Srijeda, 11.09.2024 | 20:49
IZVOR: najžena.rs

Ova grupa ljudi nikako NE BI SMJELA da hoda bosih nogu - Evo i zbog čega

Kad hodate bosi, aktiviraju se mišići tabana, a to je izuzetno važno jer ako ih ne trenirate, oni atrofiraju.




Foto: Ilustracija/Pixabay. com 

Sjajan je osjećaj hodati bosih nogu po peščanoj plaži ili po travi, zar ne? Nije to samo prijatno, već je i zdravo, a razlog je taj što "dok hodate bosi trenirate i jačate mišiće stopala", kaže njemački ortoped dr. Matijas Manke.

Ističe da se pritom posebno aktiviraju mišići tabana te objašnjava da je to izuzetno važno, jer "ako ih ne trenirate, oni atrofiraju". Štaviše, vaša stopala sadrže mnoštvo slobodnih nervnih završetaka koji vašem tijelu daju osjećajnu povratnu informaciju.

Ko ne bi smio da hoda bos?

I premda se hodanje bosih nogu generalno preporučuje svima, postoje izuzeci. Ne preporučuje se osobama koje pate od polineuropatije, oboljenja ili difuznog poremećaja koji zahvata brojne periferne nervne, pa je osiećaj u stopalima smanjen ili u potpunosti izostaje.

Dr. Manke upozorava da je "u tom slučaju rizik od povreda velika s obzirom na to da osoba ne osieća oštećenje stopala. Na oprez poziva i dijabetičare.

Ko ne bi smio da hoda bos?

I premda se hodanje bosih nogu generalno preporučuje svima, postoje izuzeci. Ne preporučuje se osobama koje pate od polineuropatije, oboljenja ili difuznog poremećaja koji zahvata brojne periferne nervne, pa je osjećaj u stopalima smanjen ili u potpunosti izostaje.

Dr. Manke upozorava da je "u tom slučaju rizik od povreda velika s obzirom na to da osoba ne oseća oštećenje stopala. Na oprez poziva i dijabetičare.

Ako niste navikli da hodate bosi ne biste smjeli da odmah izujete obuću i početi da hodate bosi. "To treba učiniti postupno", kaže Manke, savjetujući da bi se isprva osoba mogla ograničiti na hodanje po pješčanoj plaži ili travi.

Savjetuje i da u početku kombinujete hodanje bosih nogu s hodanjem u obući te dodaje kako je to jedan od razloga zbog kojih on kod kuće ne obuva papuče. Postoji još jedna mogućnost, takozvane "barefoot shoes", cipele u kojima vam se čini kao da ste bosonogi. Imaju vrlo tanak i fleksibilan đon i širok dio za prste.

Manke kaže da ovakav tip obuće štiti vaša stopala na nervnom polju, istovremeno omogućujući da ona budu aktivna.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

UP: Pretresom vozila pronađeni revolver, ručni sprej i nož, uhapšen osumnjičeni

Utorak, 18.02.2025 | 09:07

Službenici Odjeljenja bezbjednosti Podgorica- Interventne jedinice policije su, prilikom kontrole lica i vozila u blizini Tološke šume, lišili slobode jednog vozača kod kojeg je pregledom pronađeno vatreno oružje, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Udruženje ugostitelja Budve: ZAKASNILO se sa raspisivanjem tendera za ZAKUP PLAŽA, odložiti za 1.novembar

Utorak, 18.02.2025 | 08:18

Udruženje ugostitelja Budve smatra da se zakasnilo sa raspisivanjem tendera, posebno pod ovim nefer uslovima, i da bi društevno i politički bilo odgovorno da se isti odloži za 1. novembar, a da se postojeći ugovori aneksiraju kako se cijela sezona ne bi dovela u opasnost.

VIDEO - Đoković otkrio koga smatra NAJVEĆIM RIVALOM

Utorak, 18.02.2025 | 10:39

Srpski teniser Novak Đoković je na marginama turnira u Dohi bio upitan i o tome koga smatra najvećim rivalom.

