Srijeda, 30.10.2024 | 18:40
IZVOR: n1.hrvatska.hr

Stručnjaci OTKRIVAJU kada je NAJBOLJE VRIJEME za PRVU ŠOLJICU KAFE

Mnogi ljudi misle da će ih šolja  kafe razbuditi i dati im više energije - ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kafu može ometati vaš san.




Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Kafopije su dobili upozorenje kada trebaju popiti prvu šoljicu. Ako se otkotrljate iz kreveta i natočite sebi šoljicu kafe, možda biste trebali razmisliti o tome što radite jer bi upravo prerano kuvanje kafe moglo biti razlog zašto vam je ona potrebna.

Mnogi ljudi misle da će ih šolja kafe razbuditi i dati im više energije – ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kafu može ometati vaš san. Upozorenje dolazi nakon provođenja potpuno nove studije koju je proveo Breville, a koja je otkrila da Britanci piju 3 šolje kafe dnevno – a vrijeme kada ljudi piju prvu kafu je 7 ujutro, prenosi britanski Mirror.

Zbog toga je Rex Isap, stručnjak za spavanje u Happy Bedsu, izdao upozorenje Britancima, pozivajući ljude da ne izbjegavaju potpuno kafu, već da je suzdrže od pijenja unutar prvog sata nakon buđenja.

Zašto biste trebali izbjegavati kafu kad se probudite?

Rex je rekao da “tokom dana vaš mozak proizvodi hemikaliju koja se zove adenozin. U biti, to potiče san; kako ste duže budni, nakuplja se i pomaže vam da se osjećate pospano. Ali kofein blokira receptore adenozina, što vas održava budnima i podstiče budnost. Ako ste se ikada borili sa spavanjem nakon kafe, ovo bi mogao biti razlog.”

Dalje objašnjava: “Kada je u pitanju idealno vrijeme za ispijanje vaše prve kafe, možda ćemo težiti posegnuti za kuvalom za vodu čim se probudimo. Međutim, idealno je da pričekate sat vremena prije nego što se probudite kako biste zaista iskoristili prednosti .”

“Kada se probudimo, naš nivo kortizola su na vrhuncu. Kortizol, koji se često povezuje sa stresom, povećava vaš nivo budnosti.

Dakle, pijenje kofeina dok su vam nivoa kortizola već visoke može biti uzaludno ili čak pomoći u sticanju tolerancije na kofein.

Ako svoju prvu šolju skuvate nešto kasnije, dakle, možda ćete bolje spavati i imati više energije.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Evropski grad koji je PROGLAŠEN NAJBOLJIM za bicikliste: Skoro 50 odsto stanovnika biciklom ide na posao

Srijeda, 10.09.2025 | 21:38

Najprijateljskiji gradovi u Evropi za bicikliste su odabrani – a jedan se izdvojio kao broj jedan zahvaljujući najboljoj biciklističkoj infrastrukturi.

Nikola Rokvić OTKRIO kako je Halid Bešlić: „Biće kako Bog kaže“

Srijeda, 10.09.2025 | 21:15

Nikola Rokvić pojavio se danas na snimanju prve emisije u novoj sezoni šoua „Nikad nije kasno“.

Zvijezde predviđaju obilje: TRI ZNAKA kojima stiže bogatstvo

Srijeda, 10.09.2025 | 20:59

Prema astrološkim prognozama Ovnovi, Lavovi i Strijelčevi će uživati u novčanom blagostanju do kraja mjeseca.

POGLEDAJTE kako Milica Todorović izgleda u četvrtom mjesecu trudnoće: Isplivao privatni snimak (VIDEO)

Srijeda, 10.09.2025 | 20:47

Pjevačica Milica Todorović je u drugom stanju.

Leković: ODLUKA SAD je presuda trulom savezu politike, pravosuđa i kriminala koji je nekada vladao u Crnoj Gori

Srijeda, 10.09.2025 | 20:09

Momčilo Leković, poslanik Demokrata u Skupštini Crne Gore pozdravio je odluku Sjedinjenih Američkih Država (SAD) da Vesni Medenici i Milu Božoviću zabrane ulazak u njihovu zemlju.

Pravilno čuvanje sira: Isprobajte TRIK sa KOCKICAMA sa ŠEĆEROM

Srijeda, 10.09.2025 | 19:26

Sir često predstavlja jedan od skupljih artikala na spisku za kupovinu, ali mnogi ne znaju da mu se ukus i svježina brzo izgube zbog nepravilnog skladištenja.

U Piperima IZBIO POŽAR

Srijeda, 10.09.2025 | 19:19

U Piperima kod Podgorice večeras je izbio požar.

Ivanović - Martin: Irska snažno PODRŽAVA EVROPSKI PUT Crne Gore

Srijeda, 10.09.2025 | 19:13

Proces proširenja biti među važnim prioritetima tokom irskog predsjedavanja Savjetu Evropske unije u drugoj polovini 2026, kazao je premijer te zemlje Mihal Martin tokom sastanka sa potpredsjednikom Vlade za vanjske i evropske poslove Filipom Ivanovićem u Dablinu. 

Novi repertoar bioskopa CINEPLEXX

Srijeda, 10.09.2025 | 18:44

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx.

Postala je najpoznatija manekenka na svijetu, a sada želi da stavi tačku: "PRESTAĆU sa svim"

Srijeda, 10.09.2025 | 18:36

Kendal Džener (29) je jedna od najtraženijih manekenki na svijetu, a iako je ostvarila veliki uspijeh u svetu modelinga kaže da želi samo jednostavan život.