Nije tajna da Meghan Markle jako brine o svom zdravlju i dobrobiti. 42-godišnjakinja ima dnevnu rutinu koja uključuje dodatke ishrani, fizičku aktivnost, akupunkturu i jogu.

Foto: YouTube screenshot/ITV

Kako piše Everyday Health, Markle se pridržava raznolike, ali uglavnom biljne ishrane. Njen pristup više je fokusiran na to šta jesti, nego na ono šta ne jesti, ali postoje dvije stvari koje ne konzumira: maslac i kafu.

Maslac

Umjesto tradicionalnog maslaca, Markle radije koristi maslac od orašastih plodova, poput maslaca od badema. Omiljeni međuobrok su joj kriške jabuke s maslacem od badema i morskom soli.

"Ovo je fantastičan međuobrok. Jabuke daju zasitna vlakna, a maslac od badema zasićuje zdravim masnoćama, proteinima i više vlakana. So može naglasiti slatkoću, tako da je dodavanje male količine sasvim u redu", komentarisala je dijetetičarka Amy Gorin.

Kafa

Mnogi od nas oslanjaju se na kafu za početak dana, ali ne i Meghan Markle. Ona radije bira zeleni sok. Njena omiljena kombinacija je jabuka, kelj, spanać, đumbir i limun.

Ishrana temeljena na biljnoj ishrani ima svoje zdravstvene dobrobiti i povezana je s nižim rizikom za stanja kao što su bolesti srca, dijabetes tipa 2, visoki krvni pritisak, određene vrste raka i gojaznost. Međutim, kao vegetarijanac ili vegan, moraćete paziti na nivo vitamina B12 i eventualno svakodnevno uzimati dodatke ishrani kako biste spriječili nedostatak određenih materija.