Mnoge osobe uživaju duže spavati, pa često biraju odgađati alarme, a kako tvrde stručnjaci, ova navika može negativno uticati na zdravlje.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Medicinska sestra Jordan Brus na svom TikTok profilu objavila je upozorenje o odgađanju alarma i aktiviranju "snooze" funkcije kada zazvoni alarm te pojasnila kako ta navika može dugoročno uticati na zdravlje.  Brus je objasnila da u ovom slučaju nije riječ o nedostatku sna, već i o lošoj navici.

"Buđenje uz više alarma svako jutro često remeti vaš REM ciklus. To dovodi do inercije sna, povećane pospanosti, umora, promjena raspoloženja, a takođe podiže nivo kortizola svaki put kada se alarm oglasi", kazala je.

Ona tvrdi da izlaganje tijela ovom stresu pokreće reakciju borbe ili bijega, što je rezultat uzrokovan skokom kortizola.

"Buđenje na taj način više puta ujutro je jako stresno, pa kada se alarm oglasi ujutro, ustanite. Nemojte se stalno traumatizirati", pojasnila je Bruss.

Takođe, ova medicinska sestra istakla je i da postoji veza između stresa i pretilosti.

"Pretjeran nivo kortizola uzrokuje debljanje i zadržavanje kilograma. Dakle, kada se alarm oglasi, vrijeme je za ustajanje. Izgledaćete i osjećaćete se bolje", poručila je.

Kortizol je primarni hormon stresa koji proizvodi vaše tijelo, kako bi vas održalo budnim povećanjem šećera u krvi. Uz to, povećani nivoi kortizola rezultiraju povećanjem hormona inzulina, koji skladište masnoće, što znači da veći stres može podstaći tijelo da skladišti više masti, piše LADBible.