Subota, 13.07.2019 | 13:35
IZVOR: nationalgeographic.rs

Naučnici SAVJETUJU: Za ZDRAVIJI ten SUNČAJTE se svakog DRUGOG DANA!

Optimalno sunčanje zavisi od zaštićenosti DNK, što potvrđuje i vitamin D.




Foto:dorriehammill.com

Tijelu je potrebno sunce iz više razloga: Zbog sinteze vitamina D, vitamina presudnog za jake kosti, a koji, takođe, štiti od pojedinih vrsta kancera, srčanih oboljenja i depresije. 

Koliko sunca nam je zapravo potrebno?

Prema istraživanju objavljenom 2017. godine 10-20 minuta nezaštićenog izlaganja suncu, dovoljno je za sintezu neophodne količine vitamina D, tokom proljeća i ljeta (za zimu važe drugačija pravila).

ŠTA  JE TEN?

Ten, tehnički predstavlja oštećenje koje nastaje zbog sunčevih zraka. Tamna boja koju dobijamo zbog sunca dolazi od pigmenta - ćelija u koži, melanocita koji se ubrzano stvaraju kao odgovor na eksponiranost UV radijaciji.

Produkt ćelija melanocita je poznat kao melanin, koji se ponaša poput kišobrana za DNK. Melanin apsorbuje svu radijaciju ne dozvoljavajući joj da dospe do DNK. Više melanina, znači više pigmeta u koži i veću zaštitu od UV zračenja. Međutim, što češće prolazite kroz ovaj ciklus oštećenja, to je veći rizik od nastanka raka kože. 

U područjima poznatim po broju sunčanih dana, 95-99% svih tipova raka kože direktno se povezuju sa izloženosti sunčevim zracima.

Zarad istraživanja naučnici su različite grupe miševa izlagali UVB zracima svakih 24, 48 ili 72 sata, tokom dva mjeseca. Iako možda smatrate da su miševi koji su bili najčešće izloženi suncu imali najtamniji ten - to nije bio slučaj. Istraživanje je pokazalo da je grupa miševa koja se sunčala na svakih 48h - svakog drugog dana, produkovala više melanina, sa manje oštećenja DNK, u odnosu na ostale grupe. Tim istraživača ispitao je i aktivnost melanocita u tijelu čovjeka, u istim ciklusima eksponiranja suncu i dobijeni su isti rezultati kao i kod miševa.

Izlaganje ćelija kože sunčevim zracima ometa MITF aktivnosti (specijalni protein mikroftalamije koji reguliše nekoliko mehanizama za zaštitu kože, a jedna od uloga mu je da obavještava melanocite da proizvode više melanina) i proizvodnju melanina, a ovaj proces se može povezati i sa proizvodnjom vitamina D. Naime, poznato je da se nakon sunčanja oslobađa vitamin D čija je koncentracija u krvi stabilna 48 sati nakon eksponiranja UV zracima.

Naučnici savjetuju da ukoliko želite da imate taman ten i neoštećenu DNK, sunčanje organizujte svakog drugog dana.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Dominacija "ajkula" nad Njemačkom: Evo najzanimljivijih poteza koji su OBILJEŽILI ovaj meč!

Subota, 18.01.2020 | 20:52

"Ajkule" su slavile rezultatom 10:3.

Zvanično nijesu "kraljevsko visočanstvo": Hari i Megan NAPUSTILI dužnosti, oglasila se kraljica

Subota, 18.01.2020 | 20:37

"Poslije mnogo mjeseci razgovora i nedavnih diskusija...".

Bio je VISOK svega 67 centimetara: PREMINUO najmanji čovjek na SVIJETU

Subota, 18.01.2020 | 20:22

Najmanji čovjek na svijetu koji je mogao hodati umro je u bolnici u Nepalu u dobi od 27 godina, piše BBC.

"Čuvajmo hramove, BRANIMO domove, ne dajmo na obraz": U Nikšiću i Virpazaru održana LITIJA

Subota, 18.01.2020 | 20:06

U Virpazaru prvi put održana litija.  

Žena izbjegla KAZNU - USMRTILA dvije osobe, ali neće ići u zatvor

Subota, 18.01.2020 | 19:51

FLORIDA - Jedna žena s Floride, u SAD, koja je automobilom udarila grupu biciklista, ubivši dvije osobe, izbjegla je zatvorsku kaznu.

Lazović nakon POBJEDE: "Lakše nego što smo očekivali"

Subota, 18.01.2020 | 19:14

"Potrebno je da duel sa Turcima shvatimo kao pravi pripremu za četvrtfinale i veliki okršaj sa Italijanima", kaže Đuro Radović.

Koncentracije PM 10 ČESTICA varirale tokom dana: U Pljevljima vazduh NAJZAGAĐENIJI

Subota, 18.01.2020 | 18:45

U centralnom i sjevernom regionu koncentracije PM 10 čestica su varirale tokom dana.

FOTO: Vrijedan 11 MILIONA DOLARA: Ronaldo kupio NAJSKUPLJI stan u Lisabonu

Subota, 18.01.2020 | 18:20

Cristiano Ronaldo postao je vlasnik najskupljeg stana u Lisabonu za koji je izdvojio oko 11 miliona dolara, piše GQ.

Fotografisanje završilo JEZIVO: Djevojka dobila 40 šavova nakon UGRIZA psa

Subota, 18.01.2020 | 18:00

Ono što se činilo kao bezazleni dio fotografisanja za tinejdžerku iz Argentine pokazalo se kao pakao. Sedamnaestogodišnja Lara Sanson iz Tucumána slikala se sa svojim njemačkim ovčarom Kenaijem kada se pas iz vedra neba okrenuo i ugrizao je za desnu stranu lica. Slike koje je Lara objavila na svom Twitteru svjedoče o stravičnim posljedicama ovog nemilog događaja.

"BOLEST me je učinila boljim čovjekom": Pobijedio karcinom, a sad pravi PERIKE za oboljelu djecu

Subota, 18.01.2020 | 17:23

Kada je prije četrnaest godina obolio od karcinoma, Fuad Halilović ni slutio nije da će on svojom pričom mijenjati živote drugih ljudi.