Nikolić: Lidl četiri godine registrovan u Crnoj Gori, još nema ni jedan operativan objekat

Utorak, 18.02.2025 | 09:03

Poslovni ambijent kod nas nije poželjan, te novi trgovački lanci imaju mnoštvo prepreka.

PROMJENE na tržištu polovnih automobila - Cijena Golfa 2 GTI skočila za 125 odsto

Utorak, 18.02.2025 | 12:49

Tržište polovnih automobila doživljava nevjerovatne promjene, a neki od najpopularnijih modela iz devedesetih godina bilježe dramatičan rast vrijednosti. Prema najnovijem izvještaju njemačkog Youngtimer Price Guide-a, pojedini modeli su utrostručili svoju vrijednost za samo šest mjeseci.

Obuća koja najviše ŠTETI stopalima - Udobnost mora biti na PRVOM mjestu

Utorak, 18.02.2025 | 21:56

Mnoge žene nose obuću koja im je premala.

Đoković sumirao utiske nakon PORAZA od Beretinija u Dohi

Utorak, 18.02.2025 | 21:22

Novak Đoković sumirao je utiske posle poraza od Matea Beretinija u prvom kolu turnira u Dohi.

Britanska monarhija u strahu - Zdravstveno stanje kralja Čarlsa ozbiljno UGROŽENO

Utorak, 18.02.2025 | 20:48

Novi problem trese britansku monarhiju - zdravlje kralja Čarlsa III navodno se pogoršalo, zbog čega su i palata i njegovi prijatelji postali zabrinuti.

Zakon o strancima još uvijek NIJE stigao do Evropske komisije – Čekanje duže od 20 MJESECI

Utorak, 18.02.2025 | 20:35

Ministarstvo unutrašnjih poslova (MUP) usaglašava predlog Zakona o strancima sa Ministarstvom evropskih poslova, nakon čega će predlog zakona dostaviti Evropskoj komisiji na mišljenje.

Ova ČETIRI horoskopska znaka UVIJEK su u centru PAŽNJE!

Utorak, 18.02.2025 | 20:15

Neki ljudi su jednostavno rođeni da sijaju, očaravajući publiku svojim prisustvom i hrabrom samospoznajom. Za određene znakove Zodijaka, scena nije samo mjesto, već njihovo prirodno okruženje.

Zaboravite na SKUPA sredstva – uz ovaj trik vaš NAKIT će blistati

Utorak, 18.02.2025 | 20:00

Zlatno prstenje, srebrni lančići, narukvice sa prelijepim detaljima – sve ovo gubi sjaj tokom godina. Mrlje od masnoće, ostaci kreme, znoj i prljavština čine da dragoceni komadi više ne sijaju kako bi trebalo. Ali ne brini! Ne morate da kupujete skupa sredstva za čišćenje ili da nosite nakit kod zlatare. Rešenje je jednostavno, brzo i iznad svega – efikasno!

Isprobajte TRIKOVE za prirodni rast TREPAVICA

Utorak, 18.02.2025 | 19:40

Umjesto vještačkih trepavica ili ekstenzija, postoji niz prirodnih načina koji mogu pomoći u njihovom rastu i jačanju. Ključ je u pravilnoj njezi, prehrani i nekoliko jednostavnih trikova koje možete isprobati kod kuće.

Beretini SAVLADAO Đokovića u PRVOM kolu Dohe

Utorak, 18.02.2025 | 19:19

Najbolji  teniser Novak Đoković doživio je poraz na startu turnira u Dohi - izgubio je od italijanskog igrača Matea Beretinija sa 6:7 (4), 2:6.

Danilovgrad: U petak BLOKADA magistrale Podgorica – Nikšić u znak podrške "Kamo-śutra"

Utorak, 18.02.2025 | 19:00

Grupa građana Danilovgrada najavila je blokadu magistralnog puta Podgorica – Nikšić, u znak podrške neformalnoj studentskoj grupi “Kamo Śutra?”, navodi Antena M.

FAST metoda - Prepoznavanje PRVIH simptoma MOŽDANOG udara

Utorak, 18.02.2025 | 18:40

Moždani udar nastaje prekidom dotoka krvi u mozak.