Subota, 27.07.2024 | 18:06
IZVOR: Alo

TAJNA MLADOLIKOG IZGLEDA JAPANKI: Sa 40 izgledaju kao da im je 25 i nikada se ne goje

Glavni faktor besprekornog izgleda Japanki jeste definitvno njihov režim ishrane.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Glavni faktor dobrog izgleda Japanki jeste ishrana, kako piše Vita Clay.

Bogat jelovnik

Pogrešno je mišljenje da Japanci jedu samo suši. Naprotiv - njihov jelovnik je puno bogatiji i osim ribe sadrži plodove mora i začinsko bilje, povrće, soju, pirinač, voće, zeleni čaj...

Visokokalorična jela, kao i brza hrana, rijetko se mogu vidheti na njihovom tanjiru. Kod odabira hrane važno im je da bude sezonska i svježa, zimi jedu meso, ribu, supe i tople napitke, dok ljeti jedu plodove mora, hladne supe, salate i ramen.

Povrće se uvijek reže na listove

Kuvanje, pečenje na žaru, kuvanje na pari, dinstanje na vrlo malo ulja – tako se priprema hrana u Japanu. Povrće se uvijek reže na listove kako bi se što manje termički obradilo, a zadržalo što više hranljivih materija.

Prirodna ljepota, boja i ukus su im na prvom mjestu, zato su vrlo oprezni sa začinima i paze da ne pretjeraju i opterete želudac.

Jedu polako

Unos hrane za Japanke je čitav ritaul. Jedu polako, u malim zalogajima i malim porcijama. Hrana se retko dekoriše jer se insistira na prirodnom izgledu, a skoro nikad se ne stavljaju dva različita jela na isti tanjir jer se to smatra nedostatkom ukusa.

Uvijek pirinač

Pirinač je sastavni dio skoro svakog jela u Japanu, a najčešće se priprema samo uz dodatak soli i maslaca.

Raznovrstan doručak

U Japanu praksa doručka je takva da se mora sastojati od različitih namirnica i nekoliko malih porcija. Trebalo bi biti nekoliko jela, obično riba, riža, omlet, miso supa, soja i malo povrća. Uz, naravno, čaj.

Nema slatkiša i kolača

Japanci rijetko jedu deserte, a kada i jedu, to je u malim količinama. Nemaju bombastične torte i kolače, a prave čak i sladoled od pirinča (moki). Ovo su slatkiši s niskim sadržajem šećera i mi ih vjerovatno ne bismo ni voljeli - osim što je posljedica konzumiranja istih savršeno ravan stomak.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Svaki horoskopski znak ima svoju BOJU LIČNOSTI - Provjerite koja je vaša

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:54

Znate onaj osjećaj kad vidite boju i pomislite: “Ovo sam baš ja!”? E pa, možda je za to zaslužna vaša astrološka vibra. Svaki horoskopski znak nosi sa sobom određenu energiju, a ako ju prevedete u boje, dobit ćete paletu karaktera ravno s neba.

Od ponoći SKUPLJE sve vrste goriva

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:38

Sve vrste goriva će od ponoći poskupiti jedan do dva centa, saopšteno je iz Ministarstva energetike i rudarstva.

Da li znate da KROASAN nije originalno pecivo iz Francuske? Evo gdje je sve POČELO

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:25

Kroasani su danas simbol francuske kuhinje i obožavani su širom svijeta, međutim, rijetki znaju da oni zapravo potiču iz Austrije i da su inspirirani austrijskim pecivom kipferl.

UP - Tokom vikenda UHAPŠENO 66 vozača; 31 lice vozilo pod dejstvom alkohola

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:12

Tokom proteklog vikenda, od 13. do 15. juna 2025. godine, na teritoriji cijele države, lišeno je slobode 66 vozača. Evidentirane su 62 saobraćajne nezgode u kojima je jedno lice smrtno stradalo, dok je 12 lica zadobilo teške, a 22 lica lake tjelesne povrede, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Na Fakultetu političkih nauka ukupno 140 budžetskih mjesta za upis u prvu godinu studija

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 10:05

Fakultet političkih nauka Univerziteta Crne Gore i ove godine otvara vrata novim generacijama studenata koji žele da se profesionalno ostvare u oblastima politike, međunarodnih odnosa, novinarstva, medija, socijalne politike i socijalnog rada, saopšteno je iz Univerziteta Crne Gore (UCG).

Projekcija filma „Granice, kiše” 19. juna u KIC-u

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:59

Nagrađivani dugometražni igrani film ,,Granice, kiše'' (2018) nastao u režiji Nikole Mijovića i Vlastimira Sudara biće prikazan u okviru filmskog programa KIC-a „Budo Tomović” u četvrtak, 19. juna, u sali DODEST, sa početkom u 20 sati.

Rudnik uglja Pljevlja: Klizište zatrpalo mašinu, lakše povrijeđen bagerista

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:42

Tokom izvođenja redovnih radova na PK “Potrlica” u nedelju, 15. juna u poslepodnevnim časovima, došlo je do iznenadnog pomjeranja tla i aktiviranja klizišta. Klizište je zahvatilo zaglinjeni prostor i dovelo do zatrpavanja mašine, saopšteno je iz Rudnika uglja Pljevlja.

Evo kako da UŠTEDITE na porodičnom odmoru? Uz ove TRIKOVE možete da putujete, a da ne "bankrotirate"

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:40

Donosimo vam korisne savjete kako da ne potrošite previše novca na porodičnim odmorima.

Vuksanović: Do Nove godine OTVARANJE puta Mojkovac - Đurđevića Tara

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 09:18

Direktor Uprave za saobraćaj Radomir Vuksanović kazao je u emisji "Dobro jutro Crna Goro" na TVCG da će, po izjavama izvođača i po izjavama nadzora, do Nove godine put Mojkovac - Đurđevića Tara biti pušten u saobraćaj.

Ne možete pristupiti veb - stranici? Evo kako da brzo saznate u čemu je PROBLEM

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 08:26

Ako vam se omiljena internet stranica iznenada ne učitava, ne paničite - možda problem nije do vas, već do samog sajta, a postoji jednostavan način da to provjerite.