Četvrtak, 29.02.2024 | 08:51
IZVOR: b92.net

Ova jutarnja navika može biti sve OPASNIJA za ZDRAVLJE ŽENA

Opojan miris najpopularnijeg napitka na svijetu i kofein, koji sadrži najbolji su način da započnomo dan. Ili možda ipak nisu?




Foto: Ilustracija, Pixabay

Ustajanje iz kreveta, teturanje do kuhinje, pristavljanje kafe, kupatilo, ispijanje prvog gutljaja kafe - i tek onda ustvari mnogi od nas počnu da se bude. Ovaj napitak s razlogom je jedan od najpopularnijih na svijetu, ali treba znati vrijeme i mjeru kako bi djelovao u našu korist.

Zašto rano ispijanje kafe loše utiče na žene?

Studija objavljena u digitalnom izdanju biblioteke Američkog medicinskog nacionalnog instituta pokazala je da kafa na prazan želudac, posebno kod žena, loše djeluje na zdravlje.

Zbog prirodnog biološkog ritma, nivo kortizola u tijelu najviši je ujutro kada se budimo i najniži uveče kada idemo da spavamo.

"Ispijanje kafe rano ujutro, kada je nivo kortizola najviši, remeti hormone u organizmu i narušava cirkadijski ritam. Kortizol loše djeluje na ovulaciju, hormonalni balans i kilograme", objašnjava za portal PureWow nutricionista i ljekar Karlin Rozenblum.

"Konzumiranje kofeina kada je nivo kortizola najviši podstiče pojačano lučenje kortizola. Iako zasad nije objašnjeno zbog čega se ovo događa, vjerujemo da ima veze uticaj kafe na određene vitamine i minerale u tijelu", zaključuje dr Rozenblum i upozorava:

"Kortizol je kao i svi ostali hormoni nužan za funkcionisanje organizma, ali problem nastaje kada smo neprestano pod stresom i kada ga tijelo stalno luči. Ovo može da dovede do povećanog nivoa šećera u krvi i do insulinske rezistencije. Osim što će podstaći dodatno lučenje kortizola, kafa na prazan želudac može da uzrokuje probavne probleme i poveća nivo želudačne kiseline. Ako imate problema sa želucem, dobro je znati da je hladna kafa za 70 % manje kisela od tople."

Kada popiti prvu jutarnju kafu?

Ako ustajete oko sedam sati ujutro, najbolje je popiti prvu kafu između 9.30 i podneva - kada je nivo kortizola prirodno nizak. Naravno, važno je prije toga jesti.

​S obzirom na kiselost kafe, dobro je doručkovati namirnice bogate kalcijumom poput badema, jogurta ili čia sjemenki koje neutrališu kiselost, savjetuje Rozenblum. Ako pijete kafu u ovo vrijeme, dobićete potrebni podsticaj i energiju.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

RASPISAN TENDER za rekonstrukciju vrtića u Gusinju

Srijeda, 09.07.2025 | 15:14

Ministarstvo javnih radova raspisalo je tender za izvođenje radova na rekonstrukciji i dogradnji objekta vrtića u Gusinju. Vrijednost projekta iznosi 99.173,55 eura bez PDV-a.

Dejvid Korensvet otvoreno o ulozi Supermena: "Pokušao sam naći razlog da kažem ne" (VIDEO)

Srijeda, 09.07.2025 | 14:57

Nova era DC Dejvid Korensvet filmskog univerzuma uskoro počinje s premijerom filma Superman, koja je zakazana za petak, 11. jula. Glavnu ulogu kultnog superheroja nosi mladi glumac David Corenswet, koji u novom filmu režisera i scenariste Jamesa Gunna donosi svježu interpretaciju lika Klarka Kenta.

Boško Radović SKRATIO listu igrača uoči početka priprema za EP

Srijeda, 09.07.2025 | 14:42

Selektor Crne Gore Boško Radović skratio je danas spisak igrača uoči početka priprema za Evropsko prvenstvo.

Apelacioni sud: UKINUTA presuda kojom je Vesna Medenica OSUĐENA na šest mjeseci zatvora

Srijeda, 09.07.2025 | 14:36

Apelacioni sud ukinuo je presudu Višeg suda u predmetu protiv Vesne Medenice, zbog zloupotrebe službeng položaja kojom je osuđena na šest mjeseci zatvora i vratio je prvostepenom sudu na ponovno odlučivanje.

UP: Tokom jučerašnjeg protesta povrijeđeno OSAM GRAĐANA i ŠEST POLICAJACA

Srijeda, 09.07.2025 | 14:30

Tokom jučerašnjeg neprijavljenog javnog okupljanja građana u blizini štićenog objekta Vila Gorica, kojom su prilikom okupljeni građani pokušali nasilno da uđu u štićeni prostor uz upotrebu kamenica i drugih podesnih predmeta kojima su gađali policijske službenike, povrijeđeno je šest policijskih službenika i njima je ukazana ljekarska pomoć, saopštila je Uprava policije (UP).

Bez grudvica i lijepljenja - Obavezno primjenite ovaj TRIK za nanošenje MASKARE (VIDEO)

Srijeda, 09.07.2025 | 14:14

Tokom ljeta, kad se šminka često topi već pri samom izlasku iz kuće, svako ko koristi maskaru zna koliko ona može da bude "problematična".

Huter: Policija pomogla Mandiću u institucionalizaciji šovinizma

Srijeda, 09.07.2025 | 13:48

Crnogorska policija sinoć je, na protestu u blizini Vile Gorica, pomogla predsjedniku Skupštine Andriji Mandiću u institucionalizaciji šovinizma i sramoćenju 13. jula, kazao je poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Oskar Huter.

SUPERMEN stiže u bioskop Cineplexx

Srijeda, 09.07.2025 | 13:40

Na redovnom repertoaru ove sedmice naći će se i novi filmovi:

Da li ste čuli za popularnu 'japansku banana dijetu' ? Evo šta TREBA da znate

Srijeda, 09.07.2025 | 13:34

Japanska jutarnja banana dijeta kreacija je Sumiko i Hitoshi Watanabe, koji imaju iskustvo u farmaceutskom i medicinskom obrazovanju. Dijetu su smislili sasvim slučajno, a nakon što su je objavili postala je vrlo popularna u svijetu.

Razvode se Darko i Kaća Lazić? Pjevačeva supruga slomljena: "Možda je sve tako trebalo da bude"

Srijeda, 09.07.2025 | 13:11

Nakon Katarinine objave na Instagramu, oglasio se i pjevač