Vitamin N neophodan je za fizičko i mentalno blagostanje, oslobađa nas stresa, puni energijom kada smo loše raspoloženi i jača imunitet. O čemu se zapravo radi?

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Moćni i svjestrani vitamin N zapravo je priroda.

Ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta kojom ćemo unijeti potrebnu dozu. Jednostavno moramo ustati, maknuti se od ekrana i izaći na svjež vazduh, što bliže nekom zelenilu.

Vitamin N dobivajo kada smo u mogućnosti energizovati svoja osjećanja u prirodnom okruženju i potpuno se opustiti. Njegova terapeutska moć potkrijepljena je i  naučmim dokazima.

Provođenje većine svakog dana u zatvorenom prostoru, satima gledajući u ekran i dugotrajno sjedeći, postalo je normalno i potpuno uobičajeno.

Ako vitamin N konzumiramo na pravi način, evo koje nas sve dobrobiti očekuju:

smanjuje stres i poboljšava kvalitet sna

smanjuje rizik od krvnog pritiska, dijabetesa 

poboljšava funkciju imunološkog sastava

jača mentalno zdravlje i smanjuje depresiju i anksioznost

pomaže da se osjećamo zadovoljniji sobom

povećava socijalnu povezanost i učvršćuje odnose

Američki pisac i novinar Richard Louv posvetio je ovome vitaminu cijelu knjigu, a ustvrdio je i ovo: "Istraživanje je pokazalo da priroda jača dječju sposobnost učenja, pomaže im u izgradnji samopouzdanja, smanjuje simptome poremećaja pažnje i hiperaktivnosti, smiruje ih i pomaže im da se koncentrišu.“

Kako povećati svoj nivo vitamina N?

Kako bismo adekvatno „konzumirali“ vitamin N i imali koristi od njegove terapeutske i blagotvorne moći, važno je shvatiti koliko dugo moramo boraviti u prirodi, ali i koliko osviješteno i intenzivno.

Boravak u prirodi mora biti potpuno svjestan i namjeran, slučajni prolazak parkom dok gledamo u  telefon i žurimo na posao zapravo se ne računa jer da bismo iz prirode upili sve ono korisno, moramo je biti u potpunosti svjesni.