Problemi sa spavanjem kod beba nisu izuzetak nego pravilo u prvoj godini života. Iako mogu biti iscrpljujući za roditelje, najčešće su privremeni i povezani s normalnim razvojem djeteta.

Foto: Ilustracija/Pixabay

Prva godina života djeteta obilježena je brojnim promjenama, a među najvećim izazovima za roditelje svakako su obrasci spavanja. Iako mnogi očekuju da će beba brzo početi spavati cijelu noć, stručnjaci upozoravaju da je to proces koji zahtijeva vrijeme i prilagodbu.

Količina i raspored sna kod beba značajno se mijenjaju tokom prve godine. Od rođenja do četvrtog mjeseca: novorođenčad spava između 11 i 19 sati dnevno, ali u kratkim intervalima zbog čestog hranjenja i njege.

Od 4 do 6 mjeseci: ukupno vrijeme sna smanjuje se na 12 do 16 sati, a bebe počinju spavati duže u kontinuitetu. U ovom periodu neke prvi put prespavaju noć.

Od 6 do 12 mjeseci: većina sna odvija se noću, ali su i dalje česta noćna buđenja zbog rasta, bolesti ili nicanja zuba.

Stručnjaci naglašavaju da su razlike među bebama potpuno normalne i da odstupanja od "prosjeka" nisu razlog za zabrinutost.

Zašto dolazi do problema sa spavanjem?

Problemi sa snom kod beba su česti i najčešće prolazni. Razlozi mogu uključivati:

glad ili potrebu za presvlačenjem
fizičku nelagodu ili bolest
razvojne skokove i ubrzani rast
promjene u rutini

preveliku stimulaciju ili umor

Čak i kod starijih beba, noćna buđenja se smatraju normalnim dijelom razvoja.

Tzv. regresije sna predstavljaju privremeno pogoršanje navika spavanja. Beba koja je ranije dobro spavala se iznenada češće se buditi tokom noći, imati poteškoće s uspavljivanjem, ali i skraćivati dnevne drijemke.

Ove faze često su povezane s razvojnim napretkom, poput učenja novih vještina, i obično su kratkotrajne.

Kako pomoći bebi da bolje spava?

Stručnjaci preporučuju nekoliko ključnih strategija, počev od uspostavljanja rutine. Dosljedan raspored spavanja pomaže bebi da razlikuje dan i noć. Kako beba raste, moguće je postepeno uvoditi stabilniji ritam.

Važan korak u razvoju zdravih navika jeste da beba nauči zaspati sama. Preporučuje se da se stavlja u krevet dok je pospana, ali još budna, kako bi lakše ponovo zaspala ako se probudi tokom noći.

Smirena reakcija tokom noći je također bitna. Ako se beba probudi stručnjaci savjetuju da provjerite je li gladna i da li joj treba presvlačenje, koristite prigušeno svjetlo te izbjegavate previše stimulacije.

Blagi dodir ili tih glas često su dovoljni da se beba umiri bez vađenja iz krevetića.

Svaka beba razvija vlastiti ritam spavanja, pa nije neobično da neke odstupaju od očekivanih obrazaca. Međutim, roditelji bi trebali obratiti pažnju ako beba stalno teško spava i ne smiruje se te postoje znakovi bolesti ili nelagode.

U takvim slučajevima preporučuje se konsultacija s pedijatrom.