Utorak, 01.10.2019 | 17:32
IZVOR: punkufer.hr

Čuva SRCE, jača IMUNITET: Konzumacijom KESTENA doprinosite vašem ZDRAVLJU na 5 NAČINA!

Pitomi kesten (Castanea sativa) drvo je iz porodice bukovki koje karakteriše crvenkastosmeđi plod. Ovo orašasto voće uglavnom raste u južnom dijelu Evrope i na Sredozemlju, a neki zapisi tvrde da je jedna od prvih namirnica koju su ljudi konzumirali.




Foto:Printscreen/bbc.co.uk

1. Namirnica koja zasićuje

Stotinu grama pečenog kestena ima oko 245 kalorija, pa zato plodove nazivamo namirnicom visoke energetske vrijednosti. Zanimljivo je da se kalorijska vrijednost udvostručuje njegovom termičkom obradom, a povećava se količina bjelančevina i ugljenih hidrata u plodu.

2. Namirnica za prehranu bez glutena

Više od četrdeset posto kestena čini skrob, zbog čega je pogodan za pripremu pirea, supa te drugih slatkih i slanih jela. S obzirom na to da sadrži gluten, preporučuje se osobama koje boluju od celijakije ili ga izbjegavaju u svojoj prehrani.

3. Namirnica koja podstiče rad crijeva

Kesteni su odlični izvori prehrambenih vlakana koji smanjuju nivoe lošeg holesterola u krvi, ali i podstiču rad crijeva, odnosno garantuju bolju i redovniju stolicu.

Foto:Printscreen/napolike.com

4. Namirnica koja čuva bubrege i srce

Kesten je bogat kalijumom i fosforom, kao i nezasićenim mastima, pa se preporučuje osobama koje pate od bolesti srca i kardiovaskularnog sastava, ali i bubrežnim bolesnicima. Uz to ima značajnu količinu vitamina A, B i C te mangana, kalcija, klora, željeza i magnezijuma.

5. Namirnica koja jača imunitet i kosti

Bakar je mineral koji pojačava snagu kostiju, pomaže u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, poboljšava rad živaca i osnažuje imunitet tijela. Osamdeset grama kestena dnevno zadovoljava petinu potreba za tim mineralom, pa se svakako prepustite uživanju u ovom orašastom voću.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Ponovo na klupi: Mihajlović dočekan OVACIJAMA u Bolonji

Nedjelja, 08.12.2019 | 21:47

Srpski stručnjak se vratio na klupu italijanskog kluba i vodi ekipu na meču protiv Milana.

VIDEO: Broj jedan u svijetu: Mesi pretekao Ronalda i ispisao nove stranice istorije!

Nedjelja, 08.12.2019 | 21:29

Prvo se prije utakmice malo šepurio pred navijačima šestom, rekordnom "Zlatnom loptom", a onda je zaplesao na terenu i izrešetao mrežu rivala.

Neobična atrakcija: VOZ parkiran u LUCI pretvoren u HOTEL!

Nedjelja, 08.12.2019 | 21:28

Stari voz parkiran na Santos plaži u luci grada Mossel Bai u Zapadnom Kejpu u Južnoj Africi, pretvoren je u hotel.

Koliko su nelegalno sagrađeni objekti otporni na zemljotrese: Odgovor ZAPANJUJUĆ!

Nedjelja, 08.12.2019 | 20:50

U sklopu legalizacije, država je vlasnicima kuća do 200 kvadrata, kojima je to jedini objekat, ostavila mogućnost da preuzmu odgovornost na sebe i ne rade dodatna ispitivanja seizmičkog rizika.

Horoskop otkriva: Kome će 2020. godina biti posebno NAKLONJENA?

Nedjelja, 08.12.2019 | 20:36

Godina 2019. bila je jako teška za određene horoskopske znakove, ali i sami ćete primijetiti da će stvari u 2020. biti mnogo drugačije i bolje.

Brza VOŽNJA: Vozio 260 kilometara na čas i sve SNIMAO

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:55

Snimci divljačke vožnje koje su postavljali sami vozači tokom određenog vremenskog perioda prepravili su Twitter. Iako su naišli na žestoku osudu od strane građana, ali i stručnjaka, nesavjesni vozači nisu prestali sa objavljivanjem snimaka, samo su promijenili društvenu mrežu.

Neobično vjenčanje: Na svečanosti pored mlade stojao umotani TEPIH - Met

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:31

Beki Koks (26) je svoj omiljeni tepih nazvala Met, a udala se za njega jer ga, kako kaže, mnogo voli.

VIDEO: Mladi REPER preminuo u 21. godini ŽIVOTA: Pozlilo mu na aerodromu, pa konstatovana SMRT!

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:11

Hip-hoperu Juice Wrld-u pozlilo je na aerodromu, a u bolnici je konstatovana njegova smrt.

VIDEO: Neopisiva SREĆA: Četvoromjesečna beba PRVI PUT čuje svoju MAJKU

Nedjelja, 08.12.2019 | 19:11

Mnogi su ovaj video nazvali snimkom decenije, a pogledalo ga je skoro milion ljudi.

Postoji tačno JEDAN DATUM kada najveći broj parova RASKINE: KADA i ZAŠTO?

Nedjelja, 08.12.2019 | 18:45

Tamni i hladni mjeseci poznati su po tome da nam raspoloženje nije baš na zavidnoj visini.