Petak, 13.12.2024 | 20:11
IZVOR: n1.info.rs

Stručnjaci smatraju da je PREKOMJERNI RAD veoma opasan po zdravlje

Stručnjaci upozoravaju da prekomjerni rad može da poveća rizik od srčanih bolesti, bolova u donjem dijelu leđa i dijabetesa tipa 2, a kritična tačka bi mogla da se dogodi i prije nego što mislite.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Povećan stres, anksioznost, bol u donjem dijelu leđa, visok krvni pritisak… Ako ste dugo radili u kancelariji, vjerovatno ste dobro upoznati sa nekim od načina na koje prekomjerni rad može da utiče na vaše zdravlje.

Godine 2021. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) i Međunarodna organizacija rada (ILO) objavile su izvještaj koji se bavi zdravstvenim rizicima prekomjernog rada. Izvještaj je otkrio da je dugo radno vrijeme, definisano kao više od 55 sati nedjeljno, odgovorno za veliki porast smrtnih slučajeva od moždanog udara i bolesti srca.

Ima dovoljno podataka koji pokazuju da je prekomjerni rad profesionalna bolest broj jedan u svijetu, kaže istraživač Aleksis Deskata.

Kako istraživanja pokazuju, čak ni 40-časovna radna nedjelja, koja je odavno standard za ravnotežu između posla i privatnog života, nije dobra za naše zdravlje, prenosi Ordinacija.hr.

Skrivene posljedice prekomjernog rada

Efekti prekomjernog rada na zdravlje mogu biti direktni i indirektni. Stres povezan sa dugim radom može imati direktan uticaj na vaše zdravlje, održavajući vaše tijelo u stalnom stanju napetosti. Ovo zauzvrat dovodi do povišenog nivoa kortizola, koji utiče na nivo šećera u krvi i mjenja imuni sistem.

Vremenom, ako ovaj stres postane hroničan, može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, kao što su visok krvni pritisak, glavobolja, anksioznost, depresija, problemi sa varenjem, srčana oboljenja, srčani udar, moždani udar ili poremećaji spavanja.

Dugo radno vrijeme može imati i indirektan efekat, oduzimajući vrijeme koje osoba može da iskoristi za bavljenje zdravim aktivnostima.

Kada previše radite, nemate vremena da dobro spavate, dobro jedete, bavite se sportom, upozorava Deskata.

U izvještaju koji su objavili SZO i ILO, većina smrtnih slučajeva u vezi sa prekomjernim radom dogodila se među radnicima starijim od 60 godina, koji su prijavili da su radili 55 sati ili više kada su bili mlađi.

Jaka glavobolja, trnci u stopalima, tupi bolovi u leđima… Ovo su vrste bola koje ne treba zanemariti

Za one koji, na primjer, završavaju stresan projekat — efekti na zdravlje su manji i mogu se ublažiti ako prestanu da rade preterano.

Iako se najjači efekti vide kod radnika koji rade više od 55 sati nedeljno, istraživači primećuju da se ovi efekti vide i kod radnika koji rade više od 40 sati nedjeljno.

Kako istraživanja pokazuju, kraće radne nedjelje rezultiraju boljim kvalitetom života, boljim spavanjem i smanjenim stresom. Kao rezultat toga, neke zemlje počinju da uvode kraće radne nedjelje i duže periode odmora. Tu spadaju Island, gdje 86 odsto radnika ima četvorodnevnu radnu nedelju, i Danska, koja ima zvaničnu 37-časovnu radnu nedelju, sa pet nedelja obaveznog godišnjeg odmora.

Kako predugo sjedenje povećava rizik

Provođenje dugih sati sedeći može imati efekta tokom vremena, povećavajući rizik od razvoja niza hroničnih bolesti, kao što su visok krvni pritisak ili dijabetes tipa 2.

Kancelarijski radnici su takođe izloženi većem riziku od određenih povreda kod prekomjernog rada, kao što su bol u vratu ili donjem dijelu leđa.

Sjedenje je stresan položaj za vašu kičmu, kaže Rajan Štajner, fizioterapeut na Klivlendskoj klinici.

Ovi zdravstveni problemi se mogu ublažiti vežbanjem, pri čemu su rizici značajno smanjeni kod ljudi koji u prosjeku 150 do 300 minuta fizičke aktivnosti nedjeljno. Ovi efekti se takođe mogu nadoknaditi kratkim aktivnim pauzama tokom dana.

