Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pićima poput kave, a ispijanje šalice kave s kofeinom daje energiju koja vas može podići iz lošeg raspoloženja. Istraživanja o kafi i depresiji otkrila su da ljudi imaju manje ozbiljne simptome kada piju kafu.

Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara, a ispijanje kave takođemože smanjiti rizik od razvoja demencije i Parkinsonove bolesti, piše WebMD.

Zaštitni spojevi koji se nalaze u zrnu kafe, s učincima kofeina, mogu poboljšati naše mentalne kognitivne sposobnosti i smanjiti mogućnost razvoja Alcheimerove bolesti.

Kako kafa utiče na simptome depresije?

Ozbiljnost simptoma depresije razlikuje se od osobe do osobe, a neki od najčešćih uključuju slabo zanimanje za aktivnosti koje su vam donosile zadovoljstvo, poteškoće s koncentracijom i nedostatak energije. Ljudi kojima je dijagnostifikovana klinička depresija osjećaju simptome najmanje dvije nedjelje.

Istraživači su postali znatiželjni oko toga mogu li stimulativna svojstva koja se nalaze u kafi ublažiti simptome depresije pa je jedna objavljena studija pokazala korelaciju između ispijanja kave i smanjenja težine simptoma depresije.

Druga, zasebna studija usmjerena na odrasle osobe srednje dobi, dala je slične rezultate.

Međutim, to ne mora nužno značiti da bi kava trebala postati glavni dio vaše prehrane jer iako postoje neke zdravstvene dobrobiti ispijanja kave, postoje i nedostaci njene prekomjerne konzumacije.

Rizici ispijanja previše kave

Povećanje kofeina postalo je glavna namirnica među zaposlenim odraslim osobama i studentima koji traže energiju za obavljanje poslova ili studija. Američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) smatra četiri šoljica kafe (normalne veličine!).

Međutim, ispijanje kave može izazvati nuspojave poput nemira, ubrzanog rada srca i nesanice, što će ispijanje više od sigurne količine kave dnevno, itekako povećati.

Neki ljudi navode da imaju simptome kao što su pojačana tjeskoba, glavobolje i uznemirenost, a Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), koji se koristi za procjenu i dijagnostifikovanje mentalnih poremećaja, to naziva “opijanje kafom”.

Budući da je kofein droga, ljudi mogu razviti zavisnost o njemu. Pokušaj prestanka konzumiranja hladne kave može izazvati simptome kao što su umor, jake glavobolje i nedostatak mentalne jasnoće što bi moglo poništiti dobrobiti ispijanja kafe u borbi protiv depresije.

Kofein u kavi može negativno uticati na lijekove koji se uzimaju za liječenje zdravstvenih problema, poput poremećaja štitne

Takođe, može negativno utticati na lijekove propisane za probleme s mentalnim zdravljem. Ako imate dijabetes, pretjerana konzumacija kave može povećati razinu šećera u krvi i otežati upravljanje inzulinom, piše WebMD.