Kako temperature nastavljaju rasti, važno je upamtiti da one mogu biti itekako opasne.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Iako može biti zabavno uživati u suncu i toploti, to može donijeti i stvarnu opasnost od toplotnog udara.

Toplotni udar je ozbiljno stanje koje je obično uzrokovano visokim temperaturama  vazduha ili vježbanjem. U tom stanju tijelo se više ne može ohladiti i unutrašnja temperatura doseže opasno visok nivo. 

Stanje može zahvatiti svakoga, ali stariji od 75 godina, bebe, ljudi koji imaju ozbiljnu ili dugotrajnu bolest mogli bi biti izloženi većem riziku.

Jedan tihi simptom ovog stanja je osjećaj velike vrućine, ali bez znojenja. Ako neko pokazuje znakove toplotne iscrpljenosti, treba ga ohladiti i dati mu tečnosti. 

Pet ekstremnih simptoma toplotnog udara:

Osjećate se zbunjeno

Nemate reakcije ili gubite svijest

Imate napade

Temperatura tijela vam je iznad 40 ºC

Ubrzano ili nepravilno dišete

Odmah pozovite hitnu ako osjećate ove simptome.

Nekoliko načina na koje možete ostati hladni tokom toplijeg vremena:

Držite se podalje od vrućine ako možete

Ako morate izaći van, ostanite u hladu, posebno između 11 i 15 sati, nosite kremu za sunčanje, šešir i laganu odjeću

Izbjegavajte aktivnosti koja vas čini vrućima

Jedite hladnu hranu i piće, izbjegavajte alkohol, kofein i tople napitke

Stručnjaci kažu da može biti potrebno samo deset minuta da izgorite na suncu i 15 minuta da dobijete toplotni udar, u najgorem slučaju.

Istuširajte se hladnom vodom ili stavite hladnu vodu na kožu ili odjeću

Zatvorite prozore danju i otvorite ih noću kada vani temperatura padne