Studije su pokazale da konzumacije određene vrste hrane i pića pomaže tijelu da se riješi štetnih stvari u organizmu.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Luk

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Luk  pripisuju mnoga ljekovita svojstva. Nazivaju ga prirodnim antibiotikom, sredstvom za odčepljivanje disajnih  puteva, moćnom biljkom s antikancerogenim i protuupalnim djelovanjem koji suzbija gljivice i pojedine viruse.

Sadrži alicin koji uništava infekcije disajnog puteva, a mnoge su studije pokazale da je i  "pomagač" u čišćenju pluća kod osoba koje su pušači, ali i bivši konzumenti duvanskih proizvoda.

Luk daje ukus brojnim jelima, a najviše ljekovitih svojstava ima kad se jede sirov. Ipak, imajte na umu da se veće količine  luka ne preporučuju osobama koje imaju probleme sa želucem i probavnim sistemom.

Đumbir

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Mnoge ljekovite karakteristike krase i đumbir. On snaži imunitet, poboljšava probavu, smanjuje nadutost, smanjuje upalne procese u tijelu te uklanja toksine iz pluća i ostatka tijela zbog čega se preporučuje (bivšim) pušačima.

Iako ovaj gomoljasti korijen limunske arome potiče iz jugoistočne Azije u posljednjih nekoliko godina sve je prisutniji . Od njega se najčešće priprema čaj ili se dodaje u zdrave napitke, a može se koristiti i kao začin slanim i slatkim jelima.

Dnevno se ne bi smjelo pojesti više od komadića đumbira veličine oko dva centimetra. 

Kurkuma

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

U prehranu uključite i kurkumu bez obzira imate li pri ruci svježi gomolj ili začin u prahu. Neke su studije pokazale da ova biljna vrsta iz porodice đumbirovki poboljšava čišćenje pluća od štetnih materija  kao posljedice pušenja ili života u zagađenom prostoru. Uz to prevenira bolesti disajnog sistema. 

Kurkuma se tradicionalno koristi za curryje i druga indijska jela, pripremu zlatnog mlijeka te raznih zdravih smoothieja. Da bi uživali u protuupalnim blagodatima kurkume, pomiješajte je s malo crnog papra.