Četvrtak, 10.10.2024 | 09:59
IZVOR: novilist.hr

STUDIJE otkrile da KAFA može pomoći kod SMANJENJA simptoma depresije

Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pićima poput kave, a ispijanje šalice kave s kofeinom daje energiju koja vas može podići iz lošeg raspoloženja. Istraživanja o kafi i depresiji otkrila su da ljudi imaju manje ozbiljne simptome kada piju kafu.

Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara, a ispijanje kave takođemože smanjiti rizik od razvoja demencije i Parkinsonove bolesti, piše WebMD.

Zaštitni spojevi koji se nalaze u zrnu kafe, s učincima kofeina, mogu poboljšati naše mentalne kognitivne sposobnosti i smanjiti mogućnost razvoja Alcheimerove bolesti.

Kako kafa utiče na simptome depresije?

Ozbiljnost simptoma depresije razlikuje se od osobe do osobe, a neki od najčešćih uključuju slabo zanimanje za aktivnosti koje su vam donosile zadovoljstvo, poteškoće s koncentracijom i nedostatak energije. Ljudi kojima je dijagnostifikovana klinička depresija osjećaju simptome najmanje dvije nedjelje.

Istraživači su postali znatiželjni oko toga mogu li stimulativna svojstva koja se nalaze u kafi ublažiti simptome depresije pa je jedna objavljena studija pokazala korelaciju između ispijanja kave i smanjenja težine simptoma depresije.

Druga, zasebna studija usmjerena na odrasle osobe srednje dobi, dala je slične rezultate.

Međutim, to ne mora nužno značiti da bi kava trebala postati glavni dio vaše prehrane jer iako postoje neke zdravstvene dobrobiti ispijanja kave, postoje i nedostaci njene prekomjerne konzumacije.

Rizici ispijanja previše kave

Povećanje kofeina postalo je glavna namirnica među zaposlenim odraslim osobama i studentima koji traže energiju za obavljanje poslova ili studija. Američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) smatra četiri šoljica kafe (normalne veličine!).

Međutim, ispijanje kave može izazvati nuspojave poput nemira, ubrzanog rada srca i nesanice, što će ispijanje više od sigurne količine kave dnevno, itekako povećati.

Neki ljudi navode da imaju simptome kao što su pojačana tjeskoba, glavobolje i uznemirenost, a Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), koji se koristi za procjenu i dijagnostifikovanje mentalnih poremećaja, to naziva “opijanje kafom”.

Budući da je kofein droga, ljudi mogu razviti zavisnost o njemu. Pokušaj prestanka konzumiranja hladne kave može izazvati simptome kao što su umor, jake glavobolje i nedostatak mentalne jasnoće što bi moglo poništiti dobrobiti ispijanja kafe u borbi protiv depresije.

Kofein u kavi može negativno uticati na lijekove koji se uzimaju za liječenje zdravstvenih problema, poput poremećaja štitne

Takođe, može negativno utticati na lijekove propisane za probleme s mentalnim zdravljem. Ako imate dijabetes, pretjerana konzumacija kave može povećati razinu šećera u krvi i otežati upravljanje inzulinom, piše WebMD.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šta se događa s vašim licem ako NE PIJETE dovoljno vode?

Srijeda, 10.09.2025 | 15:51

Dehidracija i suvva koža nisu isto!

Vesna Medenica i Milo Božović NA CRNOJ LISTI SAD

Srijeda, 10.09.2025 | 17:08

Američki State Department uvrstio je bivšu predjsednicu Vrhovnog suda Vesnu Medenicu i bivšeg gradonačelnika Budve Mila Božovića na crnu listu, zabranjujući im ulazak u SAD zbog umiješanosti u korupciju i trgovinu narkoticima.

Nova naučna saznanja: Kakao čuva PAMĆENJE

Srijeda, 10.09.2025 | 15:59

Nova studija Medicinskog centra Univerziteta Kolumbija otkriva da svakodnevna konzumacija napitka sa kakao flavanolima može da preokrene gubitak pamćenja povezan sa starenjem kod zdravih starijih osoba.

