Četvrtak, 29.02.2024 | 08:51
IZVOR: b92.net

Ova jutarnja navika može biti sve OPASNIJA za ZDRAVLJE ŽENA

Opojan miris najpopularnijeg napitka na svijetu i kofein, koji sadrži najbolji su način da započnomo dan. Ili možda ipak nisu?




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ustajanje iz kreveta, teturanje do kuhinje, pristavljanje kafe, kupatilo, ispijanje prvog gutljaja kafe - i tek onda ustvari mnogi od nas počnu da se bude. Ovaj napitak s razlogom je jedan od najpopularnijih na svijetu, ali treba znati vrijeme i mjeru kako bi djelovao u našu korist.

Zašto rano ispijanje kafe loše utiče na žene?

Studija objavljena u digitalnom izdanju biblioteke Američkog medicinskog nacionalnog instituta pokazala je da kafa na prazan želudac, posebno kod žena, loše djeluje na zdravlje.

Zbog prirodnog biološkog ritma, nivo kortizola u tijelu najviši je ujutro kada se budimo i najniži uveče kada idemo da spavamo.

"Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijski ritam. Kortizol loše djeluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme", objašnjava za portal PureWow nutricionista i ljekar Karlin Rozenblum.

"Konzumiranje kofeina kada je nivo kortizola najviši podstiče pojačano lučenje kortizola. Iako zasad nije objašnjeno zbog čega se ovo događa, vjerujemo da ima veze uticaj kafe na određene vitamine i minerale u tijelu", zaključuje dr Rozenblum i upozorava:

"Kortizol je kao i svi ostali hormoni nužan za funkcionisanje organizma, ali problem nastaje kada smo neprestano pod stresom i kada ga tijelo stalno luči. Ovo može da dovede do povećanog nivoa šećera u krvi i do insulinske rezistencije. Osim što će podstaći dodatno lučenje kortizola, kafa na prazan želudac može da uzrokuje probavne probleme i poveća nivo želudačne kiseline. Ako imate problema sa želucem, dobro je znati da je hladna kafa za 70 % manje kisela od tople."

Kada popiti prvu jutarnju kafu?

Ako ustajete oko sedam sati ujutro, najbolje je popiti prvu kafu između 9.30 i podneva - kada je nivo kortizola prirodno nizak. Naravno, važno je prije toga jesti.

​S obzirom na kiselost kafe, dobro je doručkovati namirnice bogate kalcijumom poput badema, jogurta ili čia sjemenki koje neutrališu kiselost, savjetuje Rozenblum. Ako pijete kafu u ovo vrijeme, dobićete potrebni podsticaj i energiju.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Saturn kreće retrogradno od 13. jula: PET znakova ulaze u period ŽIVOTNIH ISPITA

Subota, 12.07.2025 | 14:10

Od 13. jula, Saturn – planeta karme, discipline, straha i odgovornosti – kreće retrogradno u znaku Ovna. I to nije mala stvar.

Abazović: Način dodjele Trinaestojulske nagrade je veliko poniženje za državu i ovaj značajan datum

Subota, 12.07.2025 | 13:29

Lider Građanskog pokreta URA Dritan Abazović poručio je da je država doživjela veliko poniženje zbog svega što se dogodilo oko dodjele Trinaestojulske nagrade i da je to bacilo sjenku na značenje koje 13. jul ima za Crnu Goru i njene građane.

BRAVO momci - Crna Gora "srušila" Grčku na startu SVJETSKOG PRVENSTVA

Subota, 12.07.2025 | 14:58

Otvaranje svjetskog prvenstva u Singapuru je bilo kao iz snova!

Marunović: Vidimo se na crvenoj liniji-sjutra u devet časova ISPRED kapije na ulazu na Goricu

Subota, 12.07.2025 | 19:40

Reditelj Danilo Marunović pozvao je sve slobodomisleće ljude da se sjutra, 13. jula, u devet časova, okupe ispred kapije koja vodi prema Spomeniku Partizanu borcu na Gorici.

