Četvrtak, 12.09.2024 | 10:32
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Šta se događa vašem tijelu ako se NAGLO ODREKNETE KAFE?

Više od 70  odsto ljudi u Njemačkoj redovno pije kavu; 2022. godine to je bilo 167 litara po stanovniku, gotovo pola litre dnevno.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Iako se kafa i kofein koji sadrži ne smatraju štetnima za zdravlje sami po sebi, količina je ta koja je opasna.

Kofein se brzo apsorbira u tijelu, a maksimalni učinak javlja se unutar dva sata. Kofein je topiv u vodi i masti: dospijeva u sva tjelesna tkiva. Kofein može imati učinak na mnogo različitih mjesta u tijelu.

Previše kafe?

Evropska agencija za sigurnost hrane preporučuje maksimalni unos kofeina od 400 mg dnevno za zdrave odrasle osobe. To odgovara otprilike četiri do pet šalica kave dnevno. Međutim, trudnice i dojilje trebale bi ograničiti unos na najviše 200 mg dnevno, piše Fenix Magazin.

Kofein se brzo apsorbira u tijelu, a maksimalni učinak javlja se unutar dva sata. Kofein je topiv u vodi i masti: dospijeva u sva tjelesna tkiva. Kofein može imati učinak na mnogo različitih mjesta u tijelu.

“Veća konzumacija može dovesti do trzanja mišića, mučnine, glavobolje, lupanja srca i, u ekstremnim slučajevima, čak i smrti”, napisao je prije nekog vremena profesor Adam Taylor s Lancaster Medical School u Engleskoj u internetskom časopisu The Conversation.

“No čak i ljudi koji piju samo nekoliko šoljica kafe ili čaja dnevno mogu iskusiti neželjene učinke kao što su razdražljivost,  nesanicu i nervoza. Zato se sve više ljudi odlučuje odreći se kofeina.”

Kako izbacivanje ili drastično smanjenje konzumacije kofeina utiče na tijelo? 

Odvikavanje od kofeina može dovesti do glavobolja, umora i iscrpljenosti, kaže stručnjak. Razlog tome je što tijelo razvija toleranciju na kofein.

“Kofein se veže za receptor u mozgu. Vezanje kofeina za te receptore uzrokuje da tijelo odgodi pojavu umora. Izbjegavanje kofeina dovodi do viška ovih receptora. Umor i iscrpljenost nastupaju kao i obično, osjećate se umornije nego prije”, rekao je Adam Taylor.

Kofein u popodnevnim ili večernjim satima takođe utiče na san. To se može poboljšati izbjegavanjem kofeina – i sljedeći dan ćete biti manje umorni. Izbjegavanje kofeina takođe može poboljšati raspoloženje i smanjiti tjeskobu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO - Spajić: Nema instance iz Brisela koja nije čestitala Crnoj Gori na sprovedenoj izbornoj reformi

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 11:08

Sprovođenje izborne reforme, koju je podržalo 68 poslanika crnogorskog parlamenta, predstavlja istorijski uspjeh, ocijenio je premijer Milojko Spajić. On je to istakao na posebnoj sjednici Skupštini na čijem dnevnom redu je bio premijerski sat.

DAN ŽALOSTI u Crnoj Gori

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 08:13

Ponedjeljak, 28. jul proglašen je Danom žalosti u znak poštovanja prema izgubljenim životima u nizu tragedija koje su se prethodnih dana dogodile u našoj zemlji, saopštio je premijer Milojko Spajić na mreži X.

Crna Gora - Od ponoći SKUPLJI eurodizel

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 11:34

Ministarstvo energetike i rudarstva saopštilo je da će od ponoći eurodizel biti skuplji cent, lož ulje dva centa, dok će cijene benzina ostati iste.

Četiri horoskopska znaka tokom avgusta upoznaju LJUBAV svog života - Čekaju ih sudbonosni susreti

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 12:06

Avgust ove godine nosi vibraciju prepoznavanja. Srce će znati prije uma. Ljubav će doći nenajavljeno - kao vjetar koji najavi oluju, pa samo odnese sve staro da bi donijelo novo.

Upozorenje Monteputa: LAŽNE šlep-službe na auto-putu, koriste rotaciona svjetla, naplaćuju znatno VIŠE za usluge pomoći

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 14:07

Iz Monteputa su upozorili da su se na dionici auto-puta Smokovac–Mateševo pojavile šlep službe koje se lažno predstavljaju kao radnici Monteputa, koriste rotaciona svjetla i obilježja auto-puta, i pod pritiskom naplaćuju višestruko više za usluge pomoći na putu.

U utorak nas očekuje PROMJENLJIVO i NESTABILNO VRIJEME, uz ove TEMPERATURE

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 22:03

U utorak nas očekuje pretežno oblačno vrijeme, povremeno kiša, pljuskovi i grmljavina, saopšteno je iz Zavoda za hidrometeorologiju i seizmologiju.

Orašasti plod sa NAJVIŠE PROTEINA: Da li znate koji je u pitanju?

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 21:57

Konzumiranje orašastih plodova može imati mnoštvo koristi, uključujući bogatstvo hranljivim materijama poput zdravih masti i protein

Sada i NAUČNO POTVRĐENO: Evo koliko NOVCA može da KUPI SREĆU!

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 21:50

Najnovije istraživanje potvrdilo je da novac zaista može „kupiti“ sreću, a ovaj neobični ekspriment sproveden je na 200 ljudi u sedam zemalja.

PREKOMJERNA upotreba ovog začina može imati NEGATIVNE POSLJEDICE na zdravlje srca

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 21:36

Mnogi začini koje svakodnevno koristimo daju jelima poseban ukus, ali nisu svi jednako bezazleni.

POTVRĐEN prvi slučaj bolesti plavog jezika u Hrvatskoj

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 21:20

Ministarstvo poljoprivrede Hrvatske saopštilo je da je danas primljen izvještaj o pozitivnom rezultatu pretraživanja provedenog u EURL-u za bolest plavog jezika serotip 8.

Da li biste se trebali ZAGRIJAVATI PRIJE TRČANJA?

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 21:03

Trčanje je mnogima najlakši način da ostanu u formi, lako je, ne zahtijeva posebnu opremu i može se raditi bilo kada. Iako izgleda kao aktivnost koja ne traži veliku pripremu, tijelo ipak treba postepeno ući u ritam.

Mađari su PRONAŠLI ZAMJENU za Hrvatsku, evo gdje sada PROVODE SVOJ ODMOR

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 20:55

Prošle godine Crnu Goru posjetilo je između 40 i 45 hiljada mađarskih turista, a procjene za 2025. godinu govore da bi taj broj lako mogao narasti na više od 50. 000. 

Djelovi tijela na kojima tetovaže najbrže IZBLIJEDE, a imamo SAVJETE kako da što duže izgledaju kao nove

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 20:27

Bez obzira na to da li ste odabrali malu simboličnu tetovažu na zapešću ili veće umjetničko djelo preko leđa, svi želimo da tetovaže što duže zadrže svoju boju i oštrinu. 

Stvari koje se dešavaju vašem tijelu kada PRESTANETE da pijete kafu

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 20:05

Mnogi ljudi imaju naviku da piju kafu svaki dan, ali šta se dešava s našim tijelom ako konstantno pijemo barem 200 ml ovog napitka?

METEO ALARM za centralni i južni region zbog mogućih NEPOGODA praćenih gradom

Ponedjeljak, 28.07.2025 | 19:56

Najavljen meteoalarm.