Nedjelja, 31.07.2022 | 15:55
IZVOR: 24sedam.rs

Kako da se riješite LOŠIH navika?

Fokusirajte se na sebe i svoj rad. Iako perfekcionizam možda ne zvuči kao loša navika, on je direktno povezan sa tjeskobom.




Foto: Ilustracija/ Unsplash.com

Nijedan posao, situacija ili odluka nikad ne mogu da budu sto odsto ispravni.

Mnogo puta odlučujemo da prihvatimo pozitivne navike, ali psiholozi tvrde da prvo moramo da se riješimo loših.

Tako umjesto stremljenja naizgled teško dostižnim ciljevima, za početak je bitno da se fokusirate na stvari koje radite loše. Odricanje od loših navika prva je stepenica ka uspjehu, a čim se riješite negativnog obrasca, pozitivni će doći na njegovo mjesto.

Zaboravite i na multitasking koji se čini kao poželjna sposobnost, ali samo 2 odsto ljudi je zaista posjeduje. Obavljanje više zadataka odjednom uglavnom završava lošim rezultatima u svakom zadatku.

I riješite se upoređivanja sa drugima. To je igra u kojoj nikad nećete pobijediti. Uvijek postoje ljudi koji su bolji od vas, ali svoje talente nećete razviti ako ih stalno odmjeravate. Umjesto toga fokusirajte se na sebe i svoj rad.

Ne postavljajte sebi previsoke ciljeve. U oslobađanju od loših navika često nas sabotira sopstveni mozak. To je zato što mozak lakše pamti navike koje izazivaju trenutno zadovoljstvo, bez obzira na dugoročne posledice.

Nakon višestrukog ponavljanja istoga štetnog izbora u tijelu počinje da se stvara hemijsko jedinjenje dopamin, koji donosi osjećaj zadovoljstva. Pri svakom sledećem iskušenju šansa za promjenu ponašanja sve je manja. Jedini način odvikavanja od loših navika je svjesno i uporno ponavljanje dobrih.

Ne preskačite doručak

Ovo se može činiti kao manji problem u svakodnevnoj rutini, ali  manjak energije na početku dana rezultira lošijim rezultatima u ostatku dana.

Prestanite da se žalite

Neprestano isticanje loših strana pretvara se u negativnu „mantru“. Jednom kada se uvučete u taj krug negativnosti, teško ćete iz njega izaći.

Ne hvalite se budućim planovima

Čim podijelimo svoje planove sa drugima javlja nam se osjećaj da smo već nešto postigli. Mnogi se zadovolje tim prvotnim „uspjehom“ planiranja, i na kraju odustanu od ideje. Pobrinite se da zaista postignete nešto prije nego što svoj uspjeh podijelite sa drugima.

Dosta izgovora

Izgovori nas uvjeravaju da su stvari same po sebi teške, i da nas na putu ka uspjehu uvijek spriječava nešto drugo, osim nas samih. Ljudi u prosjeku provedu između dva i šest sati dnevno pred televizorom, a da toga često nisu svjesni. Ovo vrijeme moglo bi da bude iskorišćeno za neki hobi, nova znanja ili drugu zanimaciju koja može da pomogne na putu do uspjeha.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Borba za POTOMSTVO - Parovi iz Cne Gore po surogat majku idu i u IRAN

Srijeda, 07.12.2022 | 07:13

Pet parova iz Crne Gore trenutno su u programu surogatstva u Iranu kako bi na taj način dobili potomstvo. U odnosu na Ukrajinu, Rusiju, Grčku ili Kipar gdje je surogatsvo takođe legalno, ova procedura u Iranu izuzetno je povoljna.

Marković: Stambena pitanja smo rješavali u skladu sa propisanom procedurom

Srijeda, 07.12.2022 | 08:43

Vlada koju sam vodio rješavala je stambena pitanja državnim službenicima, funkcionerima i njihovim porodicama u skladu sa propisanom procedurom i sredstvima planiranim godišnjim budžetima koje je usvajala Skupština Crne Gore, saopštio je poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) i bivši premijer Duško Marković.

Posljednji PUNI MJESEC u godini - OPREZ, posebno će uticati na ove horoskopske znakove

Srijeda, 07.12.2022 | 07:36

Večeras će pun Mjesec obasjati nebo.

