Novo istraživanje pokazuje da visoke doze vitamina B6 mogu pomoći u ublažavanju simptoma anksioznosti i depresije.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Mladi koji su uzimali 50 puta veću količinu od preporučene, prijavili su značajno poboljšanje raspoloženja nakon mjesec dana.

Vitamin B6 pomaže u pretvaranju proteina i ugljenihhidrata u energiju, te podstiče proizvodnju gama-aminomaslačne kiseline koja usporava prenos impulsa u mozgu. Iako je vitamin B6 prirodno prisutan u namirnicama poput lososa i banane, potrebne su visoke doze za postizanje učinka, što je moguće samo dodatkom prehrani.

Studija objavljena u časopisu "Human Psychopharmacology" uključivala je više od 300 učesnika koji su uzimali placebo, vitamin B6 ili B12 u visokim dozama. Rezultati su pokazali smanjenje anksioznosti kod onih koji su uzimali vitamin B6.

Iako je djelotvornost manja u odnosu na klasične ljekove, vitamin B6 može biti korisna alternativa zbog manjih nuspojava. Dr. Field sugeriše da bi budući tretmani mogli kombinovati vitamin B6 s terapijama poput kognitivno-bihevioralne terapije.