Donosimo vam sve odgovore na vaša pitanja o tome koji su benefiti crnog i zelenog čaja, koji je bolji za vas, i kada i kako ih je najbolje konzumirati.

Foto: Ilustracija/ Pixabay.com

Zeleni čaj je dobro poznat po brojnim dokazanim zdravstvenim prednostima, uključujući zaštitu od upala, podršku varenju i snižavanje krvnog pritiska – da spomenemo samo neke. Ali, šta je sa crnim čajem? Da li i on ima slične dokazano korisne efekte? I, ako ima, koje su razlike između ova dva osnovna napitka?

Ukratko, i crni i zeleni čaj pružaju slične zdravstvene prednosti – oba se dobijaju od listova iste biljke i dokazano poboljšavaju zdravlje srca i funkcije mozga. Dakle, izbor između njih zavisi uglavnom od vaših ukusa i tolerancije na kofein.

Zeleni čaj je manje oksidovan, ima blagi zemljano-travnati ukus i obično sadrži manje kofeina; dok je crni čaj više oksidovan, ima dublji, taninski ukus i obično sadrži malo više kofeina.

Ipak, postoje neke razlike u zdravstvenim prednostima koje pružaju ovi čajevi. Na primjer, zeleni čaj može biti bolji za smanjenje oticanja i zadržavanja tečnosti jer je blaži za crijeva. "Crni čaj može imati adstrigentno dejstvo na nivou creva, izazivajući zatvor ili povećanu iritabilnost kolona," objašnjava nutricionistički tim velnes kompanije Marta Masi, prenosi američki "Vog".