Ponedjeljak, 27.05.2024 | 09:38
IZVOR: Klix.ba

Ovi začini mogu da vam poboljšaju koncentraciju i pamćenje

Ukoliko želite da radite na svom kognitivnom zdravlju, treba da uključite u ishranu razne namirnice koje će pozitivno uticati na zdravlje.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Postoji nekoliko začina koji mogu uveliko poboljšati naše pamćenje i koncentraciju, tvrdi doktor Brandon Cravford, neurolog specijalizovan za zdravlje i liječenje mozga.

Cimet
Cimet je moćan izvor antioksidansa ključnih za zaštitu nervnih struktura od oksidativnog stresa. Cimet takođe može regulisati nivo šećera u krvi, što je ključno za održavanje kognitivnih funkcija i prevenciju neurodegenerativnih bolesti", rekao je doktor Cravford.

Đumbir
"Poznat po svojim snažnim protivupalnim svojstvima, đumbir može poboljšati kognitivnu funkciju smanjenjem upale i oksidativnog stresa", dodao je doktor.

Kurkuma
Kurkuma je poznata po svojim protivupalnim i antioksidativnim svojstvima. Doktor Cravford govori o snazi kurkume, ističući aktivno jedinjenje, kurkumin. Ona može pomoći u smanjenju upale i oksidativnog oštećenja u mozgu — faktora koji se često povezuju sa stanjima poput Alchajmerove bolesti.

"Kurkumin takođe podiže nivo moždanog hormona BDNF, koji povećava rast novih neurona i bori se protiv raznih degenerativnih procesa u mozgu", tvrdi doktor Cravford.

Muškatni oraščić
Muškatni oraščić može poboljšati pamćenje i spriječiti degeneraciju nervnih puteva.

"Muškatni oraščić takođe ima učinke na poboljšanje raspoloženja, što može doprinijeti fokusiranijem i pozitivnijem mentalnom stanju", dodao je doktor.

Crni biber
Crni biber je dobro iskoristiti za zdravlje mozga u kombinaciji s kurkumom.

"Piperin, aktivno jedinjenje u crnom biberu, može povećati apsorpciju kurkumina do 2000 posto. Ova kombinacija ne samo da pojačava dobrobiti kurkumina za mozak, već takođe pomaže u poboljšanju probave i apsorpcije hranjivih materija, poboljšavajući kognitivno zdravlje", zaključio je dr Cravford.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Namirnice koje treba IZBJEGAVATI ako želite BOLJU koncentraciju

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 18:51

Ponekad se čini nemogućim da se koncentrišete dovoljno dugo da završite posao ili školu.

Nikolija PRIZNALA da PRED NASTUP uzme ALKOHOL - "Teško ga podnosim, ALI.."

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 18:36

Pjevačica Nikolija Jovanović govorila je o nastupima, drugaricama, ali i alkoholu.

Nikšić: Krivična prijava zbog SUMNJE za UTAJU POREZA, državni budžet OŠTEĆEN za 40.000 EURA

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 18:31

Policija je danas podnijela krivičnu prijavu ODT-u Nikšić, protiv pravnog lica iz tog grada a ujedno i osnivača, izvršnog direktora i ovlašenog lica u tom pravnom licu M.M. (38), zbog sumnje da je izvšio krivično djelo utaja poreza i doprinosa.

Mijenja analgetike: Umjesto tableta, pojedite OVU VOĆKU i UBLAŽITE BOL

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 18:22

Višnje nisu samo ukusno voće, već su i pune brojnih vitamina i minerala koji imaju pozitivan učinak na cjelokupno zdravlje.

Ambasada Turske o izjavi Kovačevića: NERIHVATLJIVE uvredljive opaske o Turcima i Crnogorcima

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 18:18

Iz Ambasade Turske u Crnoj Gori reagovali su povodom izjave predsjednika Opštine Nikšić Marka Kovačevića tokom obilježavanje godišnjice bitke na Grahovcu.

Od vrućine vam OTIČU NOGE na putovanju? Ovo je SAVJET ljekara šta možete da uradite

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 18:08

Otečeni gležnjevi, noge i stopala su uzrokovani nagomilavanjem tečnosti.

GP URA: "Do RASCJEPA i političkog SUNOVRATA PES-a vlast u PG funkcionisala shodno sporazumu"

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 17:51

Da Pokret Evropa Sad (PES) djeluje kao raštimovani orkestar, u kome ljudi jedva poznaju jedni druge, znali smo i do danas, ali da su toliko skloni političkom mazohizmu i autodestrukciji, čak je i za nas novitet, kazali su iz Građanskog pokreta URA.

Šćekić ČESTITAO Bojani: Pozivnica NAGRADA za rad, trud, požrtvovanost i talenat naše mlade bokserke

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 17:42

Potpredsjednik Vlade za demografiju i mlade i ministar sporta i mladih Dragoslav Šćekič, čestitao je mladoj crnogorskoj bokserki Bojani Gojković plasman na Olimpijske igre u Parizu.

Poznati pjevač PROGOVORIO o TAJNOM VJENČANJU - Ja sam tu bio GOST, slavili smo pet dana

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 17:31

Pjevač otkrio detalje koje je do sada skrivao.

Da li znate još nekoga ko ovo radi? Kim Kardašijan OTKRILA NEOBIČNU NAVIKU prije nego što zaspi

Ponedjeljak, 17.06.2024 | 17:20

Kim kaže da ima dvije navike za koje mnogi misle da su neobične.