Sok od lubenice ne doprinosi samo zdravlju srca i kože, već može pomoći u jačanju imuniteta, mršavljenju i poboljšanju funkcije različitih organa.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Uz mnogima najdraže godišnje doba stigle su i već dobro poznate vrućine, a s njima i neizostavna potreba za rashlađenjem. Kod ljetnih temperatura često je upravo ono što nam treba jedan dobar prirodni sok koji će pomoći u hidrataciji i osvježenju. Osim dobro poznatih sokova, ono što možete jednostavno pripremiti kod kuće jeste napitak od lubenice.

Konzumiranje soka od lubenice, zbog svojih blagotvornih sastojaka, ne samo da doprinosi zdravlju srca i kože, već može pomoći u jačanju imuniteta, podršci mršavljenju i poboljšanju funkcije različitih organa.

Takođe, smatra se kako lubenica pomaže dignuti libido, ali i da poboljšava erektilnu disfunkciju kod muškaraca. Citrulin poboljšava protok krvi i to na način da stvara plin koji pomaže kod širenja krvnih žila. Upravo zbog tog svojstva, lubenica je korisna i za one koji imaju začepljenje arterija.

 Pretvaranje L-citrulina u dušični oksid povećava dotok krvi u genitalije. Sok od lubenice jedan je od najboljih izvora citrulina.

Kako napraviti sok od lubenice?

Sok od lubenice može se pripremiti od mesa lubenice, dok sjemenke možete iskoristiti za čaj. Sok od mesa vrlo je jednostavan za pripremu jer je bogat tečnošću.

Trebaće vam: jedna manja lubenica,  kašika domaćeg meda, malo svježe mente i pola jabuke.

Lubenicu očistite i narežite na kockice, isto učinite s polovinom  jabuke. Sve zajedno stavite u blender i miksajte. Po potrebi možete dodati pola čaše vode.

Nakon što dobijete homogenu smjesu, dodajte kašiku  domaćeg meda i na kraju nekoliko listića svježe mente kako bi miris bio primamljiviji.

Ako želite dodati drugo voće, možete, ali imajte na umu da će npr. banana ili avokado napraviti gušću tečnost zbog čega ćete trebati dodati više vode. Kao dobar izbor može poslužiti i limun, narandža ili grožđe.