Srijeda, 16.04.2025 | 14:41
IZVOR: dnevni.avaz/ona.rs

Prepoznajte DEPRESIJU na vrijeme - Osam znakova koje NE TREBA ignorisati

Nemojte ignorisati naizgled ove sitne stvari jer one bi mogle biti znak nečeg većeg.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Simptomi i znaci skrivene depresije nisu toliko jasni kao što je na primjer za neku prehladu ili bolest, a psihologija otkriva da postoji čak skrivene depresije osam neobičnih ponašanja koja su često povezana sa skrivenom depresijom.

Depresivni simptomi mogu da variraju od blagih do jako ozbiljnih, a često se maskiraju kao svakodnevne navike i emocije koje ne biste odmah povezali sa depresijom, prenosi Ona.rs.

1. Neprestano ste zauzeti

Ljudi sa skrivenom depresijom često se zatrpavaju obavezama kako bi izbjegli suočavanje sa osjećanjima. Pretrpani rasporedi, stalno planiranje i bježanje u posao mogu biti način da se prikrije unutrašnja praznina ili emocionalna bol. Na površini, djeluju produktivno i energično, ali iznutra vode tihu borbu.
 
Jedna studija je pokazala da radna zavisnost često ide ruku pod ruku sa poremećajima poput depresije i anksioznosti.

2. Ne osjećate ništa

Depresija se ne mora uvijek ispoljavati kroz duboku tugu - ponekad se javlja kao ravnodušnost, neuhvatljiva "siva zona" u kojoj niste ni tužni ni srećni. Jednostavno - ne osjećate ništa.

Ovaj osjećaj emocionalne otupjelosti, poznat i kao anhedonija, jedan je od značajnih simptoma depresije. Osobe koje pate od nje gube sposobnost da uživaju u stvarima koje su ih nekada ispunjavale - osjećaju se prazno, čak i kada se suoče s nečim što bi inače izazvalo radost.

3. Ne možete da spavate

Lako je za nesanicu okriviti neke druge stvari, ali uporni problemi sa spavanjem mogu biti i znak depresije. Neki ljudi spavaju previše i teško se bude ujutru, dok se drugi muče da zaspu ili da održe san tokom noći.
 
Hroničan umor koji se javlja zbog poremećaja sna može dodatno izazvati osjećaj anksioznosti i frustracije, a takođe pogoršava i druge simptome depresije.

4. Sve vas boli

Depresija može izazvati bolne simptome poput glavobolja, bolova u tijelu i iscrpljenost, bol može pogoršati depresiju.

Osobe sa depresijom često prijavljuju nejasne bolove i nelagodnosti širom tijela, ponekad čak i kao primarni simptom, što sugeriše značajnu povezanost između ta dva stanja, pokazalo je jedno istraživanje. Ovaj odnos se smatra bidirekcionalnim, što znači da bol može pogoršati depresiju, a depresija može pojačati percepciju bola.

5. Teško vam je da donosite odluke

Fiziološki, dio mozga koji utiče na motivaciju i donošenje odluka pokazuje gubitak sive mase kod osoba sa depresijom. Ovo može uzrokovati da čak i najmanje odluke postanu preplavljujuće, smatraju stručnjaci.

6. Apetit dolazi i odlazi

Svaka promjena u navikama u ishrani može biti znak depresije. Neki ljudi gube apetit kada su depresivni, dok drugi pokušavaju da umanje jedući hranu koja im pruža utjehu, objašnjavaju psiholozi. Ako ste do sada uvijek jeli zdravo, a odjednom se nađete okruženi kutijama za hranu za ponijeti, pad u kvalitetu ishrane može biti znak depresije.

Značajne promjene u apetitu, bilo da je u pitanju povećan ili smanjen unos hrane, mogu biti upadljiv znak depresije.

7. Najmanja stvar vas iznervira

Pošto se depresija često povezuje sa tugom, razdražljivost je čest znak koji mnogi ljudi zanemaruju.

Razmislite o stvarima koje radite rutinski, poput čekanja u redu za kafu. Ako primijetite da postajete jako nervozni zbog stvari koje biste inače samo ignorisali - sporog bariste, mušterije ispred vas koji plaća - to može biti crvena zastava da nešto dublje vreba ispod površine.

8. Počinjete da plačete zbog nečega što nije bitno

S druge strane, možda ćete primijetiti da plačete zbog najmanjih stvari - sitna rasprava sa partnerom, gubitak ključeva. Male stvari mogu djelovati ogromno kada ste depresivni. Umjesto da se nosite sa njima kao inače, možda ćete brže zaplakati i imati problema da zaustavite te suze.

Iako česta i iznenadna izlivanja suza mogu biti potencijalni pokazatelj depresije, sama po sebi nisu definitivni znak, jer plač može biti izazvan različitim faktorima, a osobe sa depresijom ne moraju uvijek pretjerano da plaču.

Nemojte ignorisati naizgled ove sitne stvari jer one bi mogle biti znak nečeg većeg. Preuzmite kontrolu nad svojim osjećanjima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP: LAŽNE OBJAVE na društvenim mrežama o otmici djeteta u Podgorici

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:04

Povodom objava na društvenim mrežama koje su izazvale uznemirenje u javnosti, a koje se tiču navodnog pokušaja otmice djeteta u jednom šoping molu u Podgorici, za šta se navodi da je za ovo djelo odgovoran strani državljanin, Upravi policije nije prijavljen ovaj niti sličan događaj bi se mogao povezati sa navedenim.

