Iako su orašasti plodovi kalorični, oni su veoma zdravi i ne bi trebalo da ih izbjegavate u procesu mršavljenja, a kao najbolji izbor navode se bademi.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Istraživanja su pokazala da ljudi koji u svoju prehranu uvrste orašaste plodove imaju velike metaboličke zdravstvene koristi. Zapravo, studija je otkrila da ljudi koji redovno jedu orašaste plodove manje se debljaju.

Dijetetičarka Bianca Tamburello navodi da su orašasti plodovi odlična hrana za mršavljenje jer su bogati zdravim mastima koje potiču sitost, ali istovremeno ističe da su kalorični.

"Orašasti plodovi su bogati hranjivim materijama i sadrže dosta kalorija po porciji, ali to nije razlog da ih izbjegavate. Vodite računa o porcijama i konzumirajte jednu ili dvije porcije dnevno", objasnila je.

Ipak, kad je riječ o mršavljenju, moraćemo se odlučiti za bademe kao najbolje orašaste plodove za mršavljenje.