Srijeda, 19.06.2024 | 21:46
IZVOR: jutarnji.hr

SAVJETI kako da ZASPITE tokom vrelih LJETNJIH NOĆI?

Dok se zimi lako utoplimo s dodatnim pokrivačem ili toplom pidžamom, spavanje ljeti često se pretvara u frustrirajući tango.




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Pravu je poziciju gotovo nemoguće pronaći, a taman kada je pronađete, vrućina vas ponovno sustigne i probudi.

Vremenske prilike mogu da pokvare mnogo stvari u našim životima, međutim kada dirnu u ono čemu se mnogi nakon napornog dana raduju, onda to može da bude vrlo frustrirajuće.

„Kvalitetan san potreban je kako bismo obradili informacije koje smo taj dan primili i kako bi se telo oporavilo od napora, što fizičkih, što mentalnih“, kaže doktorica Nerina Ramlakhan, inače stručnjak za san.

The Independent piše da ćete kvalitetno spavati ako je u sobi temperatura između 16 i 21, s tim da vam se mozak mora ohladiti više od ostatka tijela. „Toplo tijelo i hladna glava je idealna temperaturna kombinacija“, dodaje Ramlakhan.

Šta onda napraviti kada vas vrućina napadne i ne dopušta vam da spavate? The Independent nudi rješenja za dane kada jednostavno ne možete da zaspite, a takvi dani su nam došli usljed visokih junskih temperatura.

– Termos napunite vodom i zaledite ga te stavljajte na uobičajena mjesta za hlađenje tijela – koljena, zglobove, vrat, prepone i laktove.

– Namažite se kremom za posle sunčanja prije odlaska u krevet. Za maksimalnu udobnost, kremu prethodno ohladite u frižideru.

– Prskalicu napunite hladnom vodom pa se povremeno rashladite.

– Spavajte u pamučnoj pidžami između pamučnog čaršava i pamučnog pokrivača. Naime, pamuk je najbolji materijal za hlađenje jer materijal najbolje diše.

– Prije spavanja nemojte jesti puno proteina jer mogu da ubrzaju vaš metabolizam i samim tim ugriju vaše tijelo.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Tužilaštvo naredilo sprovođenje istrage protiv Balijagića, predložili i raspisivanje potjernice

Srijeda, 30.10.2024 | 13:02

Više državno tužilaštvo u Bijelom Polju donijelo je naredbu za sprovođenje istrage protiv Alije Balijagića iz tog grada, koji se sumnjiči za dvostruko ubistvo Jovana i Milenke Madžgalj.

KRAJ ljubavi - Poznati glumački par RASKINUO poslije tri godine

Srijeda, 30.10.2024 | 11:05

Zoi Kravic i Čejning Tejtum raskinuli su svoju vezu nakon tri godine. Više izvora potvrđuje za "People" da su glumica iz "Betmena" i glumac iz "Magic Mike" prekinuli vjeridbu.

Mještani Sokolca: Imaćemo šta da kažemo čelnicima nakon što Balijagić bude uhapšen

Srijeda, 30.10.2024 | 08:26

Već peti dan traje potraga za odbjeglim višestrukim ubicom Alijom Balijagićem, a posljednje informacije kažu da je navodno viđen u blizini Kolašina. Ipak, mještani Sokolca, uznemireni, za Gradsku RTV poručuju ključnim ljudima u državi da će imati šta da im kažu nakon što Balijagić bude uhapšen.

Da li znate koje je bilo umjetničko ime Seke Aleksić na početku karijere? Saša Popović je tražio od nje da ga promijeni

Srijeda, 30.10.2024 | 10:02

Seka Aleksić karijeru je započela davne 2002. godine, kada je izdala svoj prvi album "Idealno tvoja", na kome su se našli neki od njenih najvećih hitova.

