suncu osjećaju iscprljenost.

Muzeji i galerije u Budvi ZATVORILI i sve izložbene prostore zbog PORODIČNE TRAGEDIJE koleginice

Subota, 26.07.2025 | 16:12

JU Muzeji i galerije Budve proglasili su 29. i 30. jul danima žalosti povodom nenadoknadivog i tragičnog gubitka sina i supruga njihove koleginice, koji su prerano i tragično izgubili svoje živote.

Klasična pravila više ne važe - Kombinovanje LAKOVA za ruke i noge je NOVI TREND

Subota, 26.07.2025 | 15:56

Moderni trendovi u svijetu ljepote i mode sve češće promovišu individualnost.

Popović: Suštinska POBJEDA za sve ŽENE koje su se decenijama borile za RAVNOPRAVAN glas u političkom životu

Subota, 26.07.2025 | 15:48

Potpredsjednica Skupštine Crne Gore, Zdenka Popović, oglasila se nakon što je parlament juče usvojio zakon kojim se uvodi obaveza da najmanje 40 odsto kandidata na svim izbornim listama budu žene, navodeći da ta istorijska odluka predstavlja veliki iskorak za našu demokratiju, ali i jasnu poruka da Crna Gora stoji uz principe jednakosti, pravičnosti i zastupljenosti svih građana i građanki.

Đeljošaj: Najavljene ŽALBE u postupku KONCESIJE za aerodrome

Subota, 26.07.2025 | 15:36

Ponuđači na tenderu za dodjelu koncesije za crnogorske aerodrome najavili su žalbe na postupak, saopštio je ministar ekonomskog razvoja Nik Đeljošaj, i dodao da će sačekati kraj mjeseca kako bi imali više informacija.

FOTO - Trudna Aleksandra Bursać: „Naše malo čudo je na putu“

Subota, 26.07.2025 | 15:23

Popularna pjevačica Aleksandra Bursać podjelila je sa svojim fanovima radosne vijesti – ona i njen suprug, pjevač i kolega Stevan Sekulić, očekuju svoje prvo dijete.  

Lagan GURMANSKI zalogaj - Pečurke s mocarelom i pesto sosom

Subota, 26.07.2025 | 15:04

Zasitno, a zdravo jelo koje ne oduzima puno vremena.

Pavličić: Sudstvo spremno na veting u okviru zakona i Ustava, ali ne i na ucjene i pritiske

Subota, 26.07.2025 | 13:59

Sudstvo je spremno na objektivan i stručno sproveden svaki proces provjere integriteta i profesionalnosti, ali ne i na političko-medijski ili bilo koji drugi sličan populističko-interesni proces selekcije, poručila je predsjednica Vrhovnog suda Crne Gore Valentina Pavličić.

Jovanović: U Gradski park u Tivtu uloženo 400 hiljada eura - park u rasulu, neuređen i zapušten

Subota, 26.07.2025 | 12:39

Predsjednik Opštinskog odbora Građanskog pokreta URA u Tivtu, saopštio je da veliki gradski park u tom gradu, koji bi trebao da bude zelena oaza i ponos grada, danas izgleda gore nego ikada, ističući da je nedavno u njega uloženo nevjerovatnih 400.000 eura iz budžeta građana, a da je rezultat sramotan i alarmantan.

Odžić: Kroz "pomirenje" disciplinuju PES i jasno stavljaju do znanja da ekipa "Open Balkan" i dalje vodi Crnu Goru

Subota, 26.07.2025 | 12:29

Zli jezici govore da je za istorijski sastanak "profesionalnih" Srba i Albanaca, pod nazivom "Spajiću slomiću ti krila" bila dovoljna jedna koncesija, naveo je na mreži X zamjenik predsjednika SDP i predstavnik Evropskog saveza Petar Odžić.

Dan žalosti u Budvi 29. jula

Subota, 26.07.2025 | 11:53

Predsjednik Opštine Budva Nikola Jovanović proglasio je 29. jul za Dan žalosti u toj opštini zbog tragedije koja se jutros desila.