Regionalna akcija policije na sjeveru: "Suzbijanje ekološkog i ekonomskog kriminala u fokusu rada UP"

Subota, 12.07.2025 | 12:29

Policijski službenici Regionalnog centra bezbjednosti “Sjever” su, shodno planskim aktivnostima, u saradnji sa Osnovnim državnim tužilaštvima u Plavu, Rožajama i Bijelom Polju sproveli široko koordinisanu regionalnu akciju usmjerenu na suzbijanje ekološkog i ekonomskog kriminaliteta, a u skladu sa strateškim opredjeljenjem države da zaštita prirode i životne sredine predstavljaju jedan od ključnih nacionalnih prioriteta, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Bečić i Krapović: Sloboda nije data, već ZAVJET koji moramo čuvati

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:26

Povodom Dana državnosti Crne Gore, potpredsjednik Vlade Aleksa Bečić i ministar odbrane Dragan Krapović položili su vijenac na spomenik „Sloboda“ u Beranama, odajući počast crnogorskim oslobodiocima i svim borcima za slobodu.

SEP: Stojimo čvrsto u ODBRANI TEKOVINA 13. jula koje su danas snažno napadnute

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:18

Na današnji dan, s ponosom i dubokim poštovanjem, obilježavamo 13. jul – Dan državnosti Crne Gore, simbol nepokolebljive borbe za slobodu, državnost i dostojanstvo.

Ana Ivanović "KUPILA POGLEDE" na Vimbldonu: Došla u romantičnom izdanju, ni traga od Bastijana (FOTO)

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:10

Nekadšnja teniserka, Ana Ivanović, more je zamjenila gradskom sredinom, pa se krajem nedjelje uputila u London, gdje je juče pratila žensko finale Vimbldona.    

Obožavaoce serije "SRIJEDE" ODUŠEVIO trejler za drugu sezonu

Nedjelja, 13.07.2025 | 09:01

Nakon tizera objavljenog u aprilu, Netflix je konačno predstavio trejler za drugu sezonu serije Wednesday, jedne od svojih najgledanijih serija.

Borovinić Bojović: Ovaj VELIKI PRAZNIK svjedoči o nepokolebljivoj odlučnosti naroda da čuva SLOBODU i dostojanstvo

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:56

Predsjednica Skupštine Glavnog grada, Jelena Borovinić Bojović, čestitala je građankama i građanima Podgorice i Crne Gore 13. jul, Dan državnosti.

Vujović: Borba PROTIV Crne Gore je možda i najviše borba protiv 13. jula – zato su tu borbu već izgubili

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:52

Predsjednik SDP i jedan od lidera Evropskog saveza Ivan Vujović upitio je čestitku povodom 13. jula – Dana državnosti Crne Gore.

13. jul nas OBAVEZUJE da budemo dostojni onih koji su ga stvorili

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:46

Crna Gora Dan državnosti dočekuje u vremenu kada su slobode za koje se narod izborio 13. jula 1941. godine ozbiljno ugrožene, poručila je Sara Čabarkapa, koordinatorka programa Aktivno građanstvo u Centru za građansko obrazovanje (CGO), u čestitki povodom državnog praznika.

Kordić: Dan kada SLAVIMO jedinstvo i slobodarski duh našeg naroda

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:42

Ministarka turizma Simonida Kordić čestitala je građanima 13. jul, Dan državnosti.

Kakve mogu da budu POSLJEDICE nepravilnog ili previše intenzivnog treniranja?

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:21

DOMS (odložena upala mišića) se takođe češće javlja posle određenih vrsta vježbi, bez obzira na nivo napora.

Protestno OKUPLJANJE građana kod Gorice

Nedjelja, 13.07.2025 | 08:16

Grupa slobodnih građana okupiće se danas u devet sati, kod kapije na ulazu u park-šumu Gorica u Podgorici.