Huter: Pokrenućemo inicijativu da se Mandić proglasi personom non grata na Cetinju

Srijeda, 30.10.2024 | 10:35

Odbor Dps Prijestonice Cetinje će na predstojećoj śednici lokalnog parlamenta 07.11.2024. pokrenuti inicijativu da se Andrija Mandić proglasi personom non grata u Prijestonici Cetinje, saopštio je poslanik te partije Oskar Huter.

POSLJEDNJI DAN OKTOBRA obilježiće OVE TEMPERATURE

Srijeda, 30.10.2024 | 22:08

U četvrtak nas očekuje pretežno sunčano vrijeme, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

SLUŽENA LITURGIJA na četvrtu godišnjicu od SMRTI Mitropolita Amfilohija

Srijeda, 30.10.2024 | 21:50

Povodom četvrte godišnjice od smrti Mitropolita crnogorsko-primorskog Amfilohija Radovića, danas je u Sabornom hramu Hristovog Vaskrsenja u Podgorici odslužena Sveta arhijerejska zaupokojena liturgija, nakon koje je održan pomen na njegovom grobu u Paraklisu Svetog Amfilohija Ikonijskog, smještenom u kripti Sabornog hrama.

Hju Grant otkrio koji mu je najdraži film svih vremena: "SAVRŠEN JE"

Srijeda, 30.10.2024 | 21:46

Hju Grant je stekao slavu ulogama u romantičnim komedijama kao što su Četiri vjenčanja i sahrana i Noting Hil, ali glumac često iznenađuje svojim izborima u karijeri.

Britni Spirs o odnosu sa bivšim: "Uvijek bih SPAVALA NAPOLJU"

Srijeda, 30.10.2024 | 21:31

Pjevačica Britni Spirs objavila je novi video na Instagramu uz koji je otkrila detalje o svom ljubavnom životu, pa se tako prisjetila i bivšeg.

Da li znate da u dizel gorivu mogu da se RAZVIJU BAKTERIJE? Posebno su opasne za OVAJ DIO AUTA

Srijeda, 30.10.2024 | 21:21

 Da li znate da se u dizel gorivu mogu razviti mikroorganizami, kao što su gljivice, bakterije ili kvasac?

Podgorica: IZGORJELA dva vozila

Srijeda, 30.10.2024 | 21:11

U Podgorici su večeras izgorjela dva automobila.

Budućnost Voli PORAŽENA od Hapoela

Srijeda, 30.10.2024 | 21:04

Četvrti poraz košarkaša Budućnosti Voli u Evrokupu – “plavi” su u okviru 6. kola poraženi od Hapoela iz Tel Aviva 92:72.

Ibrahimović: Političke elite NEMAJU PRAVO da PROPUSTE još jednu veliku šansu da Crnu Goru uvedu u EU

Srijeda, 30.10.2024 | 21:00

Pozitivan ton Izvještaja o napretku Crne Gore predstavlja još jedan važan korak koji naša država pravi na putu ka punopravnom članstvu u EU i potvrđuje da je Vlada Crne Gore posvećena sprovođenju evropske agende, poručio je lider Bošnjačke stranke i potpredsjednik Vlade i ministar vanjskih poslova  Ervin Ibrahimović.

DPS Nikšić: Nerad na djelu – mještani Župe, juče BEZ STRUJE, od danas BEZ PIJAĆE VODE

Srijeda, 30.10.2024 | 20:50

Odnos lokalnih i državnih vlasti prema mještanima Župe najbolje pokazuje činjenica da u Župi struje nije bilo cijelih 12 sati, a do daljnjeg ne smiju piti vodu iz gradskog vodovoda, već će morati da kupuju flaširanu vodu, navode iz DPS Nikšić.

Janović: Volja naših partnera iz EU je trenutak koji Crna Gora NE SMIJE DA PROPUSTI

Srijeda, 30.10.2024 | 20:45

Spremnost i volja naših partnera iz EU je trenutak koji Crna Gora ne smije da propusti, napisao je poslanik DPS-a, Nikola Janović na X mreži.