Četvrtak, 10.10.2024 | 09:59
IZVOR: novilist.hr

STUDIJE otkrile da KAFA može pomoći kod SMANJENJA simptoma depresije

Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Kofein je stimulans koji se nalazi u hrani i pićima poput kave, a ispijanje šalice kave s kofeinom daje energiju koja vas može podići iz lošeg raspoloženja. Istraživanja o kafi i depresiji otkrila su da ljudi imaju manje ozbiljne simptome kada piju kafu.

Istraživanja učinaka kave na tijelo otkrila su i druge pozitivne dobrobiti, poput smanjenja rizika od raka ili moždanog udara, a ispijanje kave takođemože smanjiti rizik od razvoja demencije i Parkinsonove bolesti, piše WebMD.

Zaštitni spojevi koji se nalaze u zrnu kafe, s učincima kofeina, mogu poboljšati naše mentalne kognitivne sposobnosti i smanjiti mogućnost razvoja Alcheimerove bolesti.

Kako kafa utiče na simptome depresije?

Ozbiljnost simptoma depresije razlikuje se od osobe do osobe, a neki od najčešćih uključuju slabo zanimanje za aktivnosti koje su vam donosile zadovoljstvo, poteškoće s koncentracijom i nedostatak energije. Ljudi kojima je dijagnostifikovana klinička depresija osjećaju simptome najmanje dvije nedjelje.

Istraživači su postali znatiželjni oko toga mogu li stimulativna svojstva koja se nalaze u kafi ublažiti simptome depresije pa je jedna objavljena studija pokazala korelaciju između ispijanja kave i smanjenja težine simptoma depresije.

Druga, zasebna studija usmjerena na odrasle osobe srednje dobi, dala je slične rezultate.

Međutim, to ne mora nužno značiti da bi kava trebala postati glavni dio vaše prehrane jer iako postoje neke zdravstvene dobrobiti ispijanja kave, postoje i nedostaci njene prekomjerne konzumacije.

Rizici ispijanja previše kave

Povećanje kofeina postalo je glavna namirnica među zaposlenim odraslim osobama i studentima koji traže energiju za obavljanje poslova ili studija. Američka Agencija za hranu i lijekove (FDA) smatra četiri šoljica kafe (normalne veličine!).

Međutim, ispijanje kave može izazvati nuspojave poput nemira, ubrzanog rada srca i nesanice, što će ispijanje više od sigurne količine kave dnevno, itekako povećati.

Neki ljudi navode da imaju simptome kao što su pojačana tjeskoba, glavobolje i uznemirenost, a Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM-5), koji se koristi za procjenu i dijagnostifikovanje mentalnih poremećaja, to naziva “opijanje kafom”.

Budući da je kofein droga, ljudi mogu razviti zavisnost o njemu. Pokušaj prestanka konzumiranja hladne kave može izazvati simptome kao što su umor, jake glavobolje i nedostatak mentalne jasnoće što bi moglo poništiti dobrobiti ispijanja kafe u borbi protiv depresije.

Kofein u kavi može negativno uticati na lijekove koji se uzimaju za liječenje zdravstvenih problema, poput poremećaja štitne

Takođe, može negativno utticati na lijekove propisane za probleme s mentalnim zdravljem. Ako imate dijabetes, pretjerana konzumacija kave može povećati razinu šećera u krvi i otežati upravljanje inzulinom, piše WebMD.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Podignuta OPTUŽNICA za ubistvo Čarlija Kirka - Tužilac će tražiti SMRTNU KAZNU

Utorak, 16.09.2025 | 21:19

Podignuta je optužnica protiv osumnjičenog za ubistvo američkog konzervativnog aktiviste Čarlija Kirka - Tajlera Robinsona, a tužilac će tražiti i smrtnu kaznu, piše BBC.

Žakelj: Očekuju nas DVIJE veoma KVALITETNE utakmice

Utorak, 16.09.2025 | 21:17

Košarkaši Budućnosti započeli su završnu fazu priprema i večeras stigli u Istanbul, gdje ih očekuju dvije provjere protiv Bahčešehira.

KCCG: Prvi put UGRAĐEN permanentni dijalizni kateter - Značajan i ISKORAK za zdravstveni sistem

Utorak, 16.09.2025 | 21:10

U Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) po prvi put je izvedena ugradnja permanentnog tuneliziranog dijaliznog katetera, poznatog i kao Hickman kateter, saopšteno je iz najveće zdravstvene ustanove u državi.

Nikšić dodjeljuje Nagradu oslobođenja – Priznanja u oblasti sporta i socijalne zaštite

Utorak, 16.09.2025 | 20:58

Na drugoj sjednici Žirija za dodjelu Nagrade oslobođenja Nikšića za 2025. godinu donesena je Odluka da se Nagrada dodijeli posthumno Andriji Delibašiću i Slaviši Đurkoviću, kao i JU Dnevni centar za djecu sa smetnjama u razvoju i osobe sa invaliditetom Nikšić.

Ljekari upozoravaju: Ova NAVIKA u avionu povećava RIZIK od tromboze

Utorak, 16.09.2025 | 20:47

Iza naizgled bezazlenih navika tokom leta avionom, poput prekrštanja nogu dok sjedite, kriju se ozbiljni zdravstveni rizici.

Znate li koji je NAJPOPULARNIJI sladoled na svijetu? Ovaj UKUS bio je apsolutni hit još u doba KRALJEVA

Utorak, 16.09.2025 | 19:59

 Istorija sladoleda duga je hiljade  godina, a njegov ukus i danas budi nostalgiju, sreću i želju za još jednom kuglicom!

Zečević: Od septembra u punom KAPACITETU - Saobraćaju 32 AUTOBUSKE LINIJE, uskoro dobijamo još 11 KOMBIJA

Utorak, 16.09.2025 | 19:39

Gradski saobraćaj u Podgorici od početka školske godine funkcioniše besprekorno, ocijenili su iz ,,Puteva”. Uz nova vozila koja su već u funkciji, uvode se i probne, privremene linije koje saobraćaju do Zlatice, Starog aerodroma i Zabjela, kao i do sela Komani. Pored linijskog prevoza, ekipe ,,Puteva” rade na poboljšanju putne infrastrukture u gradskim i prigradskim područjima.

Despotović: SDT duže od dvije godine NE ODGOVARA na sumnje u vezi projekta Meljine - Petijevići

Utorak, 16.09.2025 | 19:32

Poslanica DPS-a Aleksandra Despotović istakla je da već duže od dvije godine čekaju odgovor od Specijalnog državnog tužilaštva šta se dešava u slučaju gradnje puta Meljine - Petijevići. Kako je naglasila postoji osnovana sumnja da je državi od tog posla napravljena šteta od četiri miliona eura.

Gorčević: Vladavina prava je KLJUČNI STUB evropskog puta Crne Gore

Utorak, 16.09.2025 | 19:24

Vladavina prava ostaje ključni stub evropskog puta Crne Gore, ne samo kao uslov za pregovore, već i kao temelj vrijednosti koje gradimo za budućnost države, poručila je ministarka evropskih poslova Maida Gorčević na sastanku Savjeta za opšta pitanja EU (GAC) koji je održan danas u Briselu.

Sitnica koja mijenja vožnju - Evo zašto je korisno držati koru CITROSA u automobilu

Utorak, 16.09.2025 | 19:02

Razlog će vas možda iznenaditi.