Uprkos niskim temperaturama vani, jedan stručnjak insistira na tome da je jedina stvar koju bismo trebali nositi prije nego što zaspimo - ništa.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

I to zbog nekoliko dobrobiti za fizičko i mentalno zdravlje.

Dok su niske temperature, mnogi od idu u krevet odjeveni u mekane pidžame, a neki i uz pojačanje termofora. Ali, jedan stručnjak insistira na tome da je čak i zimi najbolje spavati potpuno gol.

Sami Margo ovlaštena je fizioterapeutkinja i stručnjakinja za spavanje u firmi "Dreams". U razgovoru za Metro rekla je da ćete prije zaspati ako spavate goli.

“Vaša tjelesna temperatura igra ključnu ulogu u vremenu vašeg sna”, rekla je.

“To je povezano s vašim cirkadijalnim ritmom – unutarnjim tjelesnim satom koji kontrolira vaš ciklus spavanja/budnosti. Padanje u duboki san povezano je s hlađenjem vašeg tijela, pa vam dopuštanje tijelu da se ohladi spavanjem golo može signalizirati da je vrijeme da spavati.”

Margo kaže da golo spavanje s partnerom, lično u hladnijim mjesecima, može dovesti do povećane fizičke i emocionalne intimnosti. Stručnjak tvrdi da kontakt koža na kožu može osloboditi hormon povezan s vezom i povjerenjem. Ostala poboljšanja uključuju povećano samopouzdanje i bolji ten, prenosi Mirror.