Ministarstvo saobraćaja: Rekonstrukcijom mosta na Đurđevića Tari PRODUŽAVA se njegov životni vijek

Srijeda, 10.09.2025 | 16:10

Ministarka saobraćaja Maja Vukićević i direktor Uprave za saobraćaj Radomir Vuksanović obišli su danas radove na rekonstrukciji mosta na Đurđevića Tari, jednom od najvećih simbola građevinarstva i najznačajnijih inženjerskih projekata u oblasti saobraćajne infrastrukture u Crnoj Gori.

Ćulafić: Kolektori se MORAJU GRADITI, treba naći kompromis sa građanima Zete

Srijeda, 10.09.2025 | 16:36

Ministar ekologije, drživog razvoja i razvoja sjevera Damjan Ćulafić kazao je da je njegov stav da se kolektor za prečišćavanje otpadnih voda mora graditi, te da odustajanje od gradnje može koštati državu više desetina miliona eura, ali i uticati na odnose sa Albanijom zbog zagađenja Skadarskog jezera.

Opozicija TRAŽI odgovore od Mujovića u vezi sa KOLEKTOROM i drugim TEMAMA

Četvrtak, 11.09.2025 | 15:16

Upućena inicijativa za zakazivanje posebne sjednice Skupštine Glavnog grada.

Dobre vijesti za KREATORE sadržaja: YouTube pokrenuo funkciju dodavanja ZVUKA u video-snimke na VIŠE JEZIKA

Četvrtak, 11.09.2025 | 15:10

Pre dvije godine su ovu opciju mogli da koriste samo odabrani kreator.

NAJLJEPŠA jesenja biljka: Pampas dvorište pretvara u raskošan vrt, a LAKO se njeguje

Četvrtak, 11.09.2025 | 15:02

Ukras je svih najljepših vrtova.

Berane: PRONAĐENE puške, pištolji i municija u ilegalnom posjedu

Četvrtak, 11.09.2025 | 14:55

Pretresom u Beranama pronađena su četiri komada oružja i municija u ilegalnom posjedu, a protiv D.B. (51) biće podnijeta krivična prijava, saopšteno je iz Uprave policije.

Slatko, mirisno i osvježavajuće - Napravite DŽEM od limuna

Četvrtak, 11.09.2025 | 14:42

Za razliku od klasičnih voćnih džemova, džem od limuna kombinuje slatkoću sa blagom gorčinom i kiselkastom notom koja budi sva čula. 

U Parizu uhapšen OSUMNJIČENI za ubistvo Pejakovića i Lipovine

Četvrtak, 11.09.2025 | 14:25

Francuska policija uhapsila je državljanina Republike Srbije A.C.S.(29) iz Beograda po međunarodnoj potjernici koja je raspisana od strane NCB Interpol-a Podgorica zbog sumnje da je kao direktni izvršilac počinio krivično djelo teško ubistvo Ž.P. (25) i P.L.  (41), 6. novembra 2024. na kružnom toku Cetinje-Nikšić u Podgorici, saopštila je Uprava policije.

Muratović: Nikšićkom Vodovodu ni kiša ne pomaže, RESTRIKCIJE i danas na snazi

Četvrtak, 11.09.2025 | 14:10

Predsjednik Opštinskog odbora DPS Nikšić Boris Muratović, objavio je na mreži X da nikšićkom Vodovodu ni kiša ne pomaže, jer su restrikcije i danas na snazi.

Filip Radović se u Osaki SPREMA za Evropsko prvenstvo

Četvrtak, 11.09.2025 | 14:06

Parastronoteniser Filip Radović dio priprema za narednu sezonu i glavni događaj u ovoj godini, Evropsko prvenstvo u Helsingborgu, odradiće u japanskoj Osaki.

Vuković: OTVARAMO novo poglavlje u upravljanju javnim novcem

Četvrtak, 11.09.2025 | 13:48

Ministarstvo finansija, u saradnji sa Organizacijom za ekonomsku saradnju i razvoj (OECD), zvanično je otpočelo implementaciju projekta uvođenja novog alata za analizu potrošnje (Spending reviews), čiji je cilj unaprjeđenje fiskalne discipline, transparentnosti i efikasnosti javnih finansija.

Fitnes u 15 minuta: Može li KRATKI TRENING zaista zamijeniti sat vremena u teretani?

Četvrtak, 11.09.2025 | 13:27

U užurbanom ritmu života često je teško pronaći vrijeme za dugotrajne treninge.