ZA PRIMJER - Sa prosjekom 9.30, Jana je NAJBOLJA STUDENTKNJA Arhitektonskog fakulteta

Srijeda, 07.12.2022 | 10:32

Studentkinja Arhitektonskog fakulteta Univerziteta Crne Gore (UCG), na studijskom smjeru Arhitektura, Jana Dragaš (9.30) jedan je od 18 nagrađenih studenata koji su postigli najveći uspjeh tokom studija za studijsku 2022/23. godinu.

Od otvaranja, auto-putem prošlo preko MILION VOZILA, a evo koliko je PRIHODOVANO

Srijeda, 07.12.2022 | 13:05

Nakon nešto više od četiri mjeseca od otvaranja auto-puta Bar-Boljare, prethodnih dana, na naplatnim rampama, ekipe Monteputa zabilježile se prolazak milionitog vozila.

Osumnjičenom za ugrožavanje sigurnosti Kneževića određeno zadržavanje do 72 sata

Srijeda, 07.12.2022 | 21:42

Osnovno državno tužilaštvo u Podgorici formiralo je predmet protiv I.G. kojeg sumnjiče za ugrožavanje sigurnosti lidera Demokratske narodne partije, Milana Kneževića.

"Otišli su zajedno" Poslije 79 godina prelijepog braka umrli u RAZMAKU OD NEKOLIKO SATI

Srijeda, 07.12.2022 | 21:06

Bračni par iz američkog Ohaja preminuo je u samo nekoliko sati razmaka nakon 79 godina braka. Ljubavna priča Džun i Hjuberta Malikotea završila se prošle nedelje nakon gotovo osam decenija zajedničkog života. Oboje su imali 100 godina.

Kličko zabrinut: Kijev bi mogla zadesiti APOKALIPSA

Srijeda, 07.12.2022 | 20:58

Gradonačelnik Kijeva upozorio je da bi grad mogla zadesiti apokalipsa ako Rusija nastavi gađati vitalnu infrastrukturu. Dodao je kako za sada nema potrebe za evakuacijom stanovništva, ali bi se građani trebali pripremiti za taj scenario, piše Sky News.

Dječak upao u bunar dubok 122 metra - spasioci više od 16 sati pokušavaju da ga izvuku FOTO

Srijeda, 07.12.2022 | 20:45

U toku je spasilačka akcija da bi se osmogodišnji dječak izvukao iz bunara u kojem je zarobljen više od 16 sati.

Evo kako se svaki horoskopski znak ponaša na PRVOM DEJTU: Vodolije su IZBIRLJIVE, Ribe stidljive, a Škorpije...

Srijeda, 07.12.2022 | 20:40

Blizanci su društveni leptirići Zodijaka, a u mnogim slučajevima i 'serijski zavodnici' pa često idu na prve spojeve, a kakva je situacija kod ostalih horoskopskih znakova saznajte u nastavku teksta...

SD Bar: Očekujemo formiranje nove lokalne vlasti koja podrazumijeva nove ljude za Novo vrijeme

Srijeda, 07.12.2022 | 20:03

Zahvaljujući odličnom rezultatu Socijaldemokrata u Baru, SD je potvrdio svoju snagu i ostao druga najjača partija u lokalnom parlamentu, stoga se očekuje da će novu lokalnu vlast u najskorijem roku konstituisati partije sa nespornim građanskim, sekularnim, antifašističkim i evropskim opredjeljenjem, zaključci su sa juče održane sjednice OO Socijaldemokrata Bara.

Pokloni koje definitivno ne bi trebalo da kupujete kada ste u novoj vezi: Obratite pažnju na detalje

Srijeda, 07.12.2022 | 19:39

Početak nove veze može da bude izezetno srećno vrijeme pored brojnih izazova

Bečić osudio napad na Kneževića: Političke i ideološke razlike ne smiju izazvati nasilje

Srijeda, 07.12.2022 | 19:16

Lider Demokrata, Aleksa Bečić najoštrije je, kako je naveo, osudio napad na poslanika i predsjednika Odbora za bezbijednost i odbranu, Milana Kneževića.

Odjeća vam u ormaru "ZAUDARA" NA VLAGU? Neprijatan miris možete ukloniti uz pomoć ovih SAVJETA!

Srijeda, 07.12.2022 | 19:10

Hladniji dani su uveliko došli i prinuđeni smo da odjeću sušimo u kući, što dovodi do stvaranja vlage, a taj miris je teško kasnije “izbaciti” iz svog doma.

Mask više nije najbogatiji čovjek na svijetu: Sada je ON broj jedan

Srijeda, 07.12.2022 | 18:36

Na prvo mjesto je izbio Bernar Arno, vlasnik luksuznog brenda Luj Viton.