Svako ponekad ima loše dana na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposleni moraju da pripaze prije nego što se loša nedelja pretvori u beskrajni, iscrpljujući stres prouzrokovan poslom koji uništava vaše zdravlje.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Prije nego što shvatite da loše radno okruženje utiče na vaše zdravlje, tijelo će vam slati upozorenja da niste dobro.

Ne možete da spavate

"Neprospavane noći, mnogo puta  sam to čula", rekla je klinički psiholog Monika Rejnold.

"Ljudi kažu ili da ne mogu  spavaju jer im se motaju različite misli po glavi ili se stalno bude. Probude se usred noći razmišljajući o svom popisu obveza“, objašnjava Rejnold.

Nekoliko nemirnih noći nije velika stvar, ali ako to postane obrazac, to može biti znak da je stres na poslu postao toksičan.

Glavobolje

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Mišići se napinju kako bi zaštitili telo od povreda. Hronična napetost u vratu, ramenima i glavi mogu biti povezani sa migrenom i glavoboljom.

"Stres stvara fiziološke simptome, a to se manifestira kao bol", rekla je Rejnolds.

Bole vas mišići

Kad je vaš posao toksičan, može vam se činiti kao da se borite sa stalnom prijetnjom. Pod percipiranom pretnjom vaš mozak preplavljuje vaš sistem adrenalinom i drugim hormonima stresa.

"Naš nervni sistem na toksičnim poslovima stalno je na ivici", rekla je Rejnolds i dodala:

"Stalno iščekujemo, spremni smo da reagujemo na nezgodnog šefa ili kolegu".

Mentalno zdravlje se pogoršava

Rejnolds je primjetila da povećani stres može da pogorša postojeće probleme mentalnog zdravlja.

Češće oboljevate

Ako ste neprestano bolesni, razmislite kako se osjećate kada je u pitanju vaš posao. Mnogo istraživanja pokazuje da hronični stres može da ugroziti imunološki sistem, čineći vas osjetljivijim na bolesti.

Pad libida

Kad posao stalno nosite kući sa sobom, vaše veze mogu zbog toga da pate. Američko psihološko udruženje primećuje da, kad žene moraju da se bave profesionalnim stresom pored svojih tekućih ličnih i finansijskih obaveza, to može da smanjiti seksualnu želju.

Za muškarce ovaj hronični stres može da rezultira nižom proizvodnjom testosterona, što zauzvrat dovodi do nižeg libida.

 

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

"Mora da postoji određena doza opuštanja kako bi se omogućio osjećaj uzbuđenja", rekla je Rejnolds i dodala:

"Tu je i faktor vremena. Ljudi kažu da nemaju dovoljno vremena za seks".

Stalno ste umorni

Iako ne postoje fizički simptomi koji se isključivo povezuju sa lošim poslovnim okruženjem, hronični umor je jedan od najčešćih.

Problemi sa želucem

Problemi sa varenjem, zatvor i nadutost mogu da budu povezani sa stresom jer stres utiče na rad creva, a takođe može i da promeni naše crevne bakterije, što zauzvrat utiče na naše raspoloženje.

Promjene u apetitu

Vaš apetit je usko povezan savašim mozgom. Kada ste pod stresom, oslobađa se adrenalin, govoreći telu da zanemari probavu i usredsredi se na to da nas sačuva od opasnosti.

Pod dugotrajnim stresom nadbubrežne žlijezde vašeg tela oslobađaju se i grade kortizol, hormon koji može da povećata glad. Osim toga, kad vaš posao dugo utiče na vaše raspoloženje, utjehu ćete možda potražiti u hrani, piše HuffPost.