Kabinet Milatovića: Centralna banka je nezavisna institucija

Četvrtak, 18.09.2025 | 10:02

Kabinet Predsjednika Crne Gore ukazuje na važnost očuvanja pune nezavisnosti Centralne banke, kao ključnog uslova stabilnosti i evropske budućnosti naše države.

Konatar: URA će predložiti zakon o obeštećenju svih radnika državnih preduzeća koja su pošla u stečaj

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:30

"Građanski pokret URA će na jesenjem zasijedanju Skupštine Crne Gore predložiti zakon o ostvarivanju prava na finansijsku podršku licima koja su bila zaposlena u privrednim društvima u čijoj vlasničkoj strukturi je bila država i taj zakon će se odnositi na sve bivše zaposlene bez izuzetaka", saopštio je šef poslaničkog kluba URE Miloš Konatar.

Regulišite hormone PRIRODNIM PUTEM: Ovih pet namirnica uvrstite u ishranu

Četvrtak, 18.09.2025 | 09:26

Hormoni igraju ključnu ulogu u funkcionisanju ljudskog organizma.

POSP pozdravlja dogovor o IZBORIMA, poziva na reformu pravosuđa

Četvrtak, 18.09.2025 | 13:01

Parlamentarni odbor Evropske unije i Crne Gore za stabilizaciju i pridruživanje (POSP) u nacrtu deklaracije i preporuka pozdravlja odlučne korake koje su crnogorske vlasti preduzele u borbi protiv organizovanog kriminala i korupcije, kao i jasno iskazanu političku volju da se ova borba vodi kontinuirano, sveobuhvatno i bez izuzetak, prenosi RTCG.

DPS Pljevlja: Izanđala priča pljevaljskog PES-a, rezervna postava NEMA pravo da nam dijeli LEKCIJE

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:55

Danas su građani Pljevalja bili u prilici da pročitaju izanđalu priču koju poput papagaja ponavljaju naši politički oponentni prethodnih decenija. Ovoga puta jeftini politički pamflet potpisuje tzv. PES Pljevlja, saopštili su iz Opštinskog odbora Demokratske partije socijalista (DPS) Pljevlja.

Tea Tairović OTKRILA kako NJEGUJE LICE, evo u čemu je tajna: „To sam usvojila od nje“

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:22

Pjevačica Tea Tairović jedna je najzgodnijih na sceni, ali i najaktivnijih na bini.

Ovaj evropski grad PROGLAŠEN je najboljim za BICIKLISTE

Četvrtak, 18.09.2025 | 21:05

Odabrani su najprijateljskiji evropski gradovi za bicikliste – a jedan se izdvojio kao vodeći zahvaljujući najrazvijenijoj biciklističkoj infrastrukturi.

Zaboravite na dugotrajno RIBANJE - Revolucionarni trik za čišćenje PLASTIČNIH POSUDA

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:50

Uklanjanje mrlja s plastičnih posuda, posebno nakon jela poput bolonjeza ili curryja, često se smatra jednim od najtežih kuhinjskih zadataka.

Goranu Vesiću ODREĐEN kućni pritvor od TRI mjeseca

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:43

Viši sud u Novom Sadu odbio je predlog tužilaštva da odredi pritvor za 13 osumnjičenih u slučaju pada nadstrešnice na Željezničkoj stanici u Novom Sadu 1. novembra prošle godine, kada je poginulo 16 osoba, a jedna teško povrijeđena. 

Senzacije na SP: Brazil i Francuska eliminisani u grupnoj fazi

Četvrtak, 18.09.2025 | 20:15

Odbojkaši Češke plasirali su se danas u osminu finala Svjetskog prvenstva, pošto su u trećem kolu grupe H u Manili pobijedili Kinu 3:0 (26:24, 25:19, 25:18). Time je ujedno eliminisan Brazil.

Zdravo, brzo i ukusno: Pljeskavice od BROKOLIJA koje svi vole

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:35

Pljeskavice od brokolija i sira sjajan su prilog uz ručak i večeru ili jelo za sebe koje će oduševiti i one koji baš i nevole brokoli. Pritom ih je jako jednostavno napraviti – ne treba ni puno truda, ni sastojaka, a imaju fantastičan ukus.

Sudija ODBIO zahtjev da se spomen obilježje Đurišiću oduzme iz manastira - Vijeće uvažilo ŽALBU tužilaštva

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:24

Postupajući sudija u Osnovnom sudu u Beranama odbio je zahtjev beranskog Osnovnog državnog tužilaštva (ODT) da se spomen obilježje četničkom komandantu, ratnom zločincu i saradniku okupatora Pavlu Đurišiću oduzme iz manastira Đurđevi stupovi u Beranama.

„Ugojila sam se 10 kg, ne znam kako se to desilo“ Edita iskreno o KILAŽI i PROMJENI izgleda

Četvrtak, 18.09.2025 | 19:14

Pjevačica Edita Aradinović nastupila je u jednom klubu u Beogradu, a tom prilikom razgovarala je sa okupljenim novinarima.

Zirojević: Za šta služe, ministre, zaposleni u ministarstvu, kad nam zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki?

Četvrtak, 18.09.2025 | 18:34

Poslanik SD i predstavnik Evropskog saveza Nikola Zirojević upitao je na mreži X ministra ekologije, održivog razvoja i razvoja sjevera Damjana Ćulafića za šta služe zaposleni u ministarstvu, kad mu zakone pišu treće osobe, preko javnih nabavki.