Paradoks fizičke aktivnosti

Zanimljivo je i to da za ljude koji se bave fizičkim radom pojačana fizička aktivnost može da deluje protiv njih, što je fenomen poznat kao paradoks fizičke aktivnosti. Iako povećana fizička aktivnost tokom slobodnog vremena pomaže u zaštiti od kardiovaskularnih bolesti, povećana fizička aktivnost kao deo posla zapravo povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Istraživači i dalje pokušavaju da shvate razloge za ovaj paradoks, ali jedno od mogućih objašnjenja je da, za razliku od slobodnog vremena, radnici nemaju kontrolu nad dužinom i intenzitetom svoje fizičke aktivnosti, niti nad uravnoteženom ishranom ili kvalitetnim snom.

Fleksibilno radno vrijeme

Zaposleni koji imaju fleksibilnost u pogledu svog radnog rasporeda, što uključuje mogućnost prilagođavanja po potrebi kako bi se prilagodili zahtjevima svog života, imaju bolje mentalno zdravlje od zaposlenih koji nemaju kontrolu nad svojim rasporedom.

Kao što istraživanje pokazuje, ovaj efekat je istinit, čak i kada se uporede zaposleni koji rade sličan broj sati svake nedjelje o o broj radnih sati, nezavisno od plaćenog slobodnog vremena, negativno je povezan sa depresijom ili anksioznošću.

Ljudi koji imaju ovu fleksibilnost prijavljuju manje anksioznosti i depresije od ljudi koji nemaju, kaže Perl Mekelfiš, istraživač sa Univerziteta Arkanzas.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Prve fotografije Marije Mikić i Jovana Pantića poslije vesti o RAZVODU! (FOTO)

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:59

Pred njima je bio važan zadatak, a evo kako su ga "riješili".

Crna Gora BEZ ŠANSE protiv šampionki: PORAZ juniorki u drugom kolu

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:49

Ženska juniorska reprezentacija Crne Gore pretrpjela je prvi poraz na Evropskom prvenstvu u španskoj La Palmi, gdje je u drugom kolu grupe A ubjedljivo poražena od selekcije Francuske rezultatom 76:35.

SIGURNA POBJEDA Hačanova za plasman u četvrtfinale Vimbldona

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:38

Ruski teniser Karen Hačanov prvi je osigurao plasman u četvrtfinale Vimbldona. On je savladao Poljaka Kamila Majhčaka u tri seta 6:4, 6:2, 6:3.

Eraković: Da li medicinske sestre, tehničari, farmaceutski radnici i nemedicinski kadar imaju pravo na DOSTOJANSTVEN ŽIVOT?

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:36

Potpredsjednik DPS-a i poslanik u Skupštini Crne Gore Jevto Eraković, komentarisao je na X mreži protest zdravstvenih radnika koji traže povećanje plata.

Milatović: Skupština da hitno prekine opstrukciju i završi izbor sudija Ustavnog suda

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:10

Iz Kabineta predsjednika Crne Gore Jakova Milatovića saopšteno je da je očuvanje ustavnog poretka jedna od najvažnijih dužnosti predsjednika države, te da on neće ćutati na, kako navode, kršenje zakona i višemjesečnu opstrukciju izbora sudija Ustavnog suda.

Kako PRIRODNO postići PREPLANULI TEN uz pomoć voća?

Nedjelja, 06.07.2025 | 14:03

Jedenje određenih vrsta voća može pomoći vašoj koži da dobije zdrav, preplanuli ten prirodnim putem, čak i bez pretjeranog izlaganja suncu.

Koje namirnice biste trebali IZBJEGAVATI jesti tokom VRUĆIH LJETNJIH DANA?

Nedjelja, 06.07.2025 | 13:20

Tokom vrelih ljetnih dana trebali biste izbjegavati konzumirati određene vrste namirnica kako se ne biste osjećali tegobno.

Dimitrov pred duel sa Sinerom: Vjerujem da imam 50% šansi za POBJEDU

Nedjelja, 06.07.2025 | 13:10

Grigor Dimitrov će se za plasman u četvrtfinale Vimbldona boriti protiv Janika Sinera i dan pred meč vjeruje da ima podjednake šanse za pobjedu kao prvi teniser svijeta.

Mandić: Moramo VASPITAVATI mlade na primjerima hercegovačkih, crnogorskih i drugih srpskih junaka

Nedjelja, 06.07.2025 | 13:03

Nevesinjska puška je simbol otpora i simbol žrtve za slobodu i temelj slobode svih balkanskih naroda i država koje su bile pod okupacijom Otomanskog carstva, rekao je danas u Nevesinju predsjednik Skupštine Crne Gore Andrija Mandić, prenosi Radio televizija Republike Srpske (RTRS).

Aleksandra Prijović BLISTA u trudnoći: Poslije pauze, podijelila divan trenutak (FOTO)

Nedjelja, 06.07.2025 | 12:51

Porodica Aleksandre Prijović i Filipa Živojinovića uskoro će biti bogatija za